Σας απασχολούν τα πολύ ζωντανά όνειρα; Ξεχάστε αυτές τις 4 τροφές

14:19 26/6/2024 - Πηγή: Huffington Post Greece

Γυναίκα δυσκολεύεται να κοιμηθεί το βράδυ. 

Σας έχει τύχει ποτέ να ξυπνήσετε την ώρα που βλέπετε ένα όνειρο και να σκεφτείτε: «Πω, πω... τι ήταν αυτό;!»

Οπωσδήποτε έχει συμβεί, σωστά; Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τους ειδικούς στο The Sleep Foundation: «Το να έχουμε ζωντανά όνειρα κάθε τόσο —ειδικά σε περιόδους μεγάλου στρες ή συναισθηματικής αναταραχής— δεν είναι κάτι που πρέπει να μας ανησυχεί».

Τα όνειρά μας επηρεάζονται από την ψυχική μας υγεία, το στρες ή ακόμα και τις αλλαγές στο περιβάλλον, αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς

στο Dreams, μπορεί στην πραγματικότητα να οφείλονται στις τροφές που τρώμε.

Η ειδικός στον ύπνο των ονείρων, Σάμι Μάργκο, εξηγεί επ′ ακριβώς τις τροφές που μπορούν να πυροδοτήσουν ζωντανά όνειρα.

Οι τροφές που προκαλούν ζωντανά όνειρα

Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση

Η Μάργκο εξηγεί: «Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το κίμτσι (στην κορεάτικη κουζίνα, κίμτσι ονομάζεται κάθε ένα από τα παραδοσιακά πιάτα λαχανικών τουρσί και καρυκευμάτων), το ξινολάχανο και το kombucha (ή τσάι της Ματζουρίας, ένας ζυμομύκητας που αναπτύσσεται σε διάλυμα μαύρου ή πράσινου τσαγιού και ζάχαρης), είναι πλούσια σε προβιοτικά που προάγουν την υγεία του εντέρου.

Αυτές οι τροφές μπορεί να οδηγήσουν σε πιο ζωντανά όνειρα επηρεάζοντας τη μικροχλωρίδα του εντέρου, η οποία έχει αποδεδειγμένη σύνδεση με τη λειτουργία και τη διάθεση του εγκεφάλου μέσω του άξονα εντέρου-εγκεφάλου, μιας καλά τεκμηριωμένης οδού μέσω της οποίας το στομάχι επικοινωνεί απευθείας με τον εγκέφαλο».

Δημητριακά που υπάρχουν από τους αρχαίους χρόνους και υπερτροφές

Η ενσωμάτωση στη διατροφή μας δημητριακών που υπάρχουν από τους αρχαίους χρόνους όπως η κινόα, ο αμάρανθος ή ο αρχαίος σπόρος teff μπορεί να προσφέρουν οφέλη για την υγεία, αλλά σύμφωνα με τη Μάργκο, μπορούν επίσης να επηρεάσουν το περιεχόμενο των ονείρων.

Η ίδια σημειώνει: «Αυτές οι θρεπτικές ουσίες μπορεί να επηρεάσουν το περιεχόμενο των ονείρων μέσω των επιπτώσεών τους στη συνολική υγεία και ζωτικότητα, ενισχύοντας πιθανώς τη ζωηρότητα και την πολυπλοκότητα των ”αφηγήσεων” των ονείρων». 

Φαγητά που παραδοσιακά προκαλούν όνειρα

Η Μάργκο επισημαίνει ότι παραδοσιακά βοηθήματα ύπνου μπορούν επίσης να αποδειχτούν αποτελεσματικά. Οπως αναφέρει: «Μερικοί πολιτισμοί πιστεύουν στη δύναμη των παραδοσιακών φαγητών να ενισχύουν τα όνειρα ή να προκαλούν προφητικά όνειρα. Για παράδειγμα, η κατανάλωση τσαγιού από Λεβιθόχορτο (mugwort) ή ορισμένων άγριων βοτάνων σε συγκεκριμένους αυτόχθονες πολιτισμούς θεωρείται ότι διευκολύνει την ανάκληση των ονείρων και τις πνευματικές γνώσεις, δείχνοντας μια βαθιά πολιτιστική εκτίμηση για τους δεσμούς μεταξύ διατροφής και ονείρων. 

Ψυχεδελικές τροφές

Η Μάργκο αναφέρει ακόμα: «Οι σπόροι Morning glory (Ιπομέα/πρωινή χαρά),το μοσχοκάρυδο ή ορισμένα μανιτάρια έχουν χρησιμοποιηθεί ιστορικά για τις παραισθησιογόνες επιδράσεις τους. 

 Η κατανάλωση αυτών μπορεί να αλλάξει βαθιά τη συνείδηση και την αντίληψη και μπορεί να οδηγήσει σε έντονα ζωντανές ή σουρεαλιστικές εμπειρίες ονείρων, αντικατοπτρίζοντας τις επιπτώσεις που έχουν αυτές οι ουσίες στην εγρήγορση της συνείδησής μας».

Τέλος, η Μάργκο πρόσθεσε: «Το να βλέπουμε τόσο ζωντανά όνειρα μπορεί να περιλαμβάνει οφέλη όπως συναισθηματική επεξεργασία, εδραίωση μνήμης, αυτοκατανόηση και δημιουργικότητα, αλλά μπορεί να συνοδεύεται από μειονεκτήματα όπως συναισθηματικό στρες και πιθανές επιπτώσεις στην ποιότητα του ύπνου και τη γενική υγεία. Τα αποτελέσματά τους μπορούν επομένως να κυμαίνονται μεταξύ ωφέλιμων και επιζήμιων, ανάλογα με τις συνθήκες και το πλαίσιο της εμφάνισής τους».

Ωστόσο αν βλέπουμε συχνά ζωντανά όνειρα, ας μιλήσουμε με τον παθολόγο μας.

ΠΡΙΝ ΦΥΓΕΤΕ...Eνα τρομερό μυστικό για όνειρα γλυκά που δεν κοστίζει και δεν απαιτεί συνταγή γιατρούΜα πώς τρύπωσε ο συνάδελφος στον ύπνο μου; Ερμηνείες πίσω από όνειρα με επίκεντρο τη δουλειάΤα οκτώ πιο συνηθισμένα όνειρα με πρώην συντρόφους και τι μπορεί να σημαίνουν