Τρεις δεξιότητες που βοηθούν τους εργαζόμενους γονείς να έχουν καθαρό μυαλό
Οι νέοι γονείς, έχουν να αντιμετωπίσουν προβλήματα, τα οποία οι παλαιότεροι ούτε είχαν σκεφτεί ότι υπάρχουν.
Ο 21ος αιώνας έχει ένα θετικό και, παράλληλα, αρνητικό στοιχείο: την εύκολη πρόσβαση στην πληροφορία.
Το Google είναι πάντα εκεί για να ψάξουμε σε αυτό κάθε απορία για την ανατροφή των παιδιών ή τον συνδυασμό οικογένειας και επαγγέλματος. Εκεί, υπάρχει ποικιλία άρθρων και απόψεων από «ειδικούς».
Από τη μια, αυτό είναι θετικό, από την άλλη, όμως, η υπερπληροφόρηση οδηγεί στην σύγχυση και στην αίσθηση ότι οι γνώσεις
Γι′ αυτό, οι παρακάτω δεξιότητες είναι σωτήριες για τους νέους γονείς:
«Φιλτράρισμα» πληροφοριώνΞεχωρίζουμε την πραγματικότητα από τα φανταστικά και εξιδανικευμένα σενάρια. Δεν μπορούν να εφαρμοστούν όλες οι συμβουλές από όλους. Κάποια πράγματα, μπορεί να ακούγονται ωραία, αλλά δεν ταιριάζουν στην καθημερινότητά μας.
Χρειάζεται κριτική σκέψη. Πριν αποθηκεύσουμε στον εγκέφαλό μας κάποια πληροφορία ή συμβουλή, αναρωτιόμαστε:
Είναι αξιόπιστη
Μπορεί να εφαρμοστεί αυτή την στιγμή;
Με βοηθάει αυτή την στιγμή;
Αν η απάντηση είναι «όχι», διαγράφουμε την πληροφορία από το μυαλό μας (προς το παρόν), για να αποφύγουμε την «υπερφόρτωση».
Είναι σημαντικό να σκεφτόμαστε πάντα το παρόν και, ίσως, το πολύ κοντινό μέλλον. Δεν σκεφτόμαστε μακροπρόθεσμα, καθώς αυτό προκαλεί άγχος και σύγχυση.
Εναλλαγή στην εστίαση της προσοχής: Πότε κοιτάμε την συνολική εικόνα της ζωής, και πότε τα επιμέρους κομμάτιαΟσοι, εκτός από γονείς, είναι σύζυγοι, επαγγελματίες και υπεύθυνοι για την καθαριότητα και συντήρηση του σπιτιού, καταλαβαίνουν ότι οι ρόλοι είναι πολλοί και το 24ωρο, συχνά, δεν φτάνει για να φέρουν εις πέρας τις υποχρεώσεις τους.
Πρέπει να μπορούμε να αντιληφθούμε πως ο κάθε ρόλος, ξεχωριστά, επηρεάζει την ζωή μας και πως ο ένας επηρεάζει τον άλλον.
Επίσης, όταν ασκούμε έναν ρόλο, για παράδειγμα όταν είμαστε στην δουλειά, πρέπει να εστιάζουμε μόνο εκεί, απομακρύνοντας τις άλλες σκέψεις από το μυαλό. Οταν γυρίζουμε στον-ην συντροφό μας, «ξεχνάμε» εντελώς τη δουλειά.
Κάνουμε «ζουμ» στο πιο σημαντικό πράγμα την δεδομένη στιγμή, μετά ρίχνουμε μια ματιά στο σύνολο της ζωής μας για να δούμε πως πηγαίνει και, ύστερα, πάλι το ίδιο.
ΑυτογνωσίαΠολλοί γονείς αισθάνονται την πίεση να κάνουν τα πάντα «σωστά». Αναλώνονται στο να ακούν ιστορίες άλλων και να υποβαθμίζουν τον εαυτό τους.
Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει «χρυσός» οδηγός για να είμαστε τέλειοι γονείς. Υπάρχουν μόνο πληροφορίες που μας δίνουν επιπλέον γνώση, αλλά η πραγματική σοφία έρχεται από την αυτογνωσία.
Δεν υπάρχει κάποιος που ζει ακριβώς την ίδια ζωή με την δική μας, άρα δεν υπάρχει η ιδανική συμβουλή για εμάς, που θα μας λύσει όλα τα προβλήματα.
Βασιζόμαστε στην δική μας κρίση σχετικά με το τι είναι καλύτερο για την δική μας καθημερινότητα και δεν συγκρινόμαστε με τους άλλους.
Δεν αφήνουμε κανένα «παράδειγμα» καλού γονέα να μας επηρεάσει και κάνουμε ότι εμείς θεωρούμε σωστό την δεδομένη χρονική στιγμή.
Πηγή: Healthline
ΠΡΙΝ ΦΥΓΕΤΕ... Πέντε σημάδια που μαρτυρούν ότι έχουμε πάθει υπερκόπωση από τη δουλειά Εννιά πράγματα που δεν κάνουν οι έξυπνοι άνθρωποι Τα 6 σημάδια που φανερώνουν ότι μεγαλώσαμε σε μια τοξική οικογένεια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σκηνικό πόλεμου: Τετραπλό θερμό επεισόδιο στα Ίμια – Ο άξονας 4 νησιών
- ΕΟΦ: Ανακαλείται φάρμακο, ποιες παρτίδες αποσύρονται
- Τριάντα τέσσερις χιλιάδες επισκέπτες υποδέχθηκαν το 2020 στο Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος
- Η ανθυγιεινή κατάσταση που σας βοηθά να επιβιώσετε από τον καρκίνο
- Έφτασε το νέο κύμα ψύχους – Χιόνια στα βόρεια προάστια της Αττικής
- Νεκρός διαρρήκτης διαμερίσματος τη νύχτα στους Αμπελόκηπους
- Τι σημαίνει για μας ότι ο «Ήλιος μπήκε στην πιο ήσυχη περίοδό του»
- Καιρός: Νέο ψυχρό μέτωπο από την Κυριακή - Πού θα χιονίσει
- Τραγωδία στην Ιεράπετρα: Νεκρή βρέθηκε η 48χρονη μητέρα που αγνοείτο
- Τραγωδία στην Ιεράπετρα : Βρήκαν τη 48χρονη νεκρή σε δεξαμενή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Τρεις δεξιότητες που βοηθούν τους εργαζόμενους γονείς να έχουν καθαρό μυαλό
- Κωνσταντίνος Φίλης: Η Χάγη είναι το τέλος της διαδρομής των ελληνοτουρκικών διαφορών
- Αίγυπτος: Υποστηρίζουμε πολιτική διευθέτηση, απορρίπτουμε την παρέμβαση στη Λιβύη
- Ελληνικός Τουρισμός: Η δεκαετία των ρεκόρ
- Γερμανία: Δεκάδες πίθηκοι νεκροί από πυρκαγιά σε ζωολογικό κήπο
- Δακρυγόνα και επεισόδια σε νέες διαδηλώσεις στο Χονγκ Κονγκ
- Ιράκ: Αποχώρησαν οι διαδηλωτές από την πρεσβεία των ΗΠΑ στη Βαγδάτη
- Τουλάχιστον 15 οι νεκροί και δεκάδες αγνοούμενοι από τις φωτιές στην Αυστραλία
- Τουρκική «βιασύνη» για τη Λιβύη: Στο κοινοβούλιο την Πέμπτη η πρόταση αποστολής στρατευμάτων
- Μελέτες: Ο East Med η πιο ανταγωνιστική επιλογή μεταφοράς του αερίου της ανατολικής Μεσογείου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εκπτώσεις 2020: Ποιες καταργούνται, κλειστά σήμερα 2 Ιανουαρίου μαγαζιά και σούπερ μάρκετ
- Μεξικό: Άγρια συμπλοκή σε φυλακές με αφορμή αγώνα ποδοσφαίρου - Τουλάχιστον 16 νεκροί
- Κλειστά σήμερα τα μαγαζιά – Διαφοροποιούνται κάποια πολυκαταστήματα
- Εργαζόμενες μητέρες: Τι άδειες δικαιούνται
- Στη Γιουβέντους ο «νέος Ιμπραΐμοβιτς»!
- Πολωνία: Κρούσματα γρίπης των πτηνών σε γαλοπούλες
- Απαγορευτικό απόπλου: Σε αυτά τα λιμάνια είναι δεμένα τα πλοία λόγω των θυελλωδών βοριάδων στο Αιγαίο
- Τραγωδία στην Ιεράπετρα: Νεκρή η 48χρονη μητέρα που αγνοείτο
- Οι μεγαλύτερες τάσεις στη διακόσμηση του σπιτιού για το 2020