6 φαγητά που υπόσχονται καλύτερη ζωή!

15:30 17/4/2016 - Πηγή: e-Food

Υπάρχουν πολλές στιγμές στην καθημερινότητά μας που μας δίνεται η ευκαιρία να κάνουμε μια πολύ μικρή αλλαγή η οποία όμως μακροπρόθεσμα θα προσφέρει ευεξία και υγεία.Τι μπορείς όμως να κάνεις τελικά για μια καλύτερη και πιο υγιεινή ζωή; Παρακάτω ακολουθούν μερικά φαγητά που μπορούν να φέρουν την αλλαγή στην καθημερινότητά σου και να ενισχύσουν την υγεία και την ευεξία λίγο περισσότερο.Αγάπησε τα αβοκάντο! Έχουν υψηλή περιεκτικότητα ινών, οι οποίες βοηθούν στην πέψη αλλά και λίπη τα οποία λειτουργούν ευεργετικά προς την καρδιά. Μπορείς να τα βάλεις στην σαλάτα

σου αλλά και στο τοστ σου αντι για βούτυρο ή τυρί. Πράσινο τσάι πριν ή/και μετά το φαγητό! Και δεν είναι η πρώτη φορά που το ακους αυτό. Ξυπνάει τον μεταβολισμό σου, ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου ενώ μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου. Για να μη μιλήσουμε για την ιδιότητά του να σε ηρεμεί. Θέλεις γλυκό; Μάυρη σοκολάτα! Έχει λιγότερη ζάχαρη από τις κανονικές σοκολάτες (γάλακτος, λευκή κτλ) ενώ μπορεί να βοηθήσει στην υψηλή πίεση αλλά και στον πονοκέφαλο. Πώς σου φάνηκε; Φτιάξε τη δική σου πρωτεϊνη! Βάλε δύο φαγητά υψηλά σε υδατάνθρακες και δημιούργησε τη δική σου πρωτεϊνη. Εάν για παράδειγμα σου αρέσουν τα λαχανικά ή τα γαλακτοκομικά, συνδύασέ τα κάπως έτσι: δημητριακά με γάλα, ρύζι με φασόλια, ψωμί ολικής άλεσης με φυστικοβούτυρο. Καμία μαγιονέζα. Μόνο γιαούρτι. Το γιαούρτι έχει 10 φορές περισσότερη πρωτεϊνη ενώ εμπεριέχει προβιοτικά τα οποία και βοηθούν στην πέψη. Ρίξε λίγα μπαχαρικά στη ζωή σου! Σκέψου το πιπέρι cayenne ή το ginger. Χρησιμοποίησέ τα και θα έχεις καλύτερο μεταβολισμό λόγω καψαϊκίνης. Η συγκεκριμένη ουσία αποτρέπει τον καρκίνο, κρατά την καρδιά υγειή και απελευθερώνει ενδορφίνες.