7 φαγητά που θα κάνουν το δέρμα σου να λάμπει!

15:48 7/9/2015 - Πηγή: e-Food

Ναι. Είμαστε αυτοί οι άνθρωποι που πιστεύουμε πως η ομορφία βρίσκεται μέσα σου. Με αυτό στο μυαλό μας, πάντα σκεφτόμαστε οτι όσο κι αν αγαπάμε τις πίτσες και τα μπέργκερ, καλό είναι να προσέχουμε τι βάζουμε "μέσα" αφού εάν περνάμε καλά γαστρονομικά, αυτό βγαίνει προς τα έξω και κάνει το δέρμα να λάμπει!Ποια είναι λοιπόν τα φαγητά που μπορούν να κάνουν το δέρμα σου καθαρό και λαμπερό; 1. Ελαιόλαδο Το ελαιόλαδο είναι γεμάτο μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Αυτά τα λιπαρά οξέα διατηρούν το δέρμα σου ενυδατωμένο και λαμπερό. 2. Καρότα Τα καρότα είναι γεμάτα Βιταμίνη Α η οποία βοηθά στην πρόληψη της

υπερπαραγωγής των κυττάρων στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος. Εν ολίγοις, τα καρότα προλαμβάνουν τους φραγμένους πόρους! 3. Σκούρα μούρα Έχε τα smoothies με φρούτα, και ειδικά με σκούρα μούρα, στα to-do. "Γιατί;", ρωτάς; Αντιοξειδωτικά. Αντιοξειδωτικά. ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ! 4. Μαύρη σοκολάτα Γενικά τα γλυκά και η ζάχαρη στο δέρμα δεν κάνουν καλό. Ωστόσο σοκολάτες, όπως η μάυρη, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο και χαμηλή σε ζάχαρη, έχουν ενυδατικές ικανότητες. 5. Λιναρόσπορος Ο λιναρόσπορος είναι κάτι ιερό για τον κόσμο των vegans. Εκτός από το ότι αντικαθιστά το αυγό στη μαγειρική, ο λιναρόσπορος είναι γεμάτος Ωμέγα-3 τα οποία διατηρούν το δέρμα εύπλαστο και ενυδατωμένο από μέσα προς τα έξω. 6. Τομάτες Αυτές οι μεγάλες ζουμερές βόμβες είναι γεμάτες Βιταμίνη C και λυκοπένιο. Και ξέρεις πώς πάνε αυτά: Βιταμίνη C = Παραγωγή κολλαγόνου. Λυκοπένιο = Καταπολέμηση φθοράς από τον ήλιο. Το αντιοξειδωτικό είναι πιο εύκολα να απορροφηθεί όταν οι τομάτες έχουν μαγειρευτεί, αφού απελευθερώνεται από τα φυτικά κύτταρα. 7. Νερό Αντίο τοξίνες. Καλως ήρθες ενυδάτωση. Ό,τι και να λέμε, το δέρμα το καθαρό και το λαμπερό μπορεί να είναι μαζί σου. Είναι στο χέρι σου. Το νερό είναι ο μεγαλύτερός σου σύμμαχος.