Αυτό είναι το «κλειδί» για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
Το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας αντιμετωπίζουν σχεδόν 1 στους 4 άνθρωποι κατά τη διάρκεια της ζωής τους, (1 στους 3 στους ηλικιωμένους) με το 70% των περιπτώσεων να αφορά τις γυναίκες.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η δυσκοιλιότητα δεν αποτελεί από μόνη της ασθένεια αλλά σύμπτωμα.
Σύμφωνα με το ΑΠΕ-ΜΠΕ, μπορεί να προκληθεί από διάφορες ασθένειες (υποθυρεοειδισμός,
Στην πλειονότητα των περιπτώσεων αποτελεί λειτουργική νόσο, χωρίς να υπάρχει υποκείμενη αιτία. Σημειώνουν ότι συνήθως συσχετίζεται με το είδος της διατροφής (χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ζωικές τροφές κ.λπ.), την απουσία σωματικής άσκησης, τη χαμηλή πρόσληψη υγρών και το άγχος.
Ωστόσο, ως σύμπτωμα του σύγχρονου τρόπου ζωής, η εμφάνιση της δυσκοιλιότητας μπορεί να σχετίζεται και με απλές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, όπως ένα ταξίδι ή την έναρξη μιας δίαιτας.
Με αφορμή την Ημέρα Ευαισθητοποίησης του κοινού για τη Δυσκοιλιότητα (10/5), που καθιέρωσε το Ελληνικό Ίδρυμα Γαστρεντερολογίας & Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ), οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι «κλειδί» για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας είναι η διατροφή.
Ειδικότερα, συστήνεται:
– η σταδιακή αλλαγή των διατροφικών συνηθειών με βάση το πρότυπο της μεσογειακής διατροφής (τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα, λαχανικά και όσπρια),
– η τήρηση σταθερού προγράμματος γευμάτων
– η αργή και καλή μάσηση
– η κατανάλωση άφθονου νερού (τουλάχιστον 1,5lt υγρών κάθε μέρα, ιδίως το πρωί), αλλά και η τακτική άσκηση.
Ωστόσο, για τις περιπτώσεις που οι παραπάνω παρεμβάσεις δεν φέρνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, ή υποστηρικτικά προς αυτές, συστήνεται η φαρμακευτική αντιμετώπιση.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Survivor spoiler: Ποιος φεύγει αύριο από τον Άγιο Δομίνικο
- Για ουζάκι και θαλασσινά στην πιο φημισμένη ψαροταβέρνα του Ναυπλίου
- Το ένστικτο της μάνας έσωσε την 20χρονη φοιτήτρια – Πώς έφτασε στην αλυσοδεμένη κόρη της
- Σου πηγαίνουν όλα στραβά; Έτσι θα βάλεις τέλος σε όσα αρνητικά σου συμβαίνουν
- Ιατροδικαστής για 36χρονη μεσίτρια: Της έδωσαν αναισθητικό - Δεν ξέρουμε αν αυτό τη σκότωσε
- Αποκάλυψη σοκ για δολοφονία 36χρονης, Θεσσαλονίκη: «Ο γιατρός παράτησε την εφημερία για να πάει…»
- «Επικίνδυνη αποστολή» με ελληνικό Chinook και Αμερικανούς επιβάτες, λίγο πριν την τραγωδία του Huey
- Η έκκληση για βοήθεια της Μαίρης Τσώνη λίγο πριν πεθάνει: Ελάτε να με πάρετε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Το ένστικτο της μάνας έσωσε την 20χρονη φοιτήτρια – Πώς έφτασε στην αλυσοδεμένη κόρη της
- Η έκκληση για βοήθεια της Μαίρης Τσώνη λίγο πριν πεθάνει: Ελάτε να με πάρετε
- Αδελφός πρώην υπουργού στο Survivor
- Σε Κρήτη και Μήλο οι ομορφότερες παραλίες
- Στην Αθήνα,11 Μαΐου ο επίτροπος για την ψηφιακή αγορά
- Αυτό είναι το «κλειδί» για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
- Θα πραγματοποιηθούν την Τετάρτη πλειστηριασμοί για κατοικίες άνω των 400.000 ευρώ
- Καρέ – καρέ εξουδετέρωση βόμβας από τους πυροτεχνουργούς της ΕΛΑΣ (εικόνες)
- Στην Κύπρο βάζουν στις σκοπιές χάρτινους στρατιώτες
- Σκουρλέτης: Ανοιχτό το ενδεχόμενο επαναδιαπραγμάτευσης του ελληνικού προγράμματος το 2018
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Αυτό είναι το «κλειδί» για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
- Ηχηρό «όχι» της Μέρκελ σε τουρκική προεκλογική εκστρατεία στη Γερμανία για τη θανατική ποινή
- Στην Κύπρο βάζουν στις σκοπιές χάρτινους στρατιώτες
- Συνεχίζονται οι αιματηρές διαδηλώσεις στη Βενεζουέλα – Στο στόχαστρο οι δημοσιογράφοι
- «Η ΝΔ υπέστη βαριά ήττα – Δεν θα ληφθούν νέα μέτρα», δηλώνει ο Τζανακόπουλος
- Σκουρλέτης: Ανοιχτό το ενδεχόμενο επαναδιαπραγμάτευσης του ελληνικού προγράμματος το 2018
- Το ένστικτο της μάνας έσωσε την 20χρονη φοιτήτρια – Πώς έφτασε στην αλυσοδεμένη κόρη της
- Στην Αθήνα,11 Μαΐου ο επίτροπος για την ψηφιακή αγορά
- Η έκκληση για βοήθεια της Μαίρης Τσώνη λίγο πριν πεθάνει: Ελάτε να με πάρετε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καβάλα: Βράβευση 24 μαθητών για διάκριση σε «Θαλή» και «Ευκλείδη»
- Στο υπουργείο Παιδείας ο Αλέξης Τσίπρας
- Γκάμπριελ: Δεν πρέπει να ταπεινώνεται η Ελλάδα για να βγει από τη μέση η αριστερή κυβέρνηση
- When this boat crew realized what they were seeing, it was almost too late to escape alive! (PHOTOS)
- Η 8η Μπιενάλε των Φοιτητών των Σχολών Καλών Τεχνών στο ΚΣΤΘ
- Εργάνη: Ρεκόρ 17ετίας στην απασχόληση στον ιδιωτικό τομέα τον Απρίλιο
- Survivor: Έξαλλος ο Ντάνος με την “κλίκα” του “Διασήμων”! “Η παραλία δεν είναι καφετέρια”
- Τσίπρας: Σύντομα η κατάργηση των Πανελλαδικών
- Άγιο είχαν! Βγήκαν ζωντανοί από αυτό το αυτοκίνητο στη Ναύπακτο! [pics, vid]