Απίστευτο, έτρεξε στο μαραθώνιο της Μόσχας με μεσαιωνική πανοπλία (εικόνες – video)

14:59 24/9/2018 - Πηγή: altsantiri

Το έλεγε η καρδούλα της. Μιλάμε για την ρωσίδα αθλήτρια του Crossfit, Τατιάνα Γκούσεβα, η οποία διένυσε και τα 42,2 χιλιόμετρα του μαραθωνίου της Μόσχας με μεσαιωνική πανοπλία βάρους επτά κιλών. Έκανε τη διαδρομή σε 5 ώρες και 25 λεπτά.

Σχεδόν 30.000 άνθρωποι ξεχύθηκαν την Κυριακή (23/9) στους δρόμους της ρωσικής πρωτεύουσας στο πλαίσιο του Μαραθώνιου αγώνα δρόμου, που διεξάγεται κάθε χρόνο.

Η Γκούσεβα διάλεξε μια ασυνήθιστη περιβολή, καθώς ήθελε να θέσει στον εαυτό της μία ακόμη πρόκληση. Η μεσαιωνική

πανοπλία που φόρεσε, είχε πάνω της βάρη επτά κιλών. Οι υπόλοιποι αθλητές έτρεξαν με σορτσάκια και αθλητικές φανέλες.

Stunning Russian athlete runs #Moscow marathon in medieval chainmail (PHOTOS) https://t.co/WLJ3xuj0oU pic.twitter.com/6fOUcEvvqW

— Sputnik (@SputnikInt) 24 Σεπτεμβρίου 2018

Όπως είπε η ίδια, τα πρώτα 10 χλμ δεν την δυσκόλεψαν. Κατάφερε να διανύει, μάλιστα, το κάθε χιλιόμετρο σε περίπου 6.39 λεπτά. Δυσκολεύτηκε πολύ μετά το 20ο χιλιόμετρο, καθώς ένιωθε καταβεβλημένη από τα βάρη της σιδερένιας πανοπλίας. Τότε είχε πόνο στην πλάτη της και έπαθε κράμπες στα πόδια. Δεν θα έβαλε κάτω και ούσα αποφασιστική έφτασε στον τερματισμό

View this post on Instagram

ТЯЖЕЛОГИМНАСТИКА выпуск 8. . Учимся правильно и красиво поднимать ноги к турнику. . Обучение упражнению «ноги к перекладине» на мой взгляд проще начинать с подъёмов ног к кольцам, потому что турник статичен и нечем компенсировать плохую растяжку или общую немощь. ➖ кольца держим как турник, плечи активные, мысочки тянем от себя. ➖ выполняем упругий киппинг: короткий переход из позиции «холоу» в позицию «арка». Ноги прямые, колени не сгибаем, ягодицы напряжены. Очень важно не халявить на холоу и арке и дорабатывать прессом, а не тупо болтаться вперёд – назад. ➖ начинаем поднимать прямые ноги, потихоньку увеличивая высоту движения, при этом замах назад (уход в позицию «арка») остаётся очень жестким. Вам сразу же захочется согнуть и развести ноги, расслабить пресс и прогнуться в пояснице, что делать ни в коем случае нельзя. ➖ пресс максимально зажат, ягодицы напряжены, при замахе назад останавливаем себя прессом. ➖ не увеличивайте высоту подъёма ног, если не можете держать жесткую позицию замаха.