Απρόσμενοι παράγοντες που σαμποτάρουν τον ύπνο σας

14:41 4/5/2017 - Πηγή: altsantiri

Μπορεί να προσέχετε να μην πίνετε καφέ αργά το απόγευμα ή να μην κάνετε γυμναστική λίγο πριν την ώρα του ύπνου, ωστόσο υπάρχουν και κάποιο απροσδόκητοι παράγοντες που εντείνουν την αϋπνία σας και οι οποίοι έχουν να κάνουν με τη… διακόσμηση του δωματίου σας. Ιδού τι μπορεί να χαλάει τον ύπνο σας:

– Έχετε πολλά άχρηστα αντικείμενα στον χώρο που κοιμάστε. Το χάος είναι πιθανό να προκαλέσει άγχος που με τη σειρά του να προκαλεί αϋπνία.

– Το χρώμα του τοίχου σας είναι πολύ φωτεινό με αποτέλεσμα να διαταράσσει τον ύπνο σας.

– Μπαίνει φως από το παράθυρο ή από κάποια οθόνη συσκευής που έχετε μέσα στο δωμάτιο.

– Δεν έχετε το κατάλληλο στρώμα με αποτέλεσμα να μην νιώθετε άνετα όσο είστε κουρασμένοι.

– Η θερμοκρασία παίζει σημαντικό ρόλο, καθώς αν κάνει πάρα πολλή ζέστη

– Το ύφασμα στα σεντόνια σας παίζει ρόλο στην ποιότητα του ύπνου.