Γιατί οι άντρες μουγκρίζουν όταν σηκώνουν βάρη;

15:23 26/1/2017 - Πηγή: altsantiri

Θα σου έχει συμβεί αναμφίβολα όταν εξασκείσαι στα βάρη: ο βρυχηθμός κατά τη διάρκεια της άσκησης σε διευκολύνει να σηκώνεις πιο εύκολα το βάρος.

Αυτό που βιώνεις εμπειρικά έχει βάση, καθώς οι ζωώδεις κραυγές ευνοούν την κινητοποίηση περισσότερων μυϊκών ινών και αυξάνουν τη δύναμη στη λαβή του ασκούμενου σε ποσοστό 25% σε σχέση με την κανονική αναπνοή. Εκτός των παραπάνω το να μουγκρίζει κανείς την ώρα που σηκώνει τα βάρη τον βοηθά να έχει καλύτερη ισορροπία.

Αν ωστόσο αισθάνεσαι λίγο περίεργα να είσαι στο γυμναστήριο και να σε ακούνε οι γύρω σου να βγάζεις άναρθρες κραυγές, δοκίμασε να κάνεις το εξής:

Σφίξε τα χείλη σου, πίεσε τη γλώσσα στον ουρανίσκο και ανέπνεε βαθιά από τη μύτη κατά τη διάρκεια των άρσεων.

Αν σου είναι αδύνατον, δοκίμασε να κάνεις βάρη στο σπίτι ή άλλαξε είδος προπόνησης.