Ποια λαχανικά και όσπρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες
18:26 21/2/2017
- Πηγή: altsantiri
Δεν είναι μόνο το κρέας πλούσιο σε πρωτεΐνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για την αναδόμηση των ιστών – όπως οι μύες, τα μαλλιά, τα νύχια – αλλά και ορισμένα λαχανικά, που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας για να ακολουθείτε μια ισορροπημένη δίαιτα.
Ωστόσο επειδή οι φυτικές πρωτεΐνες δεν περιλαμβάνουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, είναι σημαντικό να τις συνδυάζετε με δημητριακά ολικής αλέσεως ή ρύζι. Ιδού τα 10 λαχανικά και όσπρια που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες:
ΑρακάςΣπανάκιΨητή πατάταΜπρόκολοΛαχανάκια ΒρυξελλώνΚαλαμπόκιΑμύγδαλαΒρώμηΞερά φασόλιαΦακέςKeywords
οσπρια, λαχανικα, μύες, ρυζι, διαιτα, διατροφη, νυχια, αμινοξεα, δημητριακα, μαλλια, μπορειτε, κρεας, μύες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απίστευτο: Εσείς ξέρετε πόσο πωλείται ένα νόμισμα 100 δραχμών;
- Πασίγνωστος τραγουδιστής αποκαλύπτει: "Πάσχω από άνοια"
- Άφησε την κόρη του στο νεκροταφείο για να κερδίσει πίσω την πρώην γυναίκα του
- Τι είναι οι σκιές σαν «μυγάκια» στα μάτια: Οι επιστήμονες εξηγούν (ΒΙΝΤΕΟ)
- Αυτά είναι τα 12 καλύτερα σύγχρονα μαχητικά σε όλο τον κόσμο
- Πανελλαδικές 2017: Δείτε όλο το πρόγραμμα των εξετάσεων
- Συνολική ρύθμιση για χρέη σε τράπεζες, εφορία και ταμεία
- Επαναλαμβανόμενες 24ωρες απεργίες σε μετρό, ηλεκτρικό και τραμ
- Αντιπαράθεση Σκουρλέτη - Βορίδη για το πλαίσιο της συμφωνίας
- Τηλεθέαση: Πτώση για τους Ράδιο Αρβύλα – Τι νούμερα έκαναν χθες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Ο Ιντέγε αποχαιρετά τον Ολυμπιακό
- Για ποιον απίστευτο λόγο η Shelby GT350/GT350R έχει τρύπες στην εξάτμιση
- «Μπρούσκο»: Η Δήμητρα αδειάζει τον τραπεζικό λογαριασμό του Νεκτάριου (video)
- Ποια λαχανικά και όσπρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες
- Τσίπρας: Η νέα γενιά να πρωτοστατήσει στο χτίσιμο μιας κοινωνίας αλληλεγγύης
- Συναγερμός στο Παρίσι – Εκκενώνεται το ανάκτορο των Βερσαλλιών
- Φόρεσε κάτι λιτό και απέριττο και έβγαλε το σκύλο της βόλτα (εικόνες)
- Στάσεις εργασίας στην ΕΡΤ
- Ωραιόκαστρο: Κρατούμενος ο τραυματίας από τα χθεσινά επεισόδια
- Σβίγκου: Στοχευμένα αντισταθμιστικά μέτρα, ώστε να μην υπάρξει επιβάρυνση
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Ποια λαχανικά και όσπρια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες
- Νέα διαδικτυακή πύλη του υπουργείου Οικονομικών
- Σε δημόσια διαβούλευση το νομοσχέδιο για τον εξωδικαστικό συμβιβασμό ρύθμισης οφειλών
- Ντμίτρο Φίρτας: Δικαστήριο αποφάσισε την έκδοση του αλλά συνελήφθη με βάση αίτημα της Ισπανίας
- «Η ελληνοκυπριακή πλευρά δεν είναι έτοιμη για λύση», ισχυρίζεται ο Τσαβούσογλου
- Στου Ρέντη ο Μαρινάκης – Συνομίλησε με Μπέντο και παίκτες
- Αντιπαράθεση Σκουρλέτη – Βορίδη για το πλαίσιο της συμφωνίας (video)
- Συναγερμός στο Παρίσι – Εκκενώνεται το ανάκτορο των Βερσαλλιών
- Γιαγιά 93 ετών διδάσκει… Kung Fu (video)
- Φόρεσε κάτι λιτό και απέριττο και έβγαλε το σκύλο της βόλτα (εικόνες)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η ραδιοφωνική εκπομπή της 17ης Φεβρουαρίου 2017
- Εκδήλωση της Μουσικής Σχολής του δήμου Τεμπών
- Διπλό χτύπημα: Σήκωσαν και μηχανή και όπλο από ίδια γειτονιά
- Παυλόπουλος: Κομβικός ο ρόλος της Σαουδικής Αραβίας στην εμπέδωση της ειρήνης
- Τσαβούσογλου: Η ελληνοκυπριακή πλευρά δεν είναι έτοιμη για λύση
- Στις 26 Μαρτίου ξεκινά το κυνήγι τρούφας στα Μετέωρα -Από το Μουσείο Φυσικής Ιστορίας
- Στη Μάλτα ο βοηθός Περιφερειάρχη Γιώργος Αγγελόπουλος
- Έτοιμοι οι 5 σύλλογοι σοκολατοριχτών για το σαββατοκύριακο της κορύφωσης του φετινού Πατρινού Καρναβαλιού
- Πάτρα: Κοντέινερ κόβει την ορατότητα των οδηγών του τρένου στην Αγίου Νικολάου- ΔΕΙΤΕ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ
- Τάσος Πετρόπουλος: Έρχεται νέα ρύθμιση για τις ληξιπρόθεσμες οφειλές προς τα ασφαλιστικά ταμεία
