Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές με αντιοξειδωτική δράση
Τα αντιοξειδωτικά είναι θρεπτικά συστατικά που βρίσκουμε σε πολλές τροφές, και βοηθούν τον οργανισμό μας να προλάβει παθήσεις όπως η καρδιοπάθεια και ο καρκίνος, αλλά και να ελαττώσει την αρτηριακή πίεση και να επιβραδύνει τα σημάδια της γήρανσης. Και η καλύτερη πηγή για αυτά τα θαυματουργά συστατικά είναι τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά. Ας ρίξουμε μια ματιά στις καλύτερες επιλογές…
Μούρα
Τα μούρα κάθε είδους είναι γεμάτα φυτικές ίνες, μέταλλα και βιταμίνες, αλλά και με πολλά αντιοξειδωτικά, τα οποία έχουν αντικαρκινική δράση
Μπρόκολο
Το μπρόκολο, αλλά και τα υπόλοιπα λαχανικά της οικογένειάς του (λαχανίδα, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών) έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες, ενώ περιέχουν τεράστιες ποσότητες φυτικών ινών και βιταμινών.
Ντομάτες
Το λυκοπένιο της ντομάτας προστατεύει από καρκίνους των πνευμόνων, του παχέος εντέρου και του μαστού, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει την δράση του ανοσοποιητικού συστήματος. Την ίδια στιγμή, φροντίζουν για την καλή υγεία των ματιών μας.
Κόκκινα σταφύλια
Τα κόκκινα σταφύλια (και, κατ’ επέκταση, το κόκκινο κρασί) περιέχουν τα αντιοξειδωτικά ρεσβερατρόλη και κερκετίνη. Ενισχύουν την καρδιά μας, καταστρέφοντας τις ελεύθερες ρίζες και φροντίζοντας για την σωστή λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων μας.
Σκόρδο
Το σκόρδο περιέχει πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες που προλαμβάνουν τον καρκίνο, την καρδιοπάθεια και τα σημάδια πρόωρης γήρανσης, ελαττώνοντας ταυτόχρονα τα επίπεδα χοληστερόλης και την αρτηριακή πίεση.
Σπανάκι
Το σπανάκι περιέχει το αντιοξειδωτικό λουτεΐνη, που προφυλάσσει την όρασή μας. Τα άτομα που τρώνε σπανάκι έχουν λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από καταρράκτη.
Καρότα
Τα καρότα είναι εξαιρετική πηγή του αντιοξειδωτικού β-καροτένιο, που το βρίσκουμε επίσης στα παντζάρια, τις γλυκοπατάτες και σε άλλα λαχανικά με πορτοκαλί χρώμα. Αυτή η ουσία προστατεύει από τον καρκίνο, την καρδιοπάθεια, αλλά και την ανάπτυξη της αρθρίτιδας.
Πηγή: iatronet.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Aπίστευτο! η Μάρω Κοντού αποκάλυψε τη σύνταξη της! Πόσα λεφτά παίρνει;
- Ο Τραμπ ζήτησε να προσευχηθούν όλοι για τον Σβαρτσενέγκερ
- Ανείπωτη τραγωδία στην Αργυρούπολη – Έτσι εκτιμάται ότι πέθανε το ηλικιωμένο ζευγάρι
- Σοβαρό διπλωματικό επεισόδιο Αλβανίας - ΗΠΑ
- Η φράση της Μέρκελ που προκάλεσε την αντίδραση του Ερντογάν
- Το κλειδί για υγιή καρδιά βρίσκεται στην ώρα που τρώμε
- Ο καρκίνος μπορεί να προληφθεί-Τι συστήνουν Έλληνες επιστήμονες
- Ο Κραουνάκης ξυρίστηκε μετά από 40 χρόνια (βίντεο)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Γέννησε στο αυτοκίνητο στην μέση της εθνικής οδού (video)
- «Κολάζει» η Ελληνίδα παρουσιάστρια με τους κοιλιακούς της μετά από 2 γέννες (εικόνες)
- Η απάντηση της ΔΕΗ στα περί «ρετιρέ» βουλευτή του Ποταμιού
- Τουσκ: «Καιρός να κλείσει» η δίοδος μεταξύ Ιταλίας και Λιβύης για παράτυπους μετανάστες
- Η απίθανη μπαλιά του Πογκμπά στο παιχνίδι με τη Χαλ (video)
- «Στα μαχαίρια» Τραμπ και Σβαρτσενέγκερ για το ποιος είναι καλύτερος… παρουσιαστής (video)
- Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές με αντιοξειδωτική δράση
- Η Ελληνική Παραολυμπιακή Επιτροπή βραβεύει τον ΟΠΑΠ για την υποστήριξή του (εικόνες-video)
- Τραμπ: Εκκαθάριση του «αριστερού» Μπέρκλεϊ με πιθανή διακοπή χρηματοδότησης
- Δημοκρατική Συμπαράταξη: Αλλοιωμένα στοιχεία της κυβέρνησης Καραμανλή οδήγησαν στα μνημόνια
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές με αντιοξειδωτική δράση
- «Κολάζει» η Ελληνίδα παρουσιάστρια με τους κοιλιακούς της μετά από 2 γέννες (εικόνες)
- Η Ελληνική Παραολυμπιακή Επιτροπή βραβεύει τον ΟΠΑΠ για την υποστήριξή του (εικόνες-video)
- Τουσκ: «Καιρός να κλείσει» η δίοδος μεταξύ Ιταλίας και Λιβύης για παράτυπους μετανάστες
- Τραμπ: Εκκαθάριση του «αριστερού» Μπέρκλεϊ με πιθανή διακοπή χρηματοδότησης
- Η απάντηση της ΔΕΗ στα περί «ρετιρέ» βουλευτή του Ποταμιού
- Η απίθανη μπαλιά του Πογκμπά στο παιχνίδι με τη Χαλ (video)
- Γέννησε στο αυτοκίνητο στην μέση της εθνικής οδού (video)
- Ήπια άνοδος στο Χρηματιστήριο Αθηνών
- Δημοκρατική Συμπαράταξη: Αλλοιωμένα στοιχεία της κυβέρνησης Καραμανλή οδήγησαν στα μνημόνια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το «Μπλοκ Ιχνογραφίας» συνεχίζεται μέχρι τέλος Φεβρουαρίου
- «Στα μαχαίρια» Τραμπ και Σβαρτσενέγκερ για το ποιος είναι καλύτερος… παρουσιαστής (video)
- Σπίρτζης: Πραγματοποίησε επίσκεψη στις σήραγγες των Τεμπών
- Κλιμακώνουν και συντονίζουν τις κινητοποιήσεις τους οι αγρότες
- Οι Ιταλοί στέλνουν τον Μανωλά στην Ίντερ
- Euroleague: σπουδαίο «διπλό» του Ολυμπιακού
- Έλληνες επιστήμονες: Μπορούμε να προλάβουμε τον καρκίνο
- ΔΟΛ: Αίτημα για υπαγωγή σε καθεστώς ειδικής διαχείρισης από τις τράπεζες
- Χαρίτσης: Ολοκλήρωση της αξιολόγησης με όρους που καθιστούν βιώσιμη την οικονομία
