Ποιες είναι οι συνήθειες των παιδιών που δεν αρρωσταίνουν

17:28 28/2/2017 - Πηγή: altsantiri

Αν αναρωτιέστε τι ακριβώς κάνουν τα παιδιά που σπάνια αρρωσταίνουν, σας παρουσιάζουμε μια λίστα με τα μυστικά τους, ή με άλλα λόγια τις συνήθειές τους που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό τους και μειώνουν τις πιθανότητες κρυολογήματος ή ίωσης.

Είναι δραστήρια, παίζουν ελεύθερα σε εξωτερικούς χώρους, αθλούνται, ή συμμετέχουν σε ομαδικά αθλήματα. Η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τα περιστατικά γρίπης και ιώσεων από 25% έως και 50% μέσα σε έναν χρόνο.

Πλένουν συχνά τα χέρια τους, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα να μεταφέρουν βλαβερά βακτήρια και ιούς.

Κοιμούνται αρκετές ώρες, καθώς

η στέρηση ύπνου σχεδόν διπλασιάζει τον κίνδυνο γρίπης ή κρυολογήματος.

Τρέφονται σωστά με αποτέλεσμα να ενισχύεται το ανοσοποιητικό τους. Τρώνε συχνά τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C (μπρόκολο, φράουλες και πορτοκάλια) και βιταμίνη D (τόνο και δημητριακά) αλλά και γιαούρτι που είναι πλούσιο σε προβιοτικά.

Δεν πιάνουν με τα χέρια τους το πρόσωπό τους, γιατί με αυτόν τον τρόπο είναι πολύ εύκολο να μεταδώσει κανείς μέσω της μύτης ή του στόματος τον ιό της γρίπης.