Ποιες τροφές δεν πρέπει να βάζετε στο πιάτο σας αν έχετε υπέρταση
Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί βασικό παράγοντα κινδύνου για τη στεφανιαία νόσο και το εγκεφαλικό επεισόδιο, την καρδιακή ανεπάρκεια αλλά και για προβλήματα όρασης. Για να μειώσει κανείς την πίεση κάτω από όριο των 140/90 mmHg είναι σημαντικό να αλλάξει καθημερινές συνήθειες και κυρίως τη διατροφή του. Τι δεν πρέπει να τρώμε αν έχουμε υπέρταση;
Αλάτι, το οποίο βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε συσκευασμένα τρόφιμα.
Αλλαντικά και επεξεργασμένα κρέατα, όπως λουκάνικα, τα οποία περιέχουν μεγάλες ποσότητες νατρίου.
Πίτσα, λόγω της συγκέντρωσης νατρίου από τον συνδυασμό τυριών,
Γλυκά, καθώς η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης επιβαρύνει και το καρδιαγγειακό σύστημα.
Κόκκινο κρέας, καθώς είναι βασική πηγή κορεσμένων λιπαρών, τα οποία δεν πρέπει να περιλαμβάνουν στη διατροφή τους οι υπερτασικοί. Άλλες πηγές κορεσμένων λιπαρών είναι η πέτσα από το κοτόπουλο, τα γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά και το βούτυρο.
Αλκοόλ, καθώς η κατάχρησή του προκαλεί ή και επιδεινώνει την υπέρταση. Επίσης, το αλκοόλ εξουδετερώνει τη δράση των αντιυπερτασικών φαρμάκων.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ζωή 32 χρονών: «Τα έφτιαξα με τον πεθερό μου και θέλω να χωρίσω τον άντρα μου – Πηγαίνω καθημερινά στο σπίτι του και…»
- Πέθανε ο Άγγελος Δεληβορριάς
- Πατέρας επιτέθηκε στον διευθυντή και στη δασκάλα του παιδιού του
- Ποιες τροφές δεν πρέπει να βάζετε στο πιάτο σας αν έχετε υπέρταση
- «Βόμβα» του ιατροδικαστή για τη διπλή δολοφονία στην Κύπρο
- Έφυγε από τη ζωή ο Άγγελος Δεληβορριάς
- Η ΕΣΗΕΑ διέγραψε δέκα γνωστούς δημοσιογράφους του ΣΚΑΪ
- Ερντογάν: Θα εφαρμόσουμε την πολιτική μας σε Αιγαίο, Θράκη και Κύπρο
- Νέες «βόμβες» για ΠΑΟΚ - «Τι θα κάνει στον τελικό - Απόφαση για Λουτσέσκου, Μίχελ - Ο Ιβάν θα...»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Ποιες τροφές δεν πρέπει να βάζετε στο πιάτο σας αν έχετε υπέρταση
- Ιστοσελίδα πουλάει αιθέρια έλαια και υπόσχεται «θεραπεία»… καρκίνου – «Καμπανάκι» από ΠΦΣ
- Ποιοι προάγονται στον βαθμό του εισαγγελέα και αντεισαγγελέα Εφετών και ποιοι μετατίθενται
- Στα σχολεία δύο νέα βιβλία για την ισότητα των φύλων
- Η ΕΣΗΕΑ διέγραψε τον μισό ΣΚΑΪ για σπάσιμο απεργίας
- Με Μιλουτίνοφ και Πρίντεζη ο Ολυμπιακός κόντρα στη Ζαλγκίρις για το Game 3
- Αερογέφυρα ζωής για νεογέννητο αγοράκι – Μεταφέρθηκε από τη Ρόδο στο Βενιζέλειο
- Γνωρίζετε ότι όλα αυτά μπορείτε να τα κάνετε με το iPhone; (εικόνες)
- Το «τρελό» βίντεο του Άντονι Χόπκινς που έσπασε τα «κοντέρ» του Twitter (video)
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Ποιες τροφές δεν πρέπει να βάζετε στο πιάτο σας αν έχετε υπέρταση
- Να μην ζουν μέσα στον φόβο, ζήτησε από τους κατοίκους του Καναδά ο Τζάστιν Τριντό
- Στα σχολεία δύο νέα βιβλία για την ισότητα των φύλων
- Σκάνδαλο χρηματισμού ταράζει το Συμβούλιο Ευρώπης: Δύο βέλγοι βουλευτές «τα πήραν» από το Αζερμπαϊτζάν
- Ποιοι προάγονται στον βαθμό του εισαγγελέα και αντεισαγγελέα Εφετών και ποιοι μετατίθενται
- Με Μιλουτίνοφ και Πρίντεζη ο Ολυμπιακός κόντρα στη Ζαλγκίρις για το Game 3
- Έφυγε από τη ζωή ο ακαδημαϊκός Άγγελος Δεληβορριάς
- Παντελής Μπούμπουρας, Μέγας Τελετάρχης της παρέλασης της Νέας Υόρκης (εικόνες)
- Μετά το Power of love έρχεται το… Game of love
- «Επιστρέφουν στην Ελλάδα επιχειρήσεις που την είχαν “ξεγράψει”»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πώς κατανέμονται οι προσφυγικές ροές στα νησιά του Αιγαίου (πίνακας)
- Ερντογάν: Θα κάνω προεκλογική συγκέντρωση σε ευρωπαϊκή πόλη
- Εθνικός στόχος οι επενδύσεις”, είπε ο Θεοδωράκης στο συνέδριο του ΣΕΒ
- Βίτσας: Συνέλαβαν μετανάστες και όχι αυτούς που προκάλεσαν τα επεισόδια στη Μυτιλήνη
- Προεκλογική συγκέντρωση σε μια ευρωπαϊκή πόλη προανήγγειλε ο Ερντογάν
- Ιατροδικαστικό και ανακριτικό αλαλούμ με το διπλό φονικό στην Κύπρο
- Ημερίδα: «STEM και Υπολογιστική Παιδαγωγική στην Εκπαίδευση»
- Παναιτωλικός: Παρελθόν ο Γουίλιαν
- Ανοίγει ο «δρόμος» για ευρείες μετεγκαταστάσεις καταυλισμών Ρομά σε όλη τη χώρα
- Κρήτη: Γονέας έδειρε διευθυντή σχολείου και καθηγητές
