Πώς να… απαλλαγείτε από το ροχαλητό – Δείτε έξι τρόπους
Το ροχαλητό μπορεί να εξελιχθεί σε… εφιάλτη για όποιον κοιμάται στο ίδιο δωμάτιο με εκείνον που ροχαλίζει, επομένως δεν είναι άσχημη ιδέα να δοκιμάσει κανείς να το καταπολεμήσει. Δείτε 6 τρόπους:
Προσπαθήστε να κρατήσετε… κλειστό το στόμα σας. Καθώς είμαστε προορισμένοι να αναπνέουμε από τη μύτη, όταν κοιμόμαστε με ανοιχτό το στόμα, ο αέρας που εισέρχεται «χτυπά» στην ιστό του μαλακού ουρανίσκου να πάλλεται και να προκαλεί τον χαρακτηριστικό ήχο του ροχαλητού. Για να αποφύγετε τα παραπάνω δοκιμάστε να κρατήσετε κλειστό το στόμα με ειδικό υποσιαγώνιο «λουρί».
Ξεβουλώστε τη μύτη σας,
Βελτιώστε το βάρος σας, καθώς το επιπλέον βάρος επιδεινώνει το ροχαλητό.
Ελέγξτε τη γνάθο σας, καθώς αν έχετε ρετρογναθισμό (το σαγόνι δηλαδή είναι πιο μέσα από το υπόλοιπο πρόσωπο) το ροχαλητό επιδεινώνεται.
Κοιμηθείτε στο πλάι και όχι ανάσκελα, επενδύοντας σε ένα μαξιλάρι που να σας προδιαθέτει να κοιμάστε στο πλευρό σας ή εφαρμόζοντας ένα… μπαλάκι του τένις στο πίσω μέρος της πιτζάμας σας.
Επισκεφθείτε τον γιατρό για να διαπιστώσετε αν έχετε υπνική άπνοια, δηλαδή ο ουρανίσκος κλείνει τελείως και σταματάτε να αναπνέετε για 10 δευτερόλεπτα. Η υπνική άπνοια εκτός του ότι προκαλεί ροχαλητό είναι επικίνδυνη για την υγεία καθώς συνδέεται με κακή ποιότητα ύπνου, με υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, διαβήτη και κατάθλιψη.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γκεοργκιέφσκι: «Εμπλακήκαμε σε διπλωματική παγίδα από την Ελλάδα»
- Ήθελε να φάει τα 77.000 ευρώ που κέρδισε στις ιερόδουλες και το μετάνιωσε πικρά
- ΤΡΑΓΩΔΙΑ ΣΤΗΝ ΑΣΦΑΛΤΟ: ΤΡΕΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΝΕΚΡΕΣ
- «Έβαζαν χέρι» σε θυρίδες τράπεζας στη Θεσσαλονίκη – Πάνω από 2,5 εκατομμύρια τα κλοπιμαία
- Στο ΛΑΟΣ άλλος ένας πρώην χρυσαυγίτης βουλευτής
- Προσευχή για την γλωσσοφαγιά από το Άγιον Όρoς
- Αυτό είναι το σκυλάκι που κακοποίησαν οι φαντάροι – Τα συγκινητικά λόγια του αφεντικού του
- Στιγμές πανικού και ανθρωποκυνηγητό στον ΗΣΑΠ – Ακινητοποιήθηκαν συρμοί
- Σαρωτική τηλεθέαση του Survivor κόντρα στον ανταγωνισμό!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- «Έβαζαν χέρι» σε θυρίδες τράπεζας στη Θεσσαλονίκη – Πάνω από 2,5 εκατομμύρια τα κλοπιμαία
- Στιγμές πανικού και ανθρωποκυνηγητό στον ΗΣΑΠ – Ακινητοποιήθηκαν συρμοί
- Ευστάθιος Μαρίνος ο νέος διοικητής του ΕΦΚΑ – Δείτε το βιογραφικό του
- Ο ΛεΠα πήγε στον Καρρά και προκάλεσε πανικό μόλις ανέβηκε στην πίστα (εικόνες)
- Επική εκτέλεση πέναλτι σε τοπικό στη Ναύπακτο (video)
- Αυτοί είναι οι «Δέκα Μικροί Μήτσοι» του Λάκη Λαζόπουλου (εικόνες)
- Παραιτήθηκε από το Δ.Σ. της «Τηλέτυπος» ο Παντελής Ντίλης
- Πώς να… απαλλαγείτε από το ροχαλητό – Δείτε έξι τρόπους
- «Μυρίζει μπαρούτι» η κατάσταση στο Κόσοβο – Συνελήφθη και απελάθηκε αξιωματούχος της σερβικής κυβέρνησης
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Πώς να… απαλλαγείτε από το ροχαλητό – Δείτε έξι τρόπους
- Ευστάθιος Μαρίνος ο νέος διοικητής του ΕΦΚΑ – Δείτε το βιογραφικό του
- «Μυρίζει μπαρούτι» η κατάσταση στο Κόσοβο – Συνελήφθη και απελάθηκε αξιωματούχος της σερβικής κυβέρνησης
- «Ανέκδοτο η αποκομματικοποίησης των ΣΥΡΙΖΑ – ΑΝΕΛ», τονίζει η ΝΔ
- Αυτοί είναι οι «Δέκα Μικροί Μήτσοι» του Λάκη Λαζόπουλου (εικόνες)
- Στο μικροσκόπιο των αρχών η ομηρία στις φυλακές Τρικάλων – Τριπλή έρευνα σε εξέλιξη
- «Έβαζαν χέρι» σε θυρίδες τράπεζας στη Θεσσαλονίκη – Πάνω από 2,5 εκατομμύρια τα κλοπιμαία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χανιά | Διανομή τροφίμων για τους δικαιούχους ΤΕΒΑ στον Δήμο Αποκορώνου
- Πάτρα: 650 νέα παγκάκια, σε σχολεία, πλατείες, παραλίες και κοινόχρηστους χώρους
- Μενεγάκη για την 4η εγκυμοσύνη της : «Δεν ήθελα μετά να μοιραστώ τη στεναχώρια μου...»
- Σε κλίμα συγκίνησης η κηδεία του Νίκου Γρυλλάκη
- Αρχείο του Facebook περιέχει όλα τα προσωπικά σου στοιχεία
- Υπόθεση Novartis: Δεν προσέρχεται στην Προανακριτική ο Μ. Σαλμάς
- Επανέρχονται τα αρχικά σχέδια για την υποθαλάσσια ζεύξη της Λευκάδας
- Κατρακυλά η μετοχή του Facebook στη Wall Street
- Παραιτήθηκαν τρία μέλη του δ.σ. του Τηλέτυπου
- «Ορατότης μηδέν» και απόψε στα Χανιά -Λόγω αφρικανικής σκόνης [εικόνες]