Πώς θα εξασφαλίσετε ότι το παιδί τρώει υγιεινά στο σχολείο
Για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας τρώει σωστά ακόμα και όταν βρίσκεται στο σχολείο το πρώτο βήμα είναι να του ετοιμάζετε ένα σωστό και θρεπτικό κολατσιό. Πώς όμως θα είστε σίγουροι ότι αυτό δεν καταλήγει στον κάδο απορριμάτων; Ακολουθώντας τις παρακάτω διατροφικές συμβουλές.
Ξεκινήστε την ημέρα προσφέροντάς του ένα καλό πρωινό που θα συνδυάζει πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, ώστε να μην πεινάσει πολύ το παιδί πριν το μεσημεριανό.
Για το κολατσιό αποφύγετε τα επεξεργασμένα έτοιμα σνακς και τους χυμούς, ειδικά όσους έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και συμπεριλάβετε
Δώστε προτεραιότητα στα φρούτα και τα λαχανικά και μετά στις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες.
Γίνετε δημιουργικοί προσθέτοντας χρώμα, από διαφορετικά φρούτα ή κόβοντας σε σχέδια τα λαχανικά.
Μην προετοιμάζετε μεγάλες μερίδες και δοκιμάστε να συμπεριλάβετε κάτι γλυκό που κατά προτίμηση θα έχετε φτιάξει εσείς.
Προωθήστε τις υγιεινές διατροφικές επιλογές στο σπίτι.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η δυσφορία της διερμηνέως της ΕΡΤ την ώρα των δηλώσεων Τσίπρα-Τραμπ
- Νίκος Μουρατίδης: Έχετε δει τη μεζονέτα του στο κέντρο της Αθήνας;
- Όλος ο πλανήτης θα δει το Μπαρτσελόνα – Ολυμπιακός
- Ζευγάρι χάθηκε σε πεζοπορία - Πέθαναν αγκαλιασμένοι
- Φρίκη στη Θεσσαλονίκη: Πα-τέρας έδερνε και ασελγούσε στα ανήλικα παιδιά του
- Forbes: «Φτωχότερος» κατά $600 εκατ. έγινε ο πρόεδρος Τραμπ το 2017
- Αυτός ο διατροφικός συνδυασμός είναι ο πιθανός λόγος που δεν χάνετε βάρος
- Στον εισαγγελέα τρεις γιατροί με πλαστά πτυχία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Αυτός ο διατροφικός συνδυασμός είναι ο πιθανός λόγος που δεν χάνετε βάρος
- Στον εισαγγελέα τρεις γιατροί με πλαστά πτυχία
- Ο Γιαννακόπουλος προκαλεί σε… μονό τον Παναγιώτη Αγγελόπουλο (εικόνα)
- Το «τιτίβισμα» του Τσίπρα από το εσωτερικό του Blair House (εικόνες)
- «Σήμερα η Γεννηματά εξήγγειλε συγκυβέρνηση με Μητσοτάκη» (video)
- Ο ΟΚΑΝΑ για τις παραιτήσεις πέντε γιατρών του
- Βρυξέλλες: Αισιοδοξία πως η Ελλάδα θα ολοκληρώσει το πρόγραμμα του ESM
- Φωτιά σε δασική έκταση στην Νεμούτα Ηλείας
- Νέα εισαγγελική πρόταση για παραπομπή του Χριστοφοράκου, για «μίζα» 2 εκατ. ευρώ
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Πώς θα εξασφαλίσετε ότι το παιδί τρώει υγιεινά στο σχολείο
- Φωτιά σε δασική έκταση στην Νεμούτα Ηλείας
- Βρυξέλλες: Αισιοδοξία πως η Ελλάδα θα ολοκληρώσει το πρόγραμμα του ESM
- Στον Λευκό Οίκο ο Τσίπρας – «Πρέπει να βοηθήσουμε την Ελλάδα», είπε ο Τραμπ (video)
- Αυτός ο διατροφικός συνδυασμός είναι ο πιθανός λόγος που δεν χάνετε βάρος
- Ρωσία: Δικαιώθηκε από το ευρωπαϊκό Δικαστήριο Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων ο Αλεξέι Ναβάλνι
- Η άφιξη του Αλέξη Τσίπρα στον Λευκό Οίκο (video)
- Βαλβέρδε για Ολυμπιακό: Ένα ξεχωριστό κομμάτι στην καρδιά μου
- «Σήμερα η Γεννηματά εξήγγειλε συγκυβέρνηση με Μητσοτάκη» (video)
- Τουλάχιστον 7 νεκροί από κατάρρευση ανθρακωρυχείου στην Τουρκία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αιματηρή έκρηξη κατά αστυνομικού λεωφορείου στην Τουρκία
- Η Μεξικάνα που τρέλανε τους πάντες στην κλήρωση των μπαράζ του Μουντιάλ [εικόνες]
- Ουρανία Μπίρμπα: Το τραγικό ατύχημα στην Ξερόλακα μας βάζει όλους μπροστά στις ευθύνες μας
- Ληστεία σε μίνι μάρκετ στα Ζαρουχλέικα
- Ο Β. Λεβέντης ξεσπά για τον νόμο αλλαγής φύλου
- Κατερίνα Γερονικολού: Η κουλ αντίδρασή της όταν έμαθε πως ο σύντροφός της την απάτησε
- Ο Έλληνας των βαρυτικών κυμάτων
- O Τσίπρας για F16 στον Λευκό Οίκο (του Τραμπ)
- Ερώτηση προς Γαβρόγλου: Τα περιφερειακά ΑΕΙ κινδυνεύουν να «αποψιλωθούν»;
- Έρευνα: Η συχνή βαφή των μαλλιών συνδέεται με αύξηση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού
