Πρωί ή απόγευμα; – Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική
Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμναστεί κανείς; Οι απόψεις διίστανται: Άλλες έρευνες δείχνουν ότι η πρωινή γυμναστική με άδειο στομάχι βοηθάει καλύτερα στη μείωση του βάρους και την αύξηση της ενέργειας και άλλες καταλήγουν ότι είναι καλύτερη ιδέα να γυμναζόμαστε το απόγευμα, καθώς το σώμα έχει ήδη «ζεσταθεί».
Διαφορετική προσέγγιση έχει ο γυμναστής Chris Jordan, που έχει δημιουργήσει ένα 7λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο συνδυάζει ασκήσεις ενδυνάμωσης και αερόβια άσκηση.
Σύμφωνα με την Independent, o Jordan επισημαίνει ότι η καλύτερη ώρα για γυμναστική, είναι η ώρα εκείνη που για τον καθένα – ανάλογα με το πρόγραμμά του – είναι πιο πιθανό να γυμναστεί. Ο ίδιος μάλιστα έχει πειραματιστεί με την άσκηση διάφορες ώρες της ημέρας για να καταλήξει στο απόγευμα, καθώς βλέπει ότι το σώμα του ανταποκρίνεται καλύτερα τότε.
Το πιο σημαντικό είναι, σύμφωνα με τον Jordan, να διατηρήσει κανείς ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής και να παραμείνει πιστός σε αυτό.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανακοίνωση της αστυνομίας για τον Βασίλη Παλαιοκώστα
- Λετίθια-Σοφία: Πώς νύφη και πεθερά από φίλες κατέληξαν... εχθροί -Η βασιλική σύγκρουση χρόνων και οι καβγάδες στο παλάτι
- «Βόμβα» στο Survivor 2: Νέα οικειοθελής αποχώρηση στους Διάσημους
- Κόλλησε στις λάσπες το φορτηγό που δεν κολλάει πουθενά
- Συνταξιούχοι με δέκα και εννέα συντάξεις: Οι τρανταχτές εξαιρέσεις που έδειξε το ηλεκτρονικό σύστημα
- Πανηγυρίζει ο Λυμπερόπουλος για την Uber: Στο καλό και να μας γράφει
- Πυραυλοφόρο αντιτορπιλικό των ΗΠΑ έφτασε στη Κύπρο
- Έξι νέα θανατηφόρα κρούσματα γρίπης την τελευταία εβδομάδα
- Νεκρή ηλικιωμένη Κύπρια μετά από σπρώξιμο μεθυσμένου ηθοποιού στο Λονδίνο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Νεκρή ηλικιωμένη Κύπρια μετά από σπρώξιμο μεθυσμένου ηθοποιού στο Λονδίνο
- Euroleague: Αγώνες που θα κρίνουν τη θέση των «αιωνίων» στη βαθμολογία
- «Έτρεχα με υπερβολική ταχύτητα και με πήρε ύπνος πάνω στο τιμόνι. Με μετέφεραν στο νοσοκομείο και…»
- Basketball Champions League: Στην Αθήνα το Final 4 (εικόνες)
- Η δήλωση της χρονιάς: Πιτσιρικάς παίζει στον Παναθηναϊκό αλλά δηλώνει… Ολυμπιακός (video)
- Στην αντεπίθεση κατά της Σπυράκη ο ΣΥΡΙΖΑ – «Να ρωτήσει τον Μητσοτάκη για Novartis και Siemens»
- Κανονικά το μετρό την Τρίτη του Πάσχα – Αναστέλλεται η στάση εργασίας
- Πύρινη «κόλαση» σε νοσοκομείο στην Κωνσταντινούπολη – Φόβοι για εγκλωβισμένους (εικόνες – video)
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Στην αντεπίθεση κατά της Σπυράκη ο ΣΥΡΙΖΑ – «Να ρωτήσει τον Μητσοτάκη για Novartis και Siemens»
- «Ο Μητσοτάκης δεν έχει να λύσει κανένα λογαριασμό με τη διαπλοκή», λέει η Σπυράκη
- Νεκρή ηλικιωμένη Κύπρια μετά από σπρώξιμο μεθυσμένου ηθοποιού στο Λονδίνο
- Ένταση έξω από το υπουργείο Μεταφορών – «Κόκκινο πανί» για τους οδηγούς της Uber ένα ταξί (εικόνες)
- «Έτρεχα με υπερβολική ταχύτητα και με πήρε ύπνος πάνω στο τιμόνι. Με μετέφεραν στο νοσοκομείο και…»
- Στη λίστα των πλέον καταζητούμενων της Ευρώπης ο Βασίλης Παλαικώστας (εικόνα)
- Έφυγε από την Google γιατί τον «κέρδισε» η Apple – Ποιος θα είναι ο ρόλος του στον τομέα της τεχνητής νοημοσύνης
- Πύρινη «κόλαση» σε νοσοκομείο στην Κωνσταντινούπολη – Φόβοι για εγκλωβισμένους (εικόνες – video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μεγάλη φωτιά σε νοσοκομείο στην Κωνσταντινούπολη (Βίντεο)
- ΜΕΓΑΛΗ ΦΩΤΙΑ ΣΕ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΤΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥΠΟΛΗΣ
- Βήχας ή άσθμα; 4 βασικά συμπτώματα για να τα ξεχωρίσετε
- Η INTERAMERICAN με «Το Χαμόγελο του Παιδιού» για το Πάσχα
- Στην Μίλαν μέχρι το 2021 ο Γκατούζο
- «Βασιλικός καυγάς»: Λετίθια και Σοφία τσακώνονται μπροστά στην κάμερα
- Ο Σωτήρης Κοντιζάς αποκαλύπτει τα πιο περίεργα φαγητά που έχει φάει
- Βίντεο - Υπόθεση Λαγούδη: Έγινε στην Αθήνα η νέα πραγματογνωμοσύνη στο αυτοκίνητο της 44χρονης
