Τα 7 βήματα για έναν υγιή εγκέφαλο από την παιδική ηλικία έως τα γηρατειά
Επτά βήματα για έναν υγιή εγκέφαλο από την παιδική ηλικία έως τα γηρατειά συστήνουν με νέα οδηγία τους οι Αμερικανοί ειδικοί.
Όπως επισημαίνει η American Heart Association/American Stroke Association, που έκανε τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της «Stroke» (Εγκεφαλικό), αυτό το απλό πρόγραμμα (με την ονομασία «Life’s Simple 7») ωφελεί σημαντικά τον εγκέφαλο όσο και το υπόλοιπο σώμα, μειώνοντας τον κίνδυνο
Τόσο ο εγκέφαλος όσο και η καρδιά χρειάζονται επαρκή κυκλοφορία αίματος, όμως σε πολλούς ανθρώπους οι αρτηρίες σταδιακά στενεύουν ή μπλοκάρονται στο πλαίσιο της διαδικασίας της αθηροσκλήρωσης, που μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικά και εμφράγματα.
Οι ίδιοι παράγοντες κινδύνου που προκαλούν αθηροσκλήρωση, παίζουν επίσης καθοριστικό ρόλο στην εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ και της άνοιας.
Οι επτά συμβουλές για καρδιαγγειακή υγεία, που βασίσθηκαν στη μελέτη και συγκριτική αξιολόγηση 182 δημοσιευμένων επιστημονικών ερευνών, είναι οι εξής:
Έλεγχος της αρτηριακής πίεσηςΈλεγχος της χοληστερίνηςΈλεγχος του σακχάρουΣωματική άσκησηΥγιής διατροφήΑπώλεια περιττού βάρουςΔιακοπή καπνίσματοςΥγιής θεωρείται ο εγκέφαλος όταν μπορεί να λάβει και να αναγνωρίσει πληροφορίες και ερεθίσματα από τις αισθήσεις, να ασκήσει την προσοχή του, να μαθαίνει και να θυμάται, να επικοινωνεί, να επιλύει προβλήματα, να παίρνει αποφάσεις και να ελέγχει τα συναισθήματα. Η άνοια σταδιακά υποσκάπτει αυτές τις ικανότητες.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η επιζήμια στένωση των αρτηριών μπορεί να ξεκινήσει ήδη από την παιδική ηλικία και να επιδεινωθεί με το πέρασμα του χρόνου.
Όσο μειώνεται η ροή αίματος στον εγκέφαλο, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος για κανονικό εγκεφαλικό ή για πολλά μικρά εγκεφαλικά, με συνέπεια την αγγειακή άνοια.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η ερώτηση που έκανε η Μπριζίτ Μακρόν στην Μπέτυ Μπαζιάνα
- Αλκοόλ: Σε ποια ποσότητα γίνεται επικίνδυνο για το συκώτι
- Έπεσαν τοίχοι από το σεισμό των 8 Ρίχτερ στο Μεξικό
- Τα... απίστευτα πράγματα στα οποία ξοδεύει τα δισεκατομμύρια του ο Κιμ Γιονγκ Ουν
- Όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι κάνουν αυτό το ένα πράγμα κάθε πρωί και πρέπει να το κάνεις κι εσύ
- Σεισμός 8,2 Ρίχτερ στο Μεξικό
- Τρία κορίτσια μιλούν για τη ζωή-µαρτύριο στην κόλαση του Κιµ Γιονγκ Ουν
- Ξεκινούν οι πρώτες ΤΟΜΥ τον Οκτώβριο! Που θα στεγασθούν
- Επιστρέφει ο Έλληνας βρυκόλακας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Τα πηγαδάκια, τα απρόοπτα και τα γέλια στο δείπνο στο Προεδρικό μέγαρο
- Τι είπε ο Μακρόν στον Τσίπρα όταν έκλεισαν οι κάμερες στο Μαξίμου
- Σεισμός 8,2 Ρίχτερ στο Μεξικό – Προειδοποίηση για τσουνάμι (video)
- Το τρυφερό «αντίο» της ΕΛΑΣ στη Samy, το θρυλικό σκυλί της δίωξης των ναρκωτικών (εικόνα)
- Ηλιοφάνεια και βροχές σήμερα – Πού θα χρειαστείτε ομπρέλα
- Το σημερινό πρόγραμμα του γάλλου Προέδρου στην Αθήνα
- Στις 7 Σεπτεμβρίου γεννήθηκε στην Πνύκα η νέα Ευρώπη
- Τα 7 βήματα για έναν υγιή εγκέφαλο από την παιδική ηλικία έως τα γηρατειά
- Ακόμη ένα σοβαρό τροχαίο στο Ηράκλειο – Στο νοσοκομείο 54χρονος μοτοσικλετιστής
- Αμοιβαίο όφελος προσδοκούν οι έλληνες επιχειρηματίες από την επίσκεψη Μακρόν
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Τα 7 βήματα για έναν υγιή εγκέφαλο από την παιδική ηλικία έως τα γηρατειά
- Το τρυφερό «αντίο» της ΕΛΑΣ στη Samy, το θρυλικό σκυλί της δίωξης των ναρκωτικών (εικόνα)
- Τα πηγαδάκια, τα απρόοπτα και τα γέλια στο δείπνο στο Προεδρικό μέγαρο
- Νέα ήττα για Τραμπ – Εφετείο απέρριψε το αντιμεταναστευτικό διάταγμά του
- Προσλήψεις γιατρών στο Γενικό Νοσοκομείο Βόλου «Αχιλλοπούλειο»
- Αμοιβαίο όφελος προσδοκούν οι έλληνες επιχειρηματίες από την επίσκεψη Μακρόν
- Το σημερινό πρόγραμμα του γάλλου Προέδρου στην Αθήνα
- Ακόμη ένα σοβαρό τροχαίο στο Ηράκλειο – Στο νοσοκομείο 54χρονος μοτοσικλετιστής
- Τι είπε ο Μακρόν στον Τσίπρα όταν έκλεισαν οι κάμερες στο Μαξίμου
- Σεισμός 8,2 Ρίχτερ στο Μεξικό – Προειδοποίηση για τσουνάμι (video)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καπνιστές προσοχή: Έξι τροφές που «καθαρίζουν» τους πνεύμονες
- Σεισμός 8.2 Ρίχτερ ταρακούνησε το Μεξικό (Photos - Video)
- Υπ. Ναυτιλίας: Προσωρινή λύση για μεταφορά απορριμμάτων από τα νησιά του Αργοσαρωνικού
- Κρήτη: Το πλοίο έπιασε Μήλο για ηλικιωμένη ασθενή
- To Κρατικό Θέατρο Βορείου Ελλάδος συμμετέχει στην 82η ΔΕΘ
- Alienware AW3418DW και AW3418HW: Νέα gaming monitors 34”
- Καστοριά: Εκδηλώσεις του ΑΣ Καλοχωρίου
- Συνάντευξη Μακρόν στην ΕΡΤ: Η Ελλάδα επιστρέφει την ανάπτυξη – Στήριξη μέσω επενδύσεων
- Έπεσαν τοίχοι από το σεισμό των 8 Ρίχτερ στο Μεξικό
- Τα εισιτήρια της Ξάνθης για Ολυμπιακό
