Τι να κάνετε για να μειώσετε τις νυχτερινές επισκέψεις στην τουαλέτα
Σηκώνεστε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας για να ουρήσετε; Αν ναι, τότε υπάρχει ένας τρόπος για να μειώσετε τις νυχτερινές επισκέψεις στην τουαλέτα που πιθανόν ευθύνονται και για τις διαταραχές στον ύπνο σας.
Η λύση κατά της νυκτουρίας είναι να μειώσει κανείς την ποσότητα του αλατιού που τρώει, σύμφωνα με μια ιαπωνική, επιστημονική έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Ναγκασάκι, με
Οι ερευνητές μελέτησαν 321 άνδρες και γυναίκες που έβαζαν αρκετό αλάτι στα φαγητά τους (οι Ιάπωνες γενικά τείνουν να τρώνε πιο αλατισμένα φαγητά από τους δυτικούς). Ο περιορισμός του αλατιού κράτησε επί 12 εβδομάδες και η ποσότητά του στον οργανισμό των συμμετεχόντων παρακολουθείτο συνεχώς με βιοχημικές αναλύσεις.
Όσοι μείωσαν τη μέση ημερήσια κατανάλωση αλατιού από 10,7 γραμμάρια σε 8 γραμμάρια, μείωσαν τις νυχτερινές επισκέψεις στο μπάνιο από 2,3 φορές ανά βράδυ κατά μέσο όρο σε 1,4 φορές. Όσοι -η ομάδα ελέγχου για λόγους σύγκρισης- αντίθετα αύξησαν τη μέση κατανάλωση αλατιού από 9,6 σε 11 γραμμάρια, αύξησαν επίσης τη νυχτερινή ούρησή τους από 2,3 σε 2,7 φορές ανά βραδιά.
Τα συμπεράσματα της έρευνας ανακοινώθηκαν στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ουρολογίας στο Λονδίνο.
Υπνική άπνοια και νυκτουρία
Μια άλλη εξάλλου έρευνα, που παρουσιάσθηκε στο ίδιο διεθνές συνέδριο, δείχνει ότι η μείωση της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας μπορεί να μειώσει τη νυκτουρία.
Ολλανδοί ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Μάαστριχτ, μελέτησαν 256 ασθενείς που κάποια στιγμή άρχισαν να φορούν τέτοια μάσκα. Η μελέτη έδειξε ότι μετά τη χρήση της μάσκας και τη βελτίωση της αναπνοής τους τα βράδια, μειώθηκε η συχνότητα της νυκτουρίας στα δύο τρίτα των ασθενών (65%).
(ΑΠΕ-ΜΠΕ)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοκ! Πέθανε λαϊκός τραγουδιστής νικημένος από τον καρκίνο (εικόνα)
- Προσέλαβαν μία νταντά για να φροντίζει το μωρό τους που πέθαινε. δεν περίμεναν με τίποτα όμως ότι αυτή η γυναίκα θα
- Ιρανικό «χαστούκι» στον Ερντογάν: Να σέβεσαι τους γείτονές σου
- Συγκινητικές στιγμές στη δίκη για την τραγωδία στο λιμάνι της Πάτρας με τους τρεις νέους
- Αληθεύει; "Βουίζει" ο τόπος για τους υποψήφιους του Survivor. Τους είπαν και στον Alpha (vid)
- Survivor: Η νέα είδηση που διέρρευσε τις τελευταίες ώρες για το ριάλιτι
- Πέθανε ο άστεγος του Ελληνικού
- Βάζει κομμένες μπανάνες σε ψωμί για τοστ και φτιάχνει την πιο νόστιμη συνταγή που έχετε δοκιμάσει
- Εγκλημα στο Περιστέρι: Μέσα στο διαμέρισμα της στυγνής δολοφονίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Σοκ! Πέθανε λαϊκός τραγουδιστής νικημένος από τον καρκίνο (εικόνα)
- Survivor: Η νέα είδηση που διέρρευσε τις τελευταίες ώρες για το ριάλιτι
- Η Μενεγάκη στο ζωολογικό πάρκο – Ζωάκι τη δάγκωσε on air (video)
- Θέσεις εργασίας στον Δήμο Θεσσαλονίκης
- Ποιο είναι το λάθος που επιδεινώνει τις αλλεργίες;
- Καταγγελία 27χρονης στην Κρήτη: Με παρενοχλούσε ο διευθυντής μου (video)
- Ευρωπαϊκή χρηματοδότηση πάνω απο 1,3 δισ. ευρώ για 10 «έργα πνοής» στην Ελλάδα
- Στη Βουλή η δικογραφία για το «Ερρίκος Ντυνάν» – Στο κάδρο «γαλάζιοι» υπουργοί
- Επίσημα σύζυγοι η πρωταγωνίστρια και η σεναριογράφους της σειράς «Orange Is the New Black» (εικόνες)
- Τηλεφώνημα για βόμβα στο Υπουργείο Οικονομικών – Εκκενώνεται το κτίριο

- Τελευταία Νέα altsantiri
- Τι να κάνετε για να μειώσετε τις νυχτερινές επισκέψεις στην τουαλέτα
- Σοκ! Πέθανε λαϊκός τραγουδιστής νικημένος από τον καρκίνο (εικόνα)
- Ευρωπαϊκή χρηματοδότηση πάνω απο 1,3 δισ. ευρώ για 10 «έργα πνοής» στην Ελλάδα
- Η Αυστρία θα προχωρήσει στην ανακατανομή 1.491 προσφύγων από Ελλάδα
- «Μην αρχίζεις τη Μουρμούρα»: Ο Σίμος αποφασίζει να μάθει στη Λένα αγγλικά (video)
- Η Αυστρία θα προχωρήσει στην ανακατανομή προσφύγων από Ελλάδα – Ιταλία
- Έσπασε τα γόνατο του ανάποδα, προσπαθώντας να σηκώσει με τα πόδια βάρη (video)
- Η Uber αποσύρει τα αυτο-οδηγούμενα οχήματα από την Αριζόνα λόγω ατυχήματος
- Το γράμμα ενός μαθητή των φυλακών – «Μη μας ξαναπαίρνετε πίσω το σχολείο που μας δώσατε»
- Αισιοδοξία Κομισιόν για συμφωνία σε τεχνικό επίπεδο ως την 7η Απριλίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Eξακολουθεί να υποχρηματοδοτείται η οικονομία
- Κι όμως ο κ. Μαρινάκης δεν είδε απολύτως τίποτα
- Η Μέρκελ κάλεσε την Ιβάνκα Τραμπ στο Βερολίνο
- Πέθανε ο άστεγος του Ελληνικού
- Η Δέσποινα Βανδή μιλάει για την αδιαθεσία του Γιώργου Λιάγκα
- Πάτρα: Ανασυγκρότηση στο Οικονομικό Επιμελητήριο Δυτικής Ελλάδας
- Ενοικιάστηκε, μετά από ενάμιση χρόνο, το "Δασύλλιο" προς 1.630 ευρώ! Ο Δήμος της Πάτρας ενοικίασε επίσης "it" και "poco poco"
- Δύο Φωνές - Ένα Πιάνο, την Τρίτη στην Ποικίλη Στοά
- Πάτρα: Το αποτέλεσμα της εκπαιδευτικής δράσης με θέμα "Ο 12ος μύθος" στο θέατρο Μπάρι
- Ξεκινά το εκπαιδευτικό πρόγραμμα του Πανελληνίου Συνδέσμου Εξαγωγέων για ανέργους