Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν τρώμε με αργό ρυθμό
Δεν είναι μόνο η δίαιτα που μας βοηθάει να χάσουμε τα περιττά κιλά, αλλά και ορισμένες συνήθειες γύρω από το φαγητό, όπως το να τρώμε με αργό ρυθμό, να αποφεύγουμε το φαΐ δύο ώρες πριν πέσουμε για ύπνο και να κόβουμε το επιδόρπιο.
Τα παραπάνω είναι συμπέρασμα μιας νέας ιαπωνικής έρευνας. Οι ερευνητές με επικεφαλής τη δρα Χαρουχίσα Φουκούντα της Σχολής Ιατρικών Επιστημών του Πανεπιστημίου Κιούσου, ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 60.000 άτομα που έκαναν τακτικά τσεκ-απ.
Από τους ανθρώπους αυτούς, οι 33.455 έτρωγαν με κανονικό ρυθμό, οι 22.070 το καταβρόχθιζαν στα γρήγορα και οι 4.192
Σε σχέση με όσους έτρωγαν με… ρυθμό πολυβόλου, όσοι έτρωγαν με κανονικό ρυθμό, είχαν 29% μικρότερη πιθανότητα να είναι παχύσαρκοι, ενώ όσοι έτρωγαν αργά, είχαν 42% μικρότερη πιθανότητα.
Όσοι έτρωγαν επιδόρπιο μετά το φαγητό, ιδίως το βραδινό, καθώς και όσοι δεν έτρωγαν τίποτε το προηγούμενο δίωρο πριν τον ύπνο, είχαν επίσης μικρότερες πιθανότητες παχυσαρκίας.
Δεν ίσχυε το ίδιο για εκείνους που παρέλειπαν το πρωινό. Πάντως προηγούμενες μελέτες έχουν πάντως δείξει ότι η παράλειψη του πρωινού αυξάνει την πιθανότητα παχυσαρκίας, επειδή μεταθέτει την κατανάλωση φαγητού χρονικά προς το τέλος της μέρας.
Όσοι τρώνε στα γρήγορα, χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να νιώσουν χορτασμένοι, ενώ αυτό συμβαίνει πιο νωρίς σε όσους τρώνε αργά, βοηθώντας έτσι να περιορίσουν την καθημερινή κατανάλωση θερμίδων, σύμφωνα με τους ερευνητές.
Με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- 10 χρόνια στον Αγγλούπα για απόπειρα ανθρωποκτονίας της Γ. Φαρμάκη
- Η φωτογραφία του «Γαύδος» μετά τον εμβολισμό στα Ίμια
- To «αντίο» του Αλέξη Τσίπρα στον Χρήστο Βέττα
- Θυρεοειδής: Οι φυσιολογικές τιμές TSH και T4 (πίνακας)
- Επιδεινώθηκε η υγεία του Κρατερού Κατσούλη: Η ανακοίνωση της Καραβάτου
- Ηλεκτρονικά εισιτήρια σε πάνω από 1.000 περίπτερα και μίνι μάρκετ
- Θρίλερ στην ΑΟΖ της Κύπρου: Δεν στέλνουμε φρεγάτα λένε οι Ιταλοί
- ΣΟΚ για οικογένεια στην Άρτα: Δέχθηκε πυρά από ένοπλο - Δύο τραυματίες αστυνομικοί
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Νέο επεισόδιο στήνουν οι Τούρκοι στα Ίμια – 8 ελληνικά και 11 τουρκικά πλοία στην περιοχή
- Απονεμήθηκαν τα RetailBusiness Awards 2017 – Ποιοι διακρίθηκαν
- Με μικρή πτώση έκλεισε το Χρηματιστήριο Αθηνών
- Η επιστροφή του Τζέιμς – «Έχω μια δουλειά εδώ, που δεν την είχα τελειώσει» (εικόνες – video)
- Κάτω από τα 400 ευρώ μεικτά ο μισθός μερικής απασχόλησης
- Στον ναύσταθμο της Σαλαμίνας το σκάφος που εμβολίστηκε στα Ίμια – «Μικρή η ζημιά»
- Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν τρώμε με αργό ρυθμό
- Η ΤΡΑΙΝΟΣΕ ενισχύει τα δρομολόγιά της ενόψει του τριημέρου της Αποκριάς
- Στο ΣτΕ στις 22 Φεβρουαρίου η αίτηση αναστολής του τούρκου αξιωματικού
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν τρώμε με αργό ρυθμό
- Νέο επεισόδιο στήνουν οι Τούρκοι στα Ίμια – 8 ελληνικά και 11 τουρκικά πλοία στην περιοχή
- Στη Βουλή το νομοσχέδιο για το Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής – Τι προβλέπει
- Στο ΣτΕ στις 22 Φεβρουαρίου η αίτηση αναστολής του τούρκου αξιωματικού
- Ξανθός: Διαχρονικό, αδιαμφισβήτητο με διεθνή διάσταση το σκάνδαλο Novartis
- Η Δούκισσα Νομικού αποκάλυψε το όνομα που θα δώσει στον γιο της – Φωτό από το baby shower (εικόνες)
- Με μικρή πτώση έκλεισε το Χρηματιστήριο Αθηνών
- Κάτω από τα 400 ευρώ μεικτά ο μισθός μερικής απασχόλησης
- Η ΤΡΑΙΝΟΣΕ ενισχύει τα δρομολόγιά της ενόψει του τριημέρου της Αποκριάς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Προσδιορίστηκαν στην Ολομέλεια του ΣτΕ οι αιτήσεις για τον έναν εκ των οκτώ Τούρκων αξιωματικών
- Παρέμεινε πρόεδρος των Ολυμπιονικών η Βούλα Κοζομπόλη
- «Καμπάνα» 12.500 ευρώ στην ΑΕΛ
- Βλάβη στους αισθητήρες ταχύτητας λόγω πάγου έδειξε το «μαύρο κουτί» του Αντόνοφ
- Δέκα χρόνια με αναστολή στον Αγγλούπα για τον πυροβολισμό στη Φαρμάκη
- Βαριά καταδίκη στον Αλ. Αγγλούπα για τον πυροβολισμό της Γωγώς Φαρμάκη
- ΝΔ: Ζητά την σύγκληση της επιτροπής Άμυνας της Βουλής
- Σε εξελιξη η εισαγγελική έρευνα για τη Novartis
- Ξανθός: Οι πολιτικές ευθύνες για Novartis είναι αυταπόδεικτες
