Αντιοξειδωτικά: Γιατί δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας
H οξείδωση του οργανισμού έχει επικίνδυνες συνέπειες για την υγεία, γι’ αυτό μια διατροφή πλούσια σε τροφές με αντιοξειδωτικά και συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας.
Η αιτία δεν είναι άλλη από τις ελεύθερες ρίζες, το αποτέλεσμα βιοχημικών αντιδράσεων στον οργανισμό, αλλά και της κατανάλωσης αλκοόλ και επικίνδυνων τροφών, όπως τα τηγανητά, καθώς και της έκθεσης σε ατμοσφαιρικούς ρύπους και φυτοφάρμακα.
Παρόλο που οι ελεύθερες ρίζες απαντώνται φυσικά στο σώμα μας, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες, επειδή όταν προσκολλώνται σε υγιή
Οι αντιδράσεις των ελεύθερων ριζών, δηλαδή η οξείδωση, οδηγεί σε εκφυλισμό των υγιών κυττάρων και σε εκφυλιστικές ασθένειες, όπως διάφορες μορφές καρκίνου.
Είναι λοιπόν σημαντικό να περιορίσετε την έκθεσή σας σε παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο οξείδωσης, αυξάνοντας παράλληλα την ικανότητα του οργανισμού να «πολεμά» τη δράση των ελεύθερων ριζών.
Πρέπει να γνωρίζετε ωστόσο ότι το σώμα χρειάζεται ισορροπία ελεύθερων ριζών και αντιοξειδωτικών για να λειτουργεί σωστά και στόχος δεν πρέπει να είναι η εξάλειψη των πρώτων.
Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά είναι τα μούρα, τα γκότζι μπέρι, τα καρύδια πεκάν, τα φασόλια και η μαύρη σοκολάτα.
Διαβάστε θέματα που αφορούν την υγεία σας, στο pagenews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συναγερμός στο Άργος: Βρέθηκαν τα ρούχα του Θάνου Ακρίβου-ζητούν ελικόπτερο οι συγγενείς
- Έγκλημα στο Μοσχάτο: Ο σύζυγός μου με κακοποιούσε...
- Έκανε «πιάτσα» σε πλατεία της Λαμίας μέρα-μεσημέρι
- Γυρίστηκε ο τελικός του MasterChef – Ποιος πήρε τα 50.000 ευρώ;
- Άργος: βρέθηκαν ρούχα του αγνοούμενου
- Ποια είναι τα τρόφιμα που προκαλούν κακοσμία του σώματος
- Τι πρέπει να προσέχετε στη σοκολάτα!!!
- Αλέξανδρος Σταματιάδης: Αυτοί είναι οι Νο1 ύποπτοι για τη δολοφονία του επιχειρηματία
- Θεσσαλονίκη: Νεαρός μαχαίρωσε τη μητέρα του στην Άνω Πόλη
- Επιστολή Τούρκου υπουργού Δικαιοσύνης σε Κοντονή για τους 8 στρατιωτικούς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Επικίνδυνο το καθημερινό ντους - Τι αποκαλύπτουν οι ειδικοί
- Η στιγμή της δολοφονίας του πρώην υπ. Άμυνας της Τουρκίας (vid)
- Υπερπολυτελές κρουαζιερόπλοιο με 1.028 επιβάτες στη Σούδα
- Ευαγγελία Αραβανή: Γιόρτασε τα γενέθλια της αδελφής της στον Νίκο Οικονομόπουλο (vid)
- Θεσσαλονίκη: Άνδρας μαχαίρωσε την μητέρα του στην Άνω Πόλη
- "Γλυπτά" φρούτα και λαχανικά από τον Gaku (pics)
- Θεσσαλονίκη: Πατέρας και γιος έκρυβαν όπλα και 250.000 ευρώ
- Αποκάλυψη Τζαβέλλα: «Είχα πρόταση από...»
- ΕΕ: Θετικό βήμα η κίνηση της Βόρειας Κορέας για πλήρη αποπυρηνικοποίηση
- Ποινή φυλάκισης οκτώ μηνών σε πρόεδρο ΕΠΣ για πλαστογραφία
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Αντιοξειδωτικά: Γιατί δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας
- Ποινή φυλάκισης οκτώ μηνών σε πρόεδρο ΕΠΣ για πλαστογραφία
- Επικίνδυνο το καθημερινό ντους - Τι αποκαλύπτουν οι ειδικοί
- Η στιγμή της δολοφονίας του πρώην υπ. Άμυνας της Τουρκίας (vid)
- Ευαγγελία Αραβανή: Γιόρτασε τα γενέθλια της αδελφής της στον Νίκο Οικονομόπουλο (vid)
- Tο Ηράκλειο αποχαιρετά την πλαστική σακούλα με μια μαντινάδα
- Θεσσαλονίκη: Πατέρας και γιος έκρυβαν όπλα και 250.000 ευρώ
- Τη Βρετανία θα επισκεφθεί ο Ντ. Τραμπ
- Αποκάλυψη Τζαβέλλα: «Είχα πρόταση από...»
- "Γλυπτά" φρούτα και λαχανικά από τον Gaku (pics)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάτρα: Στο εδώλιο τέσσερις αστυνομικοί για τον ξυλοδαρμό 27χρονου στην Ασφάλεια
- Ελπίδος 2030 - Μικρές και μεγάλες ιστορίες της πλατείας Βικτωρίας
- Μεγαλόπολη: Κάλεσμα σε διαμαρτυρία κατά της πώλησης της ΔΕΗ
- Χαιρετίζει η Ρωσία την αναστολή των πυραυλικών δοκιμών από τη Β. Κορέα
- Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου αποκάλυψε τι ζήτησε από την Acun Medua πριν μπει στο Survivor
- Μιχάλης Μάρκοβιτς: Τέλος το χάντμπολ αφού έγινε διαιτητής πόλο!
- Η Νόρα Βαλσάμη ανεβαίνει τον δικό της “Γολγοθά” – “Είμαι πολύ άρρωστη”
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Τελικά πήρε τα περισσότερα χρήματα στο "Survivor";