Φυσικά αντικαταθλιπτικά για την υγεία μας
Οι ασφυκτικοί ρυθμοί ζωής και το έντονο στρες, μπορούν να οδηγήσουν κάποιον να βρει σαν διέξοδο το φαγητό.
Στην πραγματικότητα, όμως, το «συναισθηματικό» φαγητό προσφέρει απλώς μια προσωρινή αίσθηση ανακούφισης και εκτόνωσης, που στη συνέχεια μπορεί να δράσει αρνητικά στην ψυχική μας ισορροπία, αλλά και στο βάρος μας.
Κάποιες τροφές ωστόσο λειτουργούν και από μόνα τους σαν αντικαταθλιπτικά και είναι καλό να τις καταναλώνουμε σε περιόδους στρες.
Δείτε τρεις από αυτές...
Αβοκάντο
Το φρούτο αυτό περιέχει μεταξύ άλλων λουτεΐνη, β-καροτένιο, βιταμίνη Ε και φυλλικό οξύ
Καρύδια
Τα καρύδια, εκτός του ότι αποτελούν μια θρεπτική τροφή που ωφελεί ποικιλοτρόπως τον εγκέφαλό μας παράλληλα μπορούν να μας χαρίσουν ήρεμο ύπνο. Κατ’ αρχάς, περιέχουν μελατονίνη, η οποία φαίνεται να αυξάνει τις συγκεντρώσεις της συγκεκριμένης ορμόνης στο αίμα.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι επηρεάζει τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, τα οποία ευθύνονται για την καλή μας διάθεση. Δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα είναι ιδανικά!
Ψάρι
Τα λιπαρά ψάρια (π.χ. οι σαρδέλες, το σκουμπρί, οι ρέγγες, ο σολομός) είναι πηγή των ω-3 λιπαρών οξέων, τα οποία έχει αποδειχθεί, βάσει ερευνών, ότι βελτιώνουν τη μνήμη και τη διάθεση. Συνιστάται να τρώμε ψάρια τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πολλά τα ερωτηματικά: Γιατί εκσφενδονίστηκε από την Porsce ο Ανδρέας Γεωργακόπουλος; Τί συνέβη με τη ζώνη;
- Θρήνος στην Πτολεμαΐδα στην κηδεία της μητέρας και του 3χρονου γιου της – Τραγική φιγούρα ο πατέρας (video)
- «Αυτή η κυρία σώζει ψυχούλες και δυστυχώς έχασε το δικό της παιδί»
- Γιος του άτυχου ταξιτζή: "Είμαι συντετριμμένος. Δεν μπορώ να το πιστέψω" [video]
- Ο άνδρας που τρώει μισό κιλό κρέας και 19 αυγά τη μέρα
- Τροχαίο Θήβα: "Να μη συμβεί σε κανέναν κάτι όπως στον Ανδρέα μου"
- Τέλος εποχής για τον Μαρινόπουλο – Τα καταστήματα αλλάζουν τις ταμπέλες τους (εικόνες)
- Θρήνος στην Πτολεμαΐδα: Το τελευταίο αντίο στην Αποστολία και τον Παυλάκη
- Τα τεχνάσματα των εστιατορίων για να αδειάσει γρήγορα ένα τραπέζι
- Νέα εποχή: Τα καταστήματα Μαρινόπουλος γίνονται Σκλαβενίτης και γεμίζουν ξανά με προϊόντα [εικόνες]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Για «οδυνηρή συμφωνία» κάνει λόγο ο Χρυσόγονος
- Φυσικά αντικαταθλιπτικά για την υγεία μας
- Ο ρόλος του ύπνου στην πρόληψη κρυολογήματος
- Βουλή: Έτος Δωδεκανήσου το 2017
- AIDS: Σημαντικά βήματα για την εύρεση θεραπείας
- Lidl Hellas: Xορηγός του πρώτου Πάρκου Περιβαλλοντικής Εκπαίδευσης και Ανακύκλωσης
- Δημοσκόπηση: Στον... πόντο η διαφορά Μακρόν-Λεπέν
- Άδωνις: 10 δισ. δραχμές το σκάνδαλο Κοσκωτά, 30 δισ. το σκάνδαλο Καλογρίτσα
- "Βλέπει" προς τις 660 μονάδες το ΧΑ
- Xperia Touch: Προβολέας με λειτουργία αφής
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Φυσικά αντικαταθλιπτικά για την υγεία μας
- Βουλή: Έτος Δωδεκανήσου το 2017
- AIDS: Σημαντικά βήματα για την εύρεση θεραπείας
- Ο Φιγιόν δεν αποχωρεί από την κούρσα για την προεδρία-Καταγγέλλει σχέδιο πολιτικής δολοφονίας
- Lidl Hellas: Xορηγός του πρώτου Πάρκου Περιβαλλοντικής Εκπαίδευσης και Ανακύκλωσης
- Σε εξέλιξη η συνάντηση Τσίπρα-Μουσκάτ στο Μαξίμου
- Δημοσκόπηση: Στον... πόντο η διαφορά Μακρόν-Λεπέν
- Άδωνις: 10 δισ. δραχμές το σκάνδαλο Κοσκωτά, 30 δισ. το σκάνδαλο Καλογρίτσα
- Ολλανδία: Στη δεύτερη θέση το ακροδεξιό κόμμα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πότε πρέπει να διακόψετε τη νηστεία
- Οι Dead South Dealers κυκλοφορούν το ντεμπούτο τους
- Μελάνια Τραμπ: Όλα τα φλας πάνω στην Πρώτη Κυρία στην ομιλία του πλανητάρχη στο Κογκρέσο
- Ποιο σκάνδαλο; Φιγιόν: Δεν παραιτούμαι! Θα αποφασίσει ο λαός
- Superleague: MVP ο Οικονόμου! Βασιλακάκης το καλύτερο γκολ
- Τι γίνεται όταν κυκλοφορείς στη Νάπολι, με μπλούζα Ιγκουαϊν;
- Η συγκλονιστική περιγραφή της Αννας Παναγιωταρέα για το τροχαίο που είχε στο κέντρο της Αθήνας
- Τροχαίο Θήβα: "Να μη συμβεί σε κανέναν κάτι όπως στον Ανδρέα μου"
- Τέλος εποχής για τον Μαρινόπουλο – Τα καταστήματα αλλάζουν τις ταμπέλες τους (εικόνες)
- Ο Φιγιόν καταγγέλλει «πολιτική δολοφονία» και δεν αποσύρεται
