Κράμπες: Τρεις λύσεις για πρόληψη και αντιμετώπιση
Οι κράμπες στο πόδι χτυπούν βαθιά το μυ της γάμπας προκαλώντας επίπονους σπασμούς που μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο μας.
Η αιτία που εκδηλώνονται οι κράμπες δεν είναι πάντοτε σαφής και πολλές φορές γίνονται κάτω από αδιευκρίνηστες συνθήκες.
Απλές λύσεις μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση των συμπτωμάτων:
-Αρχικά, πιείτε λίγο νερό πριν τον ύπνο. Η ενυδάτωση των μυών είναι απαραίτητη για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της κράμπας.
-Διατάσεις: Τρία λεπτά αρκούν για
-Τέλος, αυξήστε την πρόσληψη σε κάλιο και μαγνήσιο.Το μαγνήσιο ρυθμίζει τη λειτουργία των μυών και των νεύρων, τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και την αρτηριακή πίεση, ενώ το κάλιο είναι απαραίτητος ηλεκτρολύτης με αντίστοιχο ρόλο. Παράλληλα, το κάλιο συμβάλλει στη ρύθμιση της περιεκτικότητας του οργανισμού σε νερό.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτή είναι η υπερτροφή που θεραπεύει τα πάντα πέρα από το θάνατο
- «Πάγωσε» η Κρήτη -Χρήστος & Μαίρη: Η ιστορίας αγάπης του ζευγαριού που έφυγε σε τροχαίο (φωτο)
- Συγκλονίζει η τραγωδία στην Κρήτη με το νεκρό ζευγάρι των φοιτητών
- Ποια καταραμένη ουσία ευθύνεται για τα χαμένα σου μαλλιά
- Οι ανατροπές στις συντάξεις
- Ανέστειλε την καθημερινή κυκλοφορία της εφημερίδας του, ο Β. Μαρινάκης
- Ραγδαίες εξελίξεις για Αθήνα και Σκόπια μέσω Νέας Υόρκης
- Καρκίνος στις ωοθήκες: Ενδείξεις και συμπτώματα
- Φλώρινα: Στα λευκά η πόλη της Φλώρινας (video)
- Υπέρ σύνθετης ονομασίας το Κίνημα Αλλαγής
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Τέλη κυκλοφορίας 2018: Την Παρασκευή λήγει η παράταση για την καταβολή τους
- Υπουργείο Παιδείας: Καταργεί τις εκδρομές σχολείων στο εξωτερικό
- Βόλος: Ανατροπή στη ληστεία μαμούθ - 50.000 ευρώ η λεία
- Αποταμίευση: H Ιαπωνική τεχνική που βοηθά να μειώσετε τα έξοδα κατά 35%
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα της 4ης Ιανουαρίου
- Καιρός: Κύμα κακοκαιρίας με βροχές και καταιγίδες σήμερα
- "Ρουγκατσάρια" στη Θεσσαλία: Ένα έθιμο που έρχεται από πολύ παλιά και διατηρείται ακόμη
- Το Υπουργείο Παιδείας "φρενάρει" τις σχολικές εκδρομές στο εξωτερικό
- Ευγένιος Γκέραρντ: Σε λαϊκό προσκύνημα η σορός του
- Χειμερινές εκπτώσεις: Πρεμιέρα στις 8 Ιανουαρίου
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Κράμπες: Τρεις λύσεις για πρόληψη και αντιμετώπιση
- Γλυκοπατάτα: Τα οφέλη της για τη διατροφή μας
- "Ρουγκατσάρια" στη Θεσσαλία: Ένα έθιμο που έρχεται από πολύ παλιά και διατηρείται ακόμη
- Η λίστα με τις αργίες του 2018
- Θεοφάνεια στο Δήμο Περιστερίου
- Δημιουργήθηκε το πρώτο βιονικό χέρι με αίσθηση αφής που μπορεί να φορεθεί εκτός εργαστηρίου (vid)
- Ευγένιος Γκέραρντ: Σε λαϊκό προσκύνημα η σορός του
- Υπουργείο Παιδείας: Καταργεί τις εκδρομές σχολείων στο εξωτερικό
- Ασφαλιστικές εισφορές: Αύξηση ως 38% για τους ελεύθερους επαγγελματίες και τους αγρότες
- Το Υπουργείο Παιδείας "φρενάρει" τις σχολικές εκδρομές στο εξωτερικό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Προς πώληση το 50% του skroutz.gr – Φουντώνει η μάχη
- Ταλαιπωρία για τους οδηγούς – Μποτιλιάρισμα στους δρόμους λόγω βροχής
- Σε κλοιό κακοκαιρίας η Ευρώπη με τρεις νεκρούς
- Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει μόνιμη γενετική βλάβη
- ΥΠΟΙΚ: Το σχέδιο για να κλείσει το κενό των ηλεκτρονικών πληρωμών μέσω e-banking
- Δήμαρχος Λήμνου στο Θέμα 104,6: Αγοράζουμε το λίτρο βενζίνης 1,80 ευρώ
- Νέος γύρος επαφών του Παναθηναϊκού με τον Κουτρουμπή
- «Αν τον πετύχω, θα τον σκοτώσω», λέει ο πατέρας της Μίρα Σορβίνο για τον Γουάινσταϊν
- Eξελίξεις για την ονομασία των Σκοπίων. Τα κλειδιά για λύση
- Νίκη Κάρτσωνα: «Στη χρυσή εποχή της τηλεόρασης ανέπνεες και πληρωνόσουν»
