Λάθη κατα την διάρκεια της δίαιτας
Μερικά από τα πιο βασικά λάθη γίνονται κατά τη διάρκεια της δίαιτας που επιλέγουν πολλοί να κάνουν.
Για την σωστή και σταθερή απώλεια βάρους οι ειδικοί συνιστούν αργά βήματα για να επιτύχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς να θέτουμε σε κίνδυνο την υγεία μας.
Δείτε τρία από αυτά…
1. Αποκλείετε συγκεκριμένες τροφές
Μη αποκλείετε τροφές με την πεποίθηση ότι έτσι θα χάσετε πιο γρήγορα ή πιο πολλά κιλά. Οι αυστηροί περιορισμοί στη διατροφή είναι αντιπαραγωγικοί και οδηγούν αργά ή γρήγορα σε έντονες λιγούρες ή και σε διατροφικές ελλείψεις.
2. Δεν
Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε ορμονικές ανισορροπίες που προωθούν την πείνα και τις λιγούρες. Επίσης, όταν δεν έχουμε κοιμηθεί καλά πέφτουν οι αντιστάσεις μας και γινόμαστε πιο παρορμητικοί (π.χ. απέναντι στο φαγητό και στα γλυκά).
3. Κάνετε πολλές αλλαγές ταυτόχρονα
Θα πρέπει να έχετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα ώστε να ενσωματώσετε τις αλλαγές που θέλετε να κάνετε. Ο στόχος είναι η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών μακροπρόθεσμα ώστε να είναι μόνιμο και το αποτέλεσμα που θα πετύχετε.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτές είναι οι 10 κατηγορίες δημοσίων υπαλλήλων που μπορούν να συνταξιοδοτηθούν πριν από τα 60
- Καστοριά: Τα… στόματα άνοιξαν - Αυτός είναι ο λόγος που σκότωσε τον ταξιτζή ο αστυνομικός
- Η συμφωνία-έκπληξη Μαρινάκη και Λεμονή για τον Ολυμπιακό
- Μυστήριο με τον Στάθη Ψάλτη
- Το αιχμηρό μήνυμα Βαρουφάκη εναντίον Ντάισελμπλουμ για τα «ποτά και τις γυναίκες»
- Δείτε πόσο έχει αλλάξει η Τζίνα Αλιμόνου τα τελευταία δέκα χρόνια
- Ανακαλύψτε τα οφέλη της πιο διαχρονικής σοκολάτας στην Ελλάδα
- Survivor: Ρεκόρ τηλεθέασης ο καυγάς για τη... φέτα
- Survivor: Κόλαση στο σημερινό επεισόδιο! Σκοτώνονται οι «Διάσημοι»… (video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Υπέροχο: Το γκράφιτι στη Θεσσαλονίκη που στέλνει ένα σημαντικό μήνυμα σε όλους μας (pic)
- Απεργιακές κινητοποιήσεις στο Δήμο Ηρακλείου
- ΕΠΟΣ: Ο Σπαλιάρας τραγουδάει "Αρέσω, αρέσω κι αισθάνομαι γαμ..."
- Νεκρός 85χρονος από ανατροπή τρακτέρ
- Αθλητικές μεταδόσεις Τετάρτης 22/03
- Χατζηδάκης: Η ΝΔ δεν θα ψηφίσει τα νέα μέτρα
- Έρευνα: Στα 16 δισ. ετησίως η φοροδιαφυγή στη χώρα μας
- Στην τέταρτη θέση των επενδύσεων στη Βουλγαρία οι Έλληνες
- Νέο σκάνδαλο στη Γαλλία: Χάρισαν πανάκριβα κοστούμια στον Μοσκοβισί
- Συρία: 33 νεκροί από επιδρομή κατά των τζιχαντιστών
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Λάθη κατα την διάρκεια της δίαιτας
- Νέο σκάνδαλο στη Γαλλία: Χάρισαν πανάκριβα κοστούμια στον Μοσκοβισί
- Νεκρός 85χρονος από ανατροπή τρακτέρ
- Υπέροχο: Το γκράφιτι στη Θεσσαλονίκη που στέλνει ένα σημαντικό μήνυμα σε όλους μας (pic)
- Απεργιακές κινητοποιήσεις στο Δήμο Ηρακλείου
- Στην τέταρτη θέση των επενδύσεων στη Βουλγαρία οι Έλληνες
- Συρία: 33 νεκροί από επιδρομή κατά των τζιχαντιστών
- Χατζηδάκης: Η ΝΔ δεν θα ψηφίσει τα νέα μέτρα
- "Πέταξε" ο Αντετοκούνμπο και κάρφωσε εντυπωσιακά (video)
- ΕΠΟΣ: Ο Σπαλιάρας τραγουδάει "Αρέσω, αρέσω κι αισθάνομαι γαμ..."
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΠΑΡΟΥΣΙΑ ΤΟΥ ΠΡΩΘΥΠΟΥΡΓΟΥ Η ΠΑΡΑΔΟΣΗ ΤΟΥ ΙΕΡΟΥ ΚΟΥΒΟΥΚΛΙΟΥ ΤΟΥ ΠΑΝΑΓΙΟΥ ΤΑΦΟΥ
- Φωτιά σε καμινάδα εστιατορίου στον Χολαργό
- Τα καριοφίλια της Επανάστασης του 1821, η προέλευση και οι δυνατότητές τους
- Έγινε φαβορί ο Λεμονής
- Κανείς μας δεν ήταν προετοιμασμένος για αυτή την συνέντευξη του Ryan Reynolds και του Jake Gyllenhaal
- Προσλήψεις 57 εκπαιδευτικών στην Β/θμια Εκπαίδευση
- Οι Βρετανοί κροίσοι «ποντάρουν» στο Brexit για να γίνουν πλουσιότεροι!
- Συνεχίζεται η πτώση στο Χρηματιστήριο για δεύτερη ημέρα
- Τα προγράμματα και οι αφίσες του Εθνικού σάρωσαν στα βραβεία Διαφήμισης & Επικοινωνίας
- Euroleague: Ο Ολυμπιακός απόψε θέλει μόνο τη νίκη κόντρα στη Γαλατάσαραϊ
