Πέντε διατροφικά tips για να αποφύγετε το κρυολόγημα
Το κρυολόγημα είναι μια από τις πιο συνηθισμένες και επίμονες… επισκέψεις του χειμώνα αλλά υπάρχουν τρόποι να το αποφύγετε όσο τον δυνατόν περισσότερο.
Καθοριστικό ρόλο παίζει σε αυτό το φαγητό και οι διατροφικές μας συνήθειες. Διαβάστε παρακάτω πέντε διατροφικά tips που θα σας βοηθήσουν να προλάβετε το κρυολόγημα!
1. Επιλέξτε ένα σνακ με γιαούρτι, το οποίο έχει ζωντανά βακτήρια και βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
2. Εντάξτε στα γεύματά σας το κρεμμύδι και το σκόρδο που θα σας βοηθήσουν πολύ.
3. Αντικαταστήστε το απλό ρύζι με καστανό. Γενικότερα προτιμήστε τα ζυμαρικά ολικής άλεσης.
4. Μην καταναλώνετε πολύ βαριά γεύματα και πολλά καρυκεύματα.
5. Αυξήστε την εβδομαδιαία κατανάλωση ψαριού σε δύο μερίδες και μην ξεχνάτε να καταναλώτε πράσινες σαλάτες.
Πηγή: medicalnews.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γυναίκα γέννησε κατσίκα μετά από εγκυμοσύνη δύο ετών (Photos-Video)
- Τραβάνε τα μαλλιά τους στο Αμβούργο με τον Κυριάκο
- Από μια πανέμορφη κοπέλα μεταμορφώθηκε σε ένα "τέρας" - Ο λόγος; Κάτι που κάνουμε όλοι μας... [video]
- Ο Αλέξης Κούγιας τράκαρε με φορτηγό και βγήκε σώος
- Πρόστιμο 30.000 ευρώ σε βοσκό που σκότωσε το σκυλί του όταν επιτέθηκε στην κόρη του
- «Γδύθηκε ο Σπαλιάρας, γκαστρώθηκαν και οι φοίνικες» και άλλα tweets για το Survivor
- Γυναίκα γέννησε κατσίκα μετά από δυο χρόνια εγκυμοσύνης (εικόνες – video)
- Άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Τα νέα ταξί στο Ντουμπάι θα είναι ιπτάμενα και χωρίς οδηγό
- Η Μενεγάκη δεν μπορούσε να βγάλει τις χειροπέδες γιατί έχασε το κλειδί
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Λάχανο ή μαρούλι; Ιδού η απορία -Ποια σαλάτα είναι καλύτερη
- Οι μύθοι για το κάπνισμα
- Mόλις ανακοινώθηκε… Οι κάλοι συνδέονται με μορφή καρκίνου – Μεγάλη προσοχή
- Αβεβαιότητα και στο ΧΑ
- Ο κίνδυνος διαβήτη αυξάνεται όταν παίρνουμε κιλά
- Πέντε διατροφικά tips για να αποφύγετε το κρυολόγημα
- Πύργος Ηλείας: Καταγγελία για στοχοποίηση δημοσιογράφου από τη ΧΑ
- Τα πλήρη δημητριακά «σύμμαχος» σε μια αποτελεσματική δίαιτα
- Ζημίες - ρεκόρ για την Rolls Royce: Στα 4 δισ. στερλίνες
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Πέντε διατροφικά tips για να αποφύγετε το κρυολόγημα
- Στην πρίζα ολοταχώς
- Μαξίμου: Παίρνουν "φωτιά" οι συσκέψεις με τους αγρότες
- Τα πλήρη δημητριακά «σύμμαχος» σε μια αποτελεσματική δίαιτα
- Άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Mόλις ανακοινώθηκε… Οι κάλοι συνδέονται με μορφή καρκίνου – Μεγάλη προσοχή
- Νέο «χτύπημα» των FT: Η Ελλάδα πιο άρρωστη από ποτέ
- "Κλυδωνισμοί" στο αμερικανικό Κογκρέσο από την παραίτηση Φλιν
- Ο κίνδυνος διαβήτη αυξάνεται όταν παίρνουμε κιλά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η κυβέρνηση ζητεί αναθεώρηση των εκτιμήσεων ΔΝΤ
- Δούκισσα Νομικού για τον Δημήτρη Θεοδωρίδη: «Είμαι πολύ χαρούμενη που θα περάσουμε όλη τη ζωή μας μαζί»
- Ιεράπετρα: Παραιτήθηκε ο συνήγορος του δασκάλου που ασελγούσε σε μικρά παιδιά
- Ιαματικά νερά βρέθηκαν στη Γλυφάδα-Τα πρώτα στην Αττική
- «Γδύθηκε ο Σπαλιάρας, γκαστρώθηκαν και οι φοίνικες» και άλλα tweets για το Survivor
- Βρέθηκαν πάνω από 100 δυνητικοί εξωπλανήτες
- Οι γυναίκες της νέας εποχής επιλέγουν την ασφάλεια, όχι τον ρομαντισμό
- Θραύση κάνει το βίντεο με τον επικό καυγά... 100 ατόμων σε βρετανική παμπ [vid]
