Πως τα ζυμαρικά επηρεάζουν την εμμηνόπαυση
Τα ζυμαρικά είναι ένα φαγητό που σχεδόν όλοι αγαπούν. Όμως όσον αφορά στις γυναίκες, θα πρέπει να προσέξουν την κατανάλωση μακαρονιών, ρυζιού και εν γένει ζυμαρικών καθώς αυξάνει την πιθανότητα πρόωρης εμμηνόπαυσης στις γυναίκες, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα.
Αντίθετα, τα πολλά λιπαρά ψάρια και όσπρια τείνουν να καθυστερήσουν την εμμηνόπαυση.
Οι
Διαπιστώθηκε ότι όσες έτρωγαν μια έξτρα μερίδα ζυμαρικών ή ρυζιού τη μέρα, έφθαναν σε εμμηνόπαυση περίπου ενάμισι έτος νωρίτερα από το μέσο όρο. Επίσης τα πολλά σνακ σχετίζονταν με πρόωρη εμμηνόπαυση.
Αντίθετα, η καθημερινή κατανάλωση μιας μερίδας λιπαρού ψαριού (με πολλά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα) σχετιζόταν με καθυστέρηση της εμμηνόπαυσης κατά τουλάχιστον τρία χρόνια. Επίσης η διατροφή που είναι πλούσια σε όσπρια, καθώς και η λήψη αυξημένων ποσοτήτων βιταμίνης Β6 και ψευδάργυρου, καθυστερούν την εμμηνόπαυση κατά περίπου ένα έτος.
Η κατανάλωση πολύ κρέατος σχετίζεται με εμμηνόπαυση ένα έτος αργότερα σε σχέση με τη φυτοφαγική διατροφή που αποφεύγει το κρέας.
Οι γυναίκες που έχουν πρόωρη εμμηνόπαυση, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο οστεοπόρωσης και καρδιοπάθειας, ενώ από την άλλη η καθυστερημένη εμμηνόπαυση συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού, της μήτρας και των ωοθηκών.
Οι επιστήμονες διευκρίνισαν ότι η ηλικία της εμμηνόπαυσης επηρεάζεται από την πολύπλοκη αλληλεπίδραση γενετικών, περιβαλλοντικών και διατροφικών παραγόντων, καθώς και του τρόπου ζωής.
πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Πώς να διορθώσεις τα πιο συνηθισμένα προβλήματα ύπνου με επιστημονικό τρόπο
Προβλήματα αϋπνίας: Τρόποι να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κάτι τρέχει στις Καστανιές Έβρου. Πληροφορίες για σύλληψη Τούρκου Στρατιωτικού του Μηχανικού
- Πλήθος κόσμου στο «τελευταίο αντίο» στον Κώστα Γιαννακόπουλο
- Λάθος αλγορίθμου προκάλεσε τον θάνατο 270 γυναικών με καρκίνο του μαστού
- Νεότερες πληροφορίες για τη σύλληψη Τούρκου στον Έβρο. Πολίτης και όχι Στρατιωτικός που εκτελούσε εργασίες με jcb
- Απέραντος θρήνος στην κηδεία του Κώστα Γιαννακόπουλου – Ξέσπασε σε λυγμούς ο αδερφός του, Θανάσης (εικόνες)
- Σύλληψη Τούρκου στις Καστανιές Έβρου
- Τα μεταλλαγμένα πλάσματα του Τσερνομπίλ ίσως κρύβουν ένα σημαντικό μυστικό για τα διαστημικά ταξίδια
- Τι δείχνει για μια γυναίκα το κόκκινο χρώμα στα μαλλιά;
- Νεκρή εντοπίστηκε η 75χρονη που είχε εξαφανιστεί από την Ηλιούπολη
- Βρέθηκε νεκρή η 75χρονη που είχε εξαφανιστεί από την Ηλιούπολη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Πως τα ζυμαρικά επηρεάζουν την εμμηνόπαυση
- Αδιανόητο - Αρχαιοκάπηλοι καταστρέφουν σιγά σιγά το Σινικό Τείχος
- Πόσοι έχασαν τη ζωή τους στους ελληνικούς δρόμους τον Απρίλιο
- Σύλληψη Τούρκου στα σύνορα στον Έβρο (pics)
- Υπερψηφίστηκε το νομοσχέδιο για την υιοθεσία και την αναδοχή παιδιών από ομόφυλα ζευγάρια
- Μέχρι πότε θα ολοκληρωθεί η διανομή βιβλίων στα δημοτικά σχολεία
- Παραλίγο τσαμπουκάς ανάμεσα σε LeBron και VanVleet!
- Παίκτης έβγαλε κίτρινη κάρτα σε διαιτητή στην Ολλανδία
- Χρηματιστήριο: Εικόνα σταθερότητας στη σημερινή συνεδρίαση
- Νεκρή καρέτα καρέτα στο Πόρτο Λάγος
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Πως τα ζυμαρικά επηρεάζουν την εμμηνόπαυση
- Παραλίγο τσαμπουκάς ανάμεσα σε LeBron και VanVleet!
- Παίκτης έβγαλε κίτρινη κάρτα σε διαιτητή στην Ολλανδία
- Χρηματιστήριο: Εικόνα σταθερότητας στη σημερινή συνεδρίαση
- Πόσοι έχασαν τη ζωή τους στους ελληνικούς δρόμους τον Απρίλιο
- Νεκρή καρέτα καρέτα στο Πόρτο Λάγος
- Ολλανδία και Πολωνία κατακεραυνώνουν την Ε.Ε για τον προϋπολογισμό
- Αδιανόητο - Αρχαιοκάπηλοι καταστρέφουν σιγά σιγά το Σινικό Τείχος
- Αυτές είναι οι προτάσεις του ΣΕΒ για το αφορολόγητο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Tι είπε η Μέρκελ για τα πυρηνικά του Ιράν
- Heaven's Door...Ουίσκι από τα χεράκια του Bob Dylan
- Οι σωματοφύλακές του Johnny Depp αποκαλύπτουν: «Σκουπίζαμε το πρόσωπό του από τα ναρκωτικά»
- Τρίτη αίτηση ακύρωσης για το Ελληνικό
- Σύσσωμος ο Παναθηναϊκός αποχαιρέτησε τον Κώστα Γιαννακόπουλο
- Νέες προσφυγές για την επένδυση στο Ελληνικό
- Στο σκαμνί στις 4 Ιουλίου ο Σοροπίδης για τη δολοφονία της Δώρας Ζέμπερη
- «Φωνάζει ο κλέφτης για να φοβηθεί ο νοικοκύρης» το μήνυμα ΝΔ για την υπόθεση Μαρινάκη
- Κ. Μητσοτάκης: Αύξηση του Ελάχιστου Εγγυημένου Εισοδήματος