Σπιτικές μπάρες βρώμης με καρύδα και αποξηραμένα σύκα
Οι μπάρες δημητριακών είναι ένα υγιεινό και απολαυστικό σνακ για όλες τις ώρες για αυτό και σήμερα θα φτιάξουμε μπάρες βρώμης με καρύδα και αποξηραμένα σύκα. Τι θα χρειαστούμε:
Υλικά
4 ασπράδια αβγών (120γρ.)
140γρ. ζάχαρη άχνη
45γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
130γρ. καρύδα ινδική
100γρ. σύκα αποξηραμένα, ψιλοκομμένα
120γρ. σοκολάτα γάλακτος, ψιλοκομμένη
70γρ. βρώμη
80γρ. μέλι
90γρ. σοκολάτα
Εκτέλεση:
Προθερμαίνετε το φούρνο στους 150 βαθμούς και στρώνετε με αντικολλητικό χαρτί ψησίματος ένα ταψί διαστάσεων 20x30εκ.
Βάζετε τα ασπράδια στον κάδο του μίξερ και με το σύρμα, σε μεσαία ταχύτητα, τα διογκώνετε. Όταν η μαρέγκα είναι έτοιμη τη βγάζετε από το μίξερ, προσθέτετε την άχνη και ανακατεύετε απαλά με μια μαρίζ. Έπειτα προσθέτετε τα υπόλοιπα υλικά, εκτός της κουβερτούρας, και ανακατεύετε.
Απλώνετε ομοιόμορφα το μίγμα στο ταψί και ψήνετε στο φούρνο για περίπου 40 λεπτά. Στο μεταξύ λιώνετε τη σοκολάτα κουβερτούρα σε φούρνο μικροκυμάτων ή σε μπεν μαρί.
Μόλις οι μπάρες ψηθούν τις βγάζετε από το φούρνο, τις αφήνετε να κρυώσουν και έπειτα τις περιχύνετε με τη λιωμένη κουβερτούρα. Όταν κρυώσει και η κουβερτούρα κόβετε τις μπάρες σε ορθογώνιο σχήμα και τις διατηρείτε σε δροσερό περιβάλλον.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αρχιφύλακας Σπανουδάκης Μιχαήλ – Έπεσε νεκρός κατά τη διάρκεια καταδίωξης
- Ποιο επικίνδυνο για την υγεία ελαιόλαδο ανακαλεί ο ΕΦΕΤ
- Τραγουδίστρια στα Όσκαρ δεν άφησε τίποτα στη φαντασία
- Survivor 2: Απίστευτη εξέλιξη στο αποψινό επεισόδιο - Η ανακοίνωση του ΣΚΑΪ
- «Γιατί πέθανε ο Αστόρι και όχι ο Μασιέλο;»
- Απόρρητο σήμα ξεσκεπάζει την Αγκυρα!
- Εξέλιξη - «βόμβα»: Απορρίφθηκε η αίτηση αποφυλάκισης των δύο Ελλήνων στρατιωτικών
- Έφεδροι καταδρομείς ζητούν όπλα από τον Καμμένο
- Πήρε εξιτήριο ο Ηλίας Βρεττός: «Έχω ζήσει τον χειρότερο εφιάλτη της ζωής μου» | Video
- Αθ.Βίτσας «δεν εφησυχάζω μέχρι να δω να ταξιδεύει το ΣΑΟΝΗΣΟΣ»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Απίστευτη κίνηση από Φιορεντίνα: Ανανεώνει το συμβόλαιο του Αστόρι, στην οικογένεια του τα χρήματα
- Έμφραγμα: Μάστιγα για τις νεαρές ηλικίες
- Δήμος Αρταίων: Θετικά μηνύματα για τις Ιαματικές πηγές
- Καταδίωξη στην Αθηνών-Λαμίας: Οδηγούσε ανάποδα για 175 χιλιόμετρα (pics&vid)
- Εκτός ΝΔ ο Θωμάς Παναγούσιας που έπαιξε ξύλο σε ποδοσφαιρικό αγώνα στην Κοζάνη
- Σπιτικές μπάρες βρώμης με καρύδα και αποξηραμένα σύκα
- Καταδίωξη στην Αθηνών-Λαμίας: Οδηγούσε ανάποδα για 17 χιλιόμετρα (pics&vid)
- ΥΠΕΝ: Τελεσίγραφο σε 173 για τους δασικούς χάρτες
- Έρευνα: Τεχνητό δέρμα για ρομπότ που γιατρεύεται ....μόνο του
- Καρδίτσα: Αίτημα να κηρυχθεί ο δήμος Σοφάδων σε έκτακτη ανάγκη
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Σπιτικές μπάρες βρώμης με καρύδα και αποξηραμένα σύκα
- Έρευνα: Τεχνητό δέρμα για ρομπότ που γιατρεύεται ....μόνο του
- Η Πωλίνα Γκιωνάκη αποκλειστικά στο pagenews.gr
- Έμφραγμα: Μάστιγα για τις νεαρές ηλικίες
- Το Audi A6 στα χνάρια του Α8
- Καρδίτσα: Αίτημα να κηρυχθεί ο δήμος Σοφάδων σε έκτακτη ανάγκη
- Δήμος Αρταίων: Θετικά μηνύματα για τις Ιαματικές πηγές
- Καταδίωξη στην Αθηνών-Λαμίας: Οδηγούσε ανάποδα για 175 χιλιόμετρα (pics&vid)
- Καταδίωξη στην Αθηνών-Λαμίας: Οδηγούσε ανάποδα για 17 χιλιόμετρα (pics&vid)
- Πρόστιμα: Διευκολύνσεις για την αποπληρωμή τους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πυκνή σκόνη στην ατμόσφαιρα «πνίγει» την Κύπρο
- Υποψήφιος πρωθυπουργός Πέντε Αστέρων: «Αρχίζει νέα περίοδος αβασίλευτης Δημοκρατίας»
- Τουρκία: Οι δύο έλληνες στρατιωτικοί κατηγορούνται για κατασκοπεία
- Αλλάζει το πολιτικό σκηνικό στη Ιταλία
- Κλείστε ραντεβού με γιατρούς του ΠΕΔΥ μέσω διαδικτύου - Τα τέσσερα απλά βήματα
- ΕΦΕΤ: Διακινούσαν νοθευμένο ελαιόλαδο
- Θέρεμιν: Το μοναδικό μουσικό όργανο που παίζεται χωρίς να το ακουμπά κανείς
- Απάντηση Υπ. Δικαιοσύνης σε Μητσοτάκη: Δεκαετίες αδράνειας της ΝΔ γέννησαν παθογένειες
- Κουτσούμπας-Κυπριανού: Ανησυχία για την τουρκική επιθετικότητα – Αναγκαία η εγρήγορση Ελλάδας και Κύπρου
