Αυτές είναι οι τρεις συμβουλές για να μην πάρεις κιλά στις διακοπές
Στις διακοπές «οφείλουμε» να χαλαρώσουμε, να ξεφύγουμε από το καθημερινό πρόγραμμα και να το ρίξουμε λίγο έξω. Τι πρέπει να κάνουμε, όμως, για να μην το μετανιώσουμε μετά;
Σίγουρα στο «πρόγραμμα» των διακοπών είναι δύο ποτά παραπάνω... ένα παγωτό ή τηγανητά σε κάποιο ταβερνάκι.
Και επειδή εννοείται πως όλα επιτρέπονται, αν και με μέτρο, παρακάτω θα δεις τρεις συμβουλές που θα σου επιτρέψουν να απολαύσεις την κραιπάλη των διακοπών, χωρίς όμως να ξεφύγεις στο θέμα των κιλών.
Πιες πολύ νερόΚαλοκαίρι είναι,
Αυτό δεν σημαίνει πως θα πρέπει να αντικαταστήσεις το φαγητό με το νερό. Ωστόσο είναι η καλύτερη λύση για να αποφύγεις ανούσια τσιμπολογήματα.
Δώσε βάση σε ένα πλούσιο πρωινόΤο πλούσιο πρωινό βοηθάει στον μεταβολισμό και μπορεί να μας κρατήσει για πολλές ώρες.
Δεν χρειάζονται υπερβολές, ενώ είναι καλό να αποφεύγεις τα γλυκά. Ένα σωστό και πλούσιο πρωινό από δημητριακά (χωρίς ζάχαρη), αυγά, αλλά και ένα τοστ είναι η καλύτερη επιλογή για το καλοκαιρινό σου πρώτο γεύμα της ημέρας.
«Επένδυσε» στα υγιεινά σνακΦρούτα, ξηροί καρποί και μπάρα δημητριακών είναι «τίμιες» επιλογές, που θα σε «σώσουν» όταν πεινάσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Προσπάθησε να αποφεύγεις γλυκά, σάντουιτς και πατατάκια, γιατί είναι θερμιδικές «βόμβες».
#ΚΙΛΑ #ΔΙΑΤΡΟΦΗ #ΔΙΑΚΟΠΕΣ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Power Pass: Με email η πληρωμή - Πώς ενημερώνονται οι δικαιούχοι
- Το κολπάκι που σίγουρα δεν γνωρίζετε και θα σας σώσει – Τι να κάνεις αν σε τσιμπήσει σφήκα ή μέλισσα
- Ζώδια – Λεφάκης: Αστρολογικές Προβλέψεις 2023 για την Ελλάδα- «Η πατρωνία της Χώρας χρεώνει στον λαό τα δικά της σχεδιαστικά λάθη»
- Παναθηναϊκός: Γκριγκόνις up, Καλάθης down…
- Χαλκιδική: Η μπάλα που έσωσε τον τουρίστα είχε χαθεί πριν 10 μέρες από δύο παιδάκια στη Λήμνο
- Σασμός – Στρατής Χατζησταματίου: Θα ξεσπάσει πόλεμος μετά από το «λάθος» του Μανόλη
- Απίστευτη ευκαιρία στον Καναδά
- Σε αυτό το κανάλι πάει και επίσημα ο Αδύναμος Κρίκος...
- Κόνι Μεταξά - Μάριος Καπότσης: Η εντυπωσιακή εμφάνιση της Ζώζας Μεταξά στον γάμο τους
- Κόρινθος: Νεαροί διασωληνώθηκαν μετά από τροχαίο – Είχαν επισκεφθεί φίλη που παρασύρθηκε από όχημα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Power Pass: «Άμεσα οι πληρωμές για το επίδομα ρεύματος»
- myDATA: Αυτόματα μέσα σε ένα λεπτό η διαβίβαση των στοιχείων
- Τραγική εξέλιξη στην Κόρινθο: Πήγαν στο επισκεπτήριο φίλης τους και διασωληνώθηκαν μετά από τροχαίο
- «Με κλωτσούσαν και με φώναζαν τρα@λο και βρ@μ@π@υστα»- Ανοίγει ξανά η υπόθεση του άγριου ξυλοδαρμού τρανς σε μπαρ
- Έτσι μας «αδειάζουν» τον λογαριασμό- Αυτά είναι τα επικίνδυνα «emails»
- Πρεμιέρα στις θερινές εκπτώσεις με πολίτες μόνο για βόλτα στα καταστήματα - «Δεν μπορούμε να ψωνίσουμε λόγω ακρίβειας» (εικόνες)
- Η επιδότηση στα κλιματιστικά φέρνει νέο πλαφόν
- Φωτιά τώρα στον Ασπρόπυργο
- Θριάμβευσε στους Παγκόσμιος Αγώνες παρκούρ ο Μίμης Θεοδωρίδης από την Καβάλα
- Αυτές είναι οι τρεις συμβουλές για να μην πάρεις κιλά στις διακοπές
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Αυτές είναι οι τρεις συμβουλές για να μην πάρεις κιλά στις διακοπές
- Τραγική εξέλιξη στην Κόρινθο: Πήγαν στο επισκεπτήριο φίλης τους και διασωληνώθηκαν μετά από τροχαίο
- Έτσι μας «αδειάζουν» τον λογαριασμό- Αυτά είναι τα επικίνδυνα «emails»
- Θριάμβευσε στους Παγκόσμιος Αγώνες παρκούρ ο Μίμης Θεοδωρίδης από την Καβάλα
- «Με κλωτσούσαν και με φώναζαν τρα@λο και βρ@μ@π@υστα»- Ανοίγει ξανά η υπόθεση του άγριου ξυλοδαρμού τρανς σε μπαρ
- Φωτιά τώρα στον Ασπρόπυργο
- myDATA: Αυτόματα μέσα σε ένα λεπτό η διαβίβαση των στοιχείων
- Πρεμιέρα στις θερινές εκπτώσεις με πολίτες μόνο για βόλτα στα καταστήματα - «Δεν μπορούμε να ψωνίσουμε λόγω ακρίβειας» (εικόνες)
- Η επιδότηση στα κλιματιστικά φέρνει νέο πλαφόν
- Κομοτηνή: Περίμενε να πληρωθεί αλλά...τον «έγδυσαν» για τα καλά απατεώνες στο διαδίκτυο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κίνα: Πρώτο lockdown από την αρχή της πανδημίας για το Μακάο
- ΔΕΗ myEnergyCoach: Ψηφιακό εργαλείο για εξοικονόμηση ενέργειας
- Πώς η ΑΒ Βασιλόπουλος επιβραβεύεται για τις «πράσινες» δράσεις της;
- Ηλεία: Ηλεκτρονική απάτη με λεία μαμούθ σε επιχείρηση - Έκαναν "φτερά" 150.000 ευρώ
- Κιμ Καρντάσιαν: Η δίαιτα που έκανε για να «μπει» στο φόρεμα της Μέριλιν Μονρόε της προκάλεσε ψωριασική αρθρίτιδα
- Νότια Αφρική: Η αστυνομία αναζητά τους δράστες της επίθεσης σε μπαρ με 15 νεκρούς
- Θερινές εκπτώσεις: «Έχουμε προσδοκίες λόγω των χαμηλών τιμών», λέει ο Κορκίδης - Ανοικτά τα καταστήματα την Κυριακή
- Δίκη Λιγνάδη - Κούγιας: Έκανα λάθος με Κλέωνα Γρηγοριάδη, εννοούσα τον Αίαντα Μανθόπουλο
- ΕΕ-ΕCDC-ΕΜΑ: Σύσταση για χορήγηση δεύτερης ενισχυτικής δόσης εμβολίου σε ηλικίες άνω των 60 και ευάλωτους