Αυτό είναι το φρούτο που ρίχνει την χοληστερίνη
Η υψηλή χοληστερόλη από μόνη της δεν προκαλεί αισθητά συμπτώματα, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια.
Εάν παλεύετε με την υψηλή χοληστερίνη, ίσως αξίζει να επανεκτιμήσετε τις καθημερινές σας συνήθειες.
Η υπερχοληστερολαιμία χαρακτηρίζεται από αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα - μιας κηρώδους ουσίας απαραίτητης για την οικοδόμηση των κυττάρων, των ορμονών και τη σύνθεση της βιταμίνης D. Παρ' όλα αυτά, η περίσσεια χοληστερόλης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών
Η κατανάλωση ενός συγκεκριμένου λιπαρού φρούτου, ωστόσο, θα μπορούσε να αποδειχθεί μεταμορφωτική. Η διαπίστωση αυτή προκύπτει από μια μελέτη που δείχνει ότι η κατανάλωση ενός αβοκάντο κάθε μέρα για έξι μήνες μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.
Οι ερευνητές σημείωσαν ότι η πρακτική αυτή μείωσε τη χοληστερόλη χωρίς να προκαλέσει συσσώρευση λίπους σε ανεπιθύμητες περιοχές όπως το συκώτι ή η κοιλιά. Η μελέτη διεξήχθη το 2022 και δημοσιεύθηκε στο Journal of the American Heart Association, υπό την καθοδήγηση της καθηγήτριας Penny Kris-Etherton από το Penn State University.
«Παρόλο που τα αβοκάντο δεν επηρέασαν τη συγκέντρωση λίπους στην κοιλιά ή την αύξηση του βάρους, η μελέτη εξακολουθεί να παρέχει αποδείξεις ότι τα αβοκάντο μπορούν να αποτελέσουν ευεργετική προσθήκη σε μια ισορροπημένη διατροφή», σημείωσε η καθηγήτρια.
«Η ενσωμάτωση ενός αβοκάντο την ημέρα σε αυτή τη μελέτη δεν προκάλεσε αύξηση του σωματικού βάρους και προκάλεσε επίσης μια μικρή μείωση της LDL χοληστερόλης, τα οποία είναι όλα σημαντικά ευρήματα για την καλύτερη υγεία».
Αξίζει να σημειωθεί πως τα ευρήματα αυτά αμφισβητούνται από ορισμένους ειδικούς. Το NutritionFacts.org επεσήμανε ότι η όποια μείωση της «κακής» χοληστερόλης θα μπορούσε να αποδοθεί στη μειωμένη πρόσληψη ζωικών λιπαρών και όχι στα ίδια τα αβοκάντο.
Πηγή: getsurrey.co.uk
#ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ #ΦΡΟΥΤΟ #ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ #ΑΒΟΚΑΝΤΟ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ν. Χαρδαλιάς: Εγώ με τη Γιώτα το κάνουμε τρεις φορές την ημέρα και τέσσερις αν χρειαστεί
- Τροχαίο στη Λεωφόρο Αθηνών: Βρέθηκε ο οδηγός που είχε εγκαταλείψει 17χρονη ένα χρόνο μετά!
- Καιρός - Τσατραφύλλιας: «Σε θερμικό σοκ η χώρα μας για 48 ώρες»
- Ευρωβουλευτής Παππάς: «Μη μας τουφεκίσει κανένας λιμενικός» – ΝΔ: Θα τον διαγράψετε;
- Πάσχα στην Πάρο: TikToker αποκαλύπτει ότι ταβέρνα ζητάει 400 ευρώ ελάχιστη κατανάλωση το άτομο
- Τέμπη – Λακαφώσης: «Βρέθηκαν ξυλόλιο και τολουόλιο σε 6 από τα 25 δείγματα της εμπορικής αμαξοστοιχίας»
- Kλείνουν οι δήμοι την Παρασκευή 21 Μαρτίου λόγω της 24ωρης πανελλαδικής απεργίας της ΠΟΕ-ΟΤΑ
- Το ΕΡΤNews στη Βόρεια Μακεδονία: Βυθισμένη στο πένθος η χώρα – Άλλοι δύο εγκαυματίες στο 424 της Θεσσαλονίκης
- Πέθανε στα 43 της η Βελγίδα ηθοποιός, Émilie Dequenne
- Β. Μακεδονία: «Η αδελφή μου πέθανε, εγώ σώθηκα»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Σοκαριστικό ατύχημα στην Α' Ανάβαση Αγρινίου: Αγωνιστικό βγήκε εκτός πίστας (βίντεο)
- Γάλλος ευρωβουλευτής προς ΗΠΑ: «Επιστρέψτε μας το Άγαλμα της Ελευθερίας»
- Major Poll by Prorata for Dnews: 63% of Greeks Say Government Undermines Stability
- Αυτό είναι το φρούτο που ρίχνει την χοληστερίνη
- Concerns Grow Over Piraeus Bank’s Acquisition of National Insurance from CVC
- Ιωάννα Τούνη και Νίκος Παππάς διασκέδασαν μαζί στα μπουζούκια
- Σε εκτεταμένη φορολογική μεταρρύθμιση προχωρεί η Κύπρος – Τι αλλάζει
- Doxiadis’ Abrupt Exit Undermines Mitsotakis’ Bid for Government Reset
- Athens Weighs Alliances to Break Deadlock in Greece-Cyprus Energy Project
- Πέθανε σε ηλικία 43 ετών η ηθοποιός Εμιλί Ντεκέν
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Αυτό είναι το φρούτο που ρίχνει την χοληστερίνη
- Ιωάννα Τούνη και Νίκος Παππάς διασκέδασαν μαζί στα μπουζούκια
- Τι θα συμβεί αν αντικαταστήσετε το βούτυρο με ελαιόλαδο
- Μια - μια οι αμερικανικές πολιτείες απαγορεύουν το κρέας που καλλιεργείται στο εργαστήριο
- Πώς η άσκηση μπορεί να συμβάλει στην καταπολέμηση της αϋπνίας στους ηλικιωμένους
- Αντίστροφη μέτρηση για τις επιδοτήσεις ρεύματος στις μικρές επιχειρήσεις
- Φωτιά σε φούρνο στον Νέο Κόσμο - Καταστράφηκε ολοσχερώς
- Βόρεια Μακεδονία: 20 συλλήψεις για την τραγωδία στο κλαμπ - Επταήμερο εθνικό πένθος στη χώρα
- Τι αλλάζει από σήμερα σε προσφορές και εκπτώσεις
- Ferrari: Το 40% των νέων αγοραστών είναι κάτω των 40 ετών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κλέαρχος Μαρουσάκης: Έρχεται χειμωνιάτικη φωτοβολίδα - Η πρώτη πρόγνωση για τον καιρό την 25η Μαρτίου
- Kλείνουν οι δήμοι την Παρασκευή 21 Μαρτίου λόγω της 24ωρης πανελλαδικής απεργίας της ΠΟΕ-ΟΤΑ
- MVP της 26ης αγωνιστικής ο Γουντς
- Αντετοκούνμπο: «Κόντρα στους Θάντερ πρέπει να είσαι επιθετικός»
- Οι αριθμοί του Άρης – Παναθηναϊκός
- Εξοικονομώ 2025: Έως τις 20 Μαρτίου οι αιτήσεις για το πρόγραμμα
- 11ο ΠΣΕΦ ΦΣΘ: Το 60% των ασθενών διακόπτει τη θεραπεία γιατί δεν έχειχρήματα
- Ο Κ. Μητσοτάκης στο υπουργείο Οικονομικών -Συνάντηση με τον Κ. Πιερρακάκη
