Αυτό το ψάρι κάνει «θαύματα» στην αρτηριακή πίεση
Τα Ωμέγα-3 μεταφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία και σύμφωνα με μία νέα ανασκόπηση η κατανάλωση έστω και 3 γραμμαρίων κάθε μέρα είναι αρκετή για να χαμηλώσει την αρτηριακή σας πίεση, σύμφωνα με μελέτη.
Τα Ω-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται σε αφθονία σε ψάρια, όπως οι σαρδέλες και ο σολομός ενώ και τα συμπληρώματα διατροφής πετυχαίνουν το ίδιο αποτέλεσμα.
Το μέσο συμπλήρωμα ιχθυελαίου κουβαλά κατά μέσο όρο 300 mg ω-3 ανά χάπι. 0,11 εως 0,14 κιλά ατλαντικού σολωμού φέρει περίπου 3 γραμμάρια Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.
Αν
«Σύμφωνα με τη μελέτη μας, ο μέσος ενήλικας μπορεί να έχει μία μέτρια μείωση αρτηριακής πίεσης από την κατανάλωση 3 γραμμαρίων αυτών των λιπαρών οξεών» αναφέρεί ο Xinzhi Li, MD, PhD, επίκουρος καθηγητής και διευθυντής προγράμματος της Σχολής Φαρμακευτικής στο Πανεπιστήμιο του Μακάο. Επιστήμης και Τεχνολογίας στην Κίνα.
Τι κάνει μία μερίδα σολομού σε ασθενείς με υπέρταση. Διαβάστε με ένα κλικ στο news4Health.gr.
#ΨΑΡΙ #ΠΙΕΣΗ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τελικά θα το κάνει: Η μεγάλη απόφαση της Λάουρας Λάτσιου, αναστατωμένη η Μενεγάκη εξαιτίας της κόρης της
- Σεπόλια – Κώστας Καραγκούνης: Διαψεύδει την εμπλοκή του – Θα κινηθεί νομικά
- Μαντλίν ΜακΚάν - Ξεσπούν οι γονείς της 22χρονης: «Είμαστε συντετριμμένοι» - Οι απειλές της και οι ψυχίατροι
- ΕΟΦ: Ανακαλεί προϊόντα για εγκύους. Μπορεί να προκαλέσουν πρόβλημα στο βρέφος
- Τροχαίο στη λεωφόρο Ποσειδώνος στο ρεύμα προς Πειραιά - Διακοπή κυκλοφορίας
- Ελληνική Αστυνομία: Προειδοποιεί του πολίτες για απάτη με email
- Survivor: Ο Κώστας δεν αναγνώρισε τον... αδερφικό του φίλο
- Μεντβέντεφ: Αν η Ρωσία χάσει τον πόλεμο στην Ουκρανία, θα διαλυθεί
- Σασμός spoiler: Τραγωδία στον γάμο του Αντώνη και της Μαρίνας
- Αντιφλεγμονώδες χάπι εναντίον…. αλκοολισμού
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Η ΕΕ ενισχύει την προστασία των ζώων που μεταφέρονται δια θαλάσσης
- Μάχη για τη ζωή του δίνει 20χρονος αθλητής: «Είδα το παιδί πεθαμένο, χωρίς να έχει καθόλου αναπνοή»
- Τροχαίο ατύχημα στην Παραλιακή: Έκλεισε το ρεύμα προς Πειραιά
- Ολυμπιακός Β': Αφαίρεση βαθμών και φέτος και... του χρόνου για την αποχώρηση στο ημίχρονο με την Καλλιθέα
- Επιστροφή στην εποχή του «Ψυχρού Πολέμου»: Δεσμεύσεις Μπάιντεν μετά το διάγγελμα Πούτιν
- Αυτό το ψάρι κάνει «θαύματα» στην αρτηριακή πίεση
- Ισραηλινή επιχείρηση στην Παλαιστίνη αφήνει πίσω 10 νεκρούς: Φόβοι για αντίποινα
- Μπουράκ Χακί για σεισμό στην Τουρκία: «Σκοτώθηκαν 12 συγγενείς της συντρόφου μου»
- Εξαρθρώθηκε σπείρα που διακινούσε «μαϊμού» προϊόντα μέσω διαδικτύου σε τιμές ευκαιρίας έως -90%
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Αυτό το ψάρι κάνει «θαύματα» στην αρτηριακή πίεση
- Η ΕΕ ενισχύει την προστασία των ζώων που μεταφέρονται δια θαλάσσης
- Ολυμπιακός Β': Αφαίρεση βαθμών και φέτος και... του χρόνου για την αποχώρηση στο ημίχρονο με την Καλλιθέα
- Ισραηλινή επιχείρηση στην Παλαιστίνη αφήνει πίσω 10 νεκρούς: Φόβοι για αντίποινα
- Τροχαίο ατύχημα στην Παραλιακή: Έκλεισε το ρεύμα προς Πειραιά
- Αυξάνονται με Προεδρικό Διάταγμα οι οργανικές θέσεις των ανώτατων αξιωματικών της ΕΛΑΣ
- Μάχη για τη ζωή του δίνει 20χρονος αθλητής: «Είδα το παιδί πεθαμένο, χωρίς να έχει καθόλου αναπνοή»
- Μπουράκ Χακί για σεισμό στην Τουρκία: «Σκοτώθηκαν 12 συγγενείς της συντρόφου μου»
- Επιστροφή στην εποχή του «Ψυχρού Πολέμου»: Δεσμεύσεις Μπάιντεν μετά το διάγγελμα Πούτιν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο νέος Γενικός Αστυνομικός Διευθυντής Πειραιά στον Μητροπολίτη Σεραφείμ (ΦΩΤΟ)
- Google: Συνεχίζει τις περικοπές θέσεων εργασίας
- Σεισμός 7,3 βαθμών στη Σιντζιάνγκ, κοντά στα σύνορα της Κίνας με το Τατζικιστάν
- Σεισμός: 7,2 Ρίχτερ στη Σιντζιάνγκ – Κοντά στα σύνορα της Κίνας με το Τατζικιστάν
- Starting a much better Plan for Handling College loans since you Shell out Down Debt
- Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε στο πρωινό γεύμα
- Σιντζιάνγκ: Ισχυρός σεισμός 7,3 Ρίχτερ κοντά στα σύνορα Κίνας με Τατζικιστάν
- Γιάννης Βαρδής για Βανδή-Μπισμπίκη: «Εγώ προσωπικά δεν θα μπορούσα να το κάνω»
- Πρεσβεία Κίνας: Το «ευχαριστώ» στην Ελλάδα για τον επαναπατρισμό 13.185 Κινέζων από τη Λιβύη το 2011
- Market Pass: Πότε θα καταβληθούν τα χρήματα
