Αυτό το ρόφημα είναι η ιδανική πηγή πρωτεΐνης - Πώς να το φτιάξετε
Αυτό το υγιεινό σνακ είναι πλούσιο σε πρωτεϊνη και αποτελεί την ιδανική λύση για μετά την προπόνηση.
Αυτό το ρόφημα πρωτεΐνης σοκολάτας-κεράσι που παρασκευάζεται με ελληνικού τύπου γιαούρτι και φυστικοβούτυρο είναι μια ιδανική πηγή πρωτεϊνών, ιδανική μετά την προπόνησή σας.
Τα κεράσια προσφέρουν φυσική γλυκύτητα και η γεύση σοκολάτας από το κακάο συμπληρώνει το φυστικοβούτυρο χωρίς
Συστατικά
1 ½ φλιτζάνι γάλα σόγιας με γεύση βανίλια χωρίς ζάχαρη
2 μέτριες κατεψυγμένες μπανάνες, κομμένες σε φέτες (περίπου 1 ½ φλιτζάνι )
1 φλιτζάνι σκούρα κεράσια κατεψυγμένα
½ φλιτζάνι απλό στραγγιστό (ελληνικού τύπου) γιαούρτι με μειωμένα λιπαρά
2 κουταλιές της σούπας φυσικό φυστικοβούτυρο
1 κουταλιά της σούπας κακάο σε σκόνη
Εκτέλεση
Συνδυάστε 1 ½ φλιτζάνι γάλα σόγιας, μπανάνες κομμένες σε φέτες, 1 φλιτζάνι κεράσια, ½ φλιτζάνι γιαούρτι, 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο και 1 κουταλιά της σούπας κακάο στο μπλέντερ.
Χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν όλα τα υλικά σας. Σερβίρετε και απολαμβάνετε!
Πηγή: healthstat.gr
#ΠΡΩΤΕΙΝΗ #ΡΟΦΗΜΑ #ΣΟΚΟΛΑΤΑ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Πριν βάλω ήχο νόμιζα ότι ήταν η Μαντόνα» – Καταιγισμός αρνητικών σχολίων για την εμφάνιση της Ελεονώρας Ζουγανέλη
- Το πόρισμα για την έκρηξη και το εύφλεκτο υγρό στα Τέμπη
- Δηλητηριώδες φίδι από τον Ισημερινό βρέθηκε μέσα σε μπανάνες σε σούπερ μάρκετ
- Σεισμός 5,1 Ρίχτερ μεταξύ Σαντορίνης και Αμοργού
- Συντάξεις: Ποιοι και πότε πληρώνονται τα αναδρομικά [αναλυτικοί πίνακες με τα ποσά ανά ταμείο]
- Περιφερειάρχης παρελάσεων πλέον ο Χαρδαλιάς, μετά την αφαίρεση της αρμοδιότητας των απορριμάτων με απόφαση Μητσοτάκη
- Σύμη: Πώς η μητέρα της 13χρονης κατάλαβε το σχέδιο για τη δολοφονία της
- Κατερίνα Ζαρίφη: Από σήμερα λέει «Buongiorno» μαζί με τη Φαίη Σκορδά
- Κικίλιας: Θα δημιουργηθεί λιμάνι διαφυγής στη Σαντορίνη
- Ένας ακόμη επικριτής του Πούτιν «αυτοκτόνησε» πηδώντας από τον ένατο όροφο - Ρώσος τραγουδιστής που έκανε δωρεές στον ουκρανικό στρατό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Διαγωνισμός ΕΣΔΙ Δικαστικών Υπαλλήλων 2025 - Μελέτη διατάξεων 1-16 (ΚΟΔΚΔΛ)
- Αυτό το ρόφημα είναι η ιδανική πηγή πρωτεΐνης - Πώς να το φτιάξετε
- Συντάξεις Μαρτίου: Πότε πληρώνεται Δημόσιο, ΙΚΑ, ΟΑΕΕ και ΝΑΤ
- Κλέαρχος Μαρουσάκης για χιόνια στην Αττική: Πού θα έχουμε χιονοστρώσεις
- Βραβεία BAFTA 2025: Το πολιτικό θρίλερ «Conclave» καλύτερη ταινία
- Πότε θα γίνονται δεκτές δωρεές και γονικές παροχές που δηλώνονται εκπρόθεσμα στην εφορία
- ΥΠΕΘΑ κατά «Εστίας»: Πλήρης διαστρέβλωση της ομιλίας του Νίκου Δένδια
- Το λάθος που κάνεις όταν πλένεις τα δόντια σου και βγάζεις σπυράκια
- Οι συμβουλές ενός καρδιολόγου για υγιή καρδιά
- Ο Κυπελλούχος Σλούκας είπε για τον Ολυμπιακό: «Η καλύτερη ομάδα στην Ευρώπη…»
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Αυτό το ρόφημα είναι η ιδανική πηγή πρωτεΐνης - Πώς να το φτιάξετε
- Συντάξεις Μαρτίου: Πότε πληρώνεται Δημόσιο, ΙΚΑ, ΟΑΕΕ και ΝΑΤ
- Οι συμβουλές ενός καρδιολόγου για υγιή καρδιά
- Το λάθος που κάνεις όταν πλένεις τα δόντια σου και βγάζεις σπυράκια
- Ο Κυπελλούχος Σλούκας είπε για τον Ολυμπιακό: «Η καλύτερη ομάδα στην Ευρώπη…»
- Κλέαρχος Μαρουσάκης για χιόνια στην Αττική: Πού θα έχουμε χιονοστρώσεις
- Συνεχίζουν τις κινητοποιήσεις τους οι αγρότες: Μαζικό ραντεβού στη Θεσσαλονίκη την Τετάρτη
- ΥΠΕΘΑ κατά «Εστίας»: Πλήρης διαστρέβλωση της ομιλίας του Νίκου Δένδια
- Διαγωνισμός ΕΣΔΙ Δικαστικών Υπαλλήλων 2025 - Μελέτη διατάξεων 1-16 (ΚΟΔΚΔΛ)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η «αλήθεια» των δημοσκοπήσεων
- Δυστοπικό
- Κικίλιας: Οι σεισμοί έχουν μετακινήσει Σαντορίνη – Θα γίνει λιμάνι διαφυγής
- Εξαρθρώθηκε κύκλωμα μαστροπείας – Είκοσι έξι συλλήψεις
- Στη Ρυθμιστική Αρχή Σιδηροδρόμων σήμερα κλιμάκιο του ΠΑΣΟΚ
- Ο Kendrick Lamar έκανε ντόρο με την εμφάνισή του στο Super Bowl αλλά το NFL τελικά μετάνιωσε - «Θέλαμε τον Lil Wayne»
- Η Νότια Κορέα αποσύρει το DeepSeek από τα διαδικτυακά καταστήματα - Τι λέει η Κίνα
- ΠΑΣΟΚ: Συμπόρευση με την Ράνια Θρασκιά
