Ασκήσεις που βοηθούν στο να μειωθούν οι φλεγμονές στο σώμα σας
Η φλεγμονή σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος μπορεί να μειωθεί σημαντικά, ενσωματώνοντας αυτές τις 4 ασκήσεις στη ρουτίνα σου.
Η φλεγμονή είναι μια λέξη που ακούγεται γύρω μας πολύ – και για καλό λόγο.
Όταν η φλεγμονή είναι χρόνια (και όχι οξεία), σημαίνει ότι είναι αργή, αθροιστική και διαρκεί μήνες έως και χρόνια.
Ως εκ τούτου, μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας με διάφορους τρόπους: η μακροχρόνια φλεγμονή καταστρέφει το ανοσοποιητικό σύστημα, φέρνοντάς μας αντιμέτωπους με προβλήματα
Ο ενεργός ρόλος προς όφελος της ευεξία σου απαιτεί «σκληρή δουλειά».
Θα ήταν καλό να δώσεις προτεραιότητα στον ποιοτικό ύπνο, να διατηρήσεις τα επίπεδα άγχους χαμηλά και να τρως αντιφλεγμονώδεις τροφές (σταυρανθή λαχανικά, μούρα, όσπρια και ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3).
Μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς τη φλεγμονή και να προσθέσει χρόνια στη ζωή σου. Διαβάστε περισσότερα στο TheIssue.gr.
#ΑΣΚΗΣΕΙΣ #ΦΛΕΓΜΟΝΗ #ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτά είναι τα κομμάτια του Titan που βρέθηκαν σε βάθος 4 χιλιομέτρων στον Ατλαντικό - Δείτε φωτογραφία
- Titan: Έτσι γράφτηκε το τέλος για τους πέντε επιβαίνοντες - Πώς συνεθλίβη το υποβρύχιο
- Τραγικό φινάλε για το Titan – CNN: «Νεκροί και οι πέντε – Το πλήρωμα δυστυχώς χάθηκε» λέει ο ιδιοκτήτης του
- Η Μπέτυ Μπαζιάνα στο πλευρό του Αλέξη Τσίπρα στην ομιλία του στο Σύνταγμα - Ντυμένη στα λευκά (Εικόνες)
- Υποβρύχιο στον Ατλαντικό: Τα πτώματα των επιβατών ίσως να μην ανασυρθούν ποτέ - «Απίστευτα αδυσώπητο περιβάλλον»
- Θεοδόσης Ζερβουδάκης: Δεν είμαι εγώ ο παρουσιαστής που ελέγχεται για φοροδιαφυγή
- Υποβρύχιο Τιτάνας: «Το σκάφος διαλύθηκε λίγα μέτρα μακριά από το ναυάγιο του Τιτανικού»
- Titan: Ο Έλληνας που βρέθηκε μέσα στο υποβρύχιο περιγράφει την εμπειρία του - Δείτε βίντεο
- Δημήτρης Κοτταρίδης: «Τους χρωστώ τη δουλειά μου και ό,τι έχω κάνει ως σήμερα»
- Δολοφονία Αναστάζια στην Κω: Τι έδειξε το κινητό του βασικού υπόπτου - Το στίγμα που τον «καίει»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Εκλογές 2023: Νέα δημοσκόπηση φέρνει τα πάνω κάτω στη δημοφιλία των πολιτικών αρχηγών
- Ασκήσεις που βοηθούν στο να μειωθούν οι φλεγμονές στο σώμα σας
- Βατικανό: Νέα στοιχεία εντόπισε η εισαγγελία στην υπόθεση 15χρονης που εξαφανίστηκε πριν 40 χρόνια
- Δάγκειος πυρετός, ιός Ζίκα και ιός Τσικουνγκούνια μπορεί να μεταδοθούν με το τσίμπημα κουνουπιού
- Θριαμβευτική ημέρα για την Ελλάδα στους Ευρωπαϊκούς Αγώνες της Κρακοβίας
- Στο νοσοκομείο εισήχθη ο γιος του Καντάφι μετά την απεργία πείνας
- «Φλέγεται» η Ιταλία, σαρώνει το κύμα καύσωνα
- Νίκος Ανδρουλάκης: «Με ισχυρό ΠΑΣΟΚ τελειώνουμε τον φόβο για τα χειρότερα»
- Ανεμοστρόβιλος «σάρωσε» το Τέξας, τέσσερεις νεκροί
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Ασκήσεις που βοηθούν στο να μειωθούν οι φλεγμονές στο σώμα σας
- Δάγκειος πυρετός, ιός Ζίκα και ιός Τσικουνγκούνια μπορεί να μεταδοθούν με το τσίμπημα κουνουπιού
- «Φλέγεται» η Ιταλία, σαρώνει το κύμα καύσωνα
- Ανεμοστρόβιλος «σάρωσε» το Τέξας, τέσσερεις νεκροί
- Θριαμβευτική ημέρα για την Ελλάδα στους Ευρωπαϊκούς Αγώνες της Κρακοβίας
- Βατικανό: Νέα στοιχεία εντόπισε η εισαγγελία στην υπόθεση 15χρονης που εξαφανίστηκε πριν 40 χρόνια
- Στο νοσοκομείο εισήχθη ο γιος του Καντάφι μετά την απεργία πείνας
- Εταιρεία υποχρέωσε εργαζόμενους να δουλεύουν επί μια ώρα δίπλα σε νεκρή υπάλληλο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα σημαντικότερα γεγονότα της 23ης Ιουνίου στο patrasevents.gr
- Βόρεια Κορέα: Καταδικάζει τις πυραυλικές δοκιμές της ο Διεθνής Οργανισμός Πολιτικής Αεροπορίας
- Εκλογές 2023: Πώς ψηφίζουν οι Έλληνες του εξωτερικού
- Titan: «Αγνοήθηκαν οι προειδοποιήσεις» λέει ο Τζέιμς Κάμερον
- Σύλληψη κυβερνήτη πλοίου στην Πάρο
- Παλαιό Φάληρο: Πάνω από 200 κιλά πλαστικά καπάκια συγκεντρώθηκαν για την αγορά αναπηρικού αμαξιδίου
- Σχολή Ευελπίδων: Στεφανής και Σακελλαροπούλου στην τελετή αποφοίτησης των νέων ανθυπολοχαγών
- Εκλογές 2023: Το Σάββατο ψηφίζουν οι Έλληνες εκλογείς του εξωτερικού – Δείτε τα εκλογικά τμήματα
- e-ΕΦΚΑ: Νέο ηλεκτρονικό Δελτίο Ατομικής Υπηρεσιακής Κατάστασης (e-ΔΑΥΚ)
- Αθήνα: Φωτιά σε τρία ΙΧ αυτοκίνητα στα Εξάρχεια
