Δέκα τρόποι για να μειώσεις αποτελεσματικά την πίεσή σου
Εάν αντιμετωπίζεις πρόβλημα με υπέρταση, μπορείς να βοηθήσεις στη μείωση της αρτηριακής πίεσης με αλλαγές στον τρόπο ζωής που σχετίζονται με τη διατροφή, την άσκηση και τη διαχείριση του άγχους.
Ηαρτηριακή πίεση μετρά πόσο δυνατά η καρδιά αντλεί αίμα σε όλο το σώμα. Εάν η αρτηριακή πίεση είναι αυξημένη, εργάζεται πολύ σκληρά για να αντλήσει αυτό το αίμα, με αποτέλεσμα να κινδυνεύεις από καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Η υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή ως υπέρταση, επηρεάζει σχεδόν τους
Υψηλή αρτηριακή πίεση σημαίνει ότι έχεις συστολική πίεση 13,0 και άνω (ο ανώτερος αριθμός που σχετίζεται με την πίεση στην καρδιά) και/ή διαστολική πίεση 8,0 και άνω (ο κατώτερος αριθμός που σχετίζεται με την πίεση στις αρτηρίες). Ένα παράδειγμα μέτρησης υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι 1,30/8,0 χιλιοστά υδραργύρου (mm Hg).
Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, εκτός από τη λήψη φαρμάκων για την αρτηριακή πίεση και τον έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης με πιεσόμετρο.
Διαβάστε τη συνέχεια στο the issue...
#ΥΓΕΙΑ #ΠΙΕΣΗ #ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ_ΥΠΕΡΤΑΣΗ #ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ_ΠΙΕΣΗ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Δεν ντρέπεσαι;» «Είσαι άθλιος συκοφάντης»: Έντονος τηλεοπτικός καυγάς Βαρβιτσιώτη-Τζανακόπουλου για το μεταναστευτικό
- Εκλογές 2023: Ο Τσίπρας αποκάλεσε «τουρκική» την μουσουλμανική μειονότητα της Θράκης - Η αντίδραση Σκέρτσου - Γεωργιάδη
- Κως: Ίχνη πάλης σε έναν από τους 5 αλλοδαπούς - Τι εξετάζουν οι Αρχές για την εξαφάνιση της 27χρονης
- Ομολόγησε ένας εκ των συλληφθέντων – «Βαρύ» κατηγορητήριο για τους 9
- Ναυάγιο στην Πύλο: Δείτε φωτογραφίες των 9 διακινητών - Ο ένας ομολόγησε ήδη
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα Σάββατο 17 Ιουνίου
- Καιρός: Η ΕΜΥ επικαιροποίησε το έκτακτο δελτίο επιδείνωσης
- Alfa Nero: Μόλις $67,6 εκατ. για το θρυλικό σκάφος που είχε ο Θεόδωρος Αγγελόπουλος και βρίσκονταν εγκαταλελειμμένο στην Καραϊβική
- Θρίλερ με την εξαφάνιση 48χρονης στην Ιερισσό: Έκκληση από τον αδελφό της
- Αναφορές για προβλήματα σε WhatsApp, Facebook και Instagram - Τι αναφέρουν οι χρήστες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Μαλαισία: Σχεδόν το ένα τρίτο των οικιακών βοηθών στη χώρα εργάζεται υπό συνθήκες εξαναγκασμού
- Δέκα τρόποι για να μειώσεις αποτελεσματικά την πίεσή σου
- Απάτη στη Θεσσαλονίκη: Έταζαν.... αναπτυξιακά προγράμματα και απέσπασαν 2.000.000 ευρώ από επιχειρηματίες
- Ελλάδα - Ιρλανδία 2-1, η εθνική έκανε το «2 στα 2» και κάνει... όνειρα για το Euro 2024
- Πύλος: Ομολόγησε ένας εκ των συλληφθέντων, «βαρύ» το κατηγορητήριο για τους 9, σβήνουν οι ελπίδες για επιζώντες
- Σε Σπάρτη και Γύθειο ο Κυριάκος Μητσοτάκης το Σάββατο
- Κως: Θρίλερ με την αγνοούμενη Αναστάζια, οι τελευταίες κινήσεις της και η σύλληψη 32χρονου
- Λήξη συναγερμού: Πλέει προς Ιταλία το ιστιοφόρο με τους 60 μετανάστες που είχε εντοπιστεί ανοιχτά της Πύλου
- Αναφορές για προβλήματα σε Facebook, Instagram και Messenger
- Ο Αλέξης Τσίπρας σε εκδήλωση με προσφυγικές κοινότητες, «είμαστε εδώ για να στηρίξουμε τον αγώνα σας»
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Δέκα τρόποι για να μειώσεις αποτελεσματικά την πίεσή σου
- Μαλαισία: Σχεδόν το ένα τρίτο των οικιακών βοηθών στη χώρα εργάζεται υπό συνθήκες εξαναγκασμού
- Ελλάδα - Ιρλανδία 2-1, η εθνική έκανε το «2 στα 2» και κάνει... όνειρα για το Euro 2024
- Λήξη συναγερμού: Πλέει προς Ιταλία το ιστιοφόρο με τους 60 μετανάστες που είχε εντοπιστεί ανοιχτά της Πύλου
- Απάτη στη Θεσσαλονίκη: Έταζαν.... αναπτυξιακά προγράμματα και απέσπασαν 2.000.000 ευρώ από επιχειρηματίες
- Σε Σπάρτη και Γύθειο ο Κυριάκος Μητσοτάκης το Σάββατο
- Πύλος: Ομολόγησε ένας εκ των συλληφθέντων, «βαρύ» το κατηγορητήριο για τους 9, σβήνουν οι ελπίδες για επιζώντες
- ΗΠΑ: Πέθανε ο Ντάνιελ Έλσμπεργκ που αποκάλυψε απόρρητα έγγραφα του Πενταγώνου για τον πόλεμο του Βιετνάμ
- Ο Αλέξης Τσίπρας σε εκδήλωση με προσφυγικές κοινότητες, «είμαστε εδώ για να στηρίξουμε τον αγώνα σας»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φως στο Τούνελ: Σημαντική μαρτυρία για την 27χρονη στην Κω
- Ουγγαρία: Εκδόθηκε στο Βέλγιο ο «Πάμπλο Εσκομπάρ της Βραζιλίας»
- Intel: Επένδυση – μαμούθ 4,6 δισ. δολ. για εργοστάσιο ημιαγωγών στην Πολωνία
- Αντζελίνα Τζολί για το ναυάγιο στην Πύλο: "Νιώθω αηδιασμένη από τα νέα"
- Νιγηρία: 11 αγρότες σφαγιάστηκαν από τζιχαντιστές της Μπόκο Χαράμ
- Ο Μακρόν “ρίχνει γέφυρες” προς τη Σαουδική Αραβία
- Θύμα ηλεκτρονικής απάτης 58χρονη στα Χανιά - Έχασε 19.000 ευρώ για δήθεν αγορά τροχοβίλας
- Εκλογές: Βαριές εκφράσεις ανάμεσα σε Τζανακόπουλο και Βαρβιτσιώτη
- Tρόφιμα με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μας κρατούν «γερούς»
- Εξοικονομώ 2023: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το πρόγραμμα
