Έρευνες έδειξαν πως όσοι γυμνάζονται έχουν λιγότερο άγχος
Σύμφωνα με μια σουηδική έρευνα δεν υπάρχει καλύτερο φάρμακο από την cardio.
Τα οφέλη της γυμναστικής στο σώμα δεν χρειάζονται ιδιαίτερη εξήγηση, ωστόσο μια έρευνα έρχεται να μας πει ότι η συστηματική άσκηση έχει να δώσει και στην ψυχική μας υγεία και ειδικά στο στρες.
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Lund έκανε μια μακροχρόνια έρευνα πάνω στην ψυχική υγεία 200.000 διαφορετικών Σουηδών, δίνοντας έμφαση σε όσους συμμετείχαν στο Vasaloppet.
To Vasaloppet είναι ένας μαραθώνιος αγώνας σκι περίπου 90 χιλιομέτρων που συγκεντρώνει χιλιάδες συμμετέχοντες κάθε χρόνο και φέτος έκλεισε τα 100 του χρόνια ως διοργάνωση.
Επειδή το Vasaloppet είναι ένας πολύ απαιτητικός αγώνας ο οποίος προϋποθέτει συνεχή και καλή προπόνηση, οι συμμετέχοντες είναι μια καλή «δεξαμενή» ανεύρεσης αθλητικών τύπων.
Επίσης οι συμμετέχοντες είναι κυρίως Σουηδοί και με βάση τα ονόματά τους είναι εύκολο για τους ερευνητές να τους συνδέσουν με το ιατρικό τους ιστορικό.
{https://www.youtube.com/watch?v=U2V0YJxHRd0}
Όταν οι ερευνητές ολοκλήρωσαν τη συλλογή των αθλητικά ενεργών συμπατριωτών τους, έκαναν το ίδιο και για άλλους 200.000 που ήταν μάλλον νωθροί.
Τα αποτελέσματα ήταν κάτι παραπάνω από αποκαλυπτικά. Οι σκιέρς είχαν σημαντικά χαμηλότερη πιθανότητα ανάπτυξης αγχώδους διαταραχής σε σχέση με τους μη-σκιέρς.
Ακόμα και οι βετεράνοι που είχαν να τρέξουν στον αγώνα για πάνω από 20 χρόνια συνέχιζαν να ζουν μια ζωή με περισσότερη ηρεμία κάτι που δείχνει και τα μακροχρόνια οφέλη της καλής φυσικής κατάστασης.
Τα συμπεράσματα της έρευνας καταλήγουν στο ότι η ένταξη της cardio άσκησης στην καθημερινή μας ρουτίνα είναι ο πιο οικονομικός τρόπος θωράκισης της ψυχικής μας υγείας, ακόμα και σε ορίζοντα 20 και πλέον ετών.
Σύμφωνα με τον Dr. Brundin, επικεφαλής των ερευνητών, η άσκηση αυτή δεν χρειάζεται να είναι σε επίπεδο πρωταθλητισμού. Ακόμα κι ένας περίπατος μισής ώρας κάθε μέρα προσφέρει μια καλή εγρήγορση στον οργανισμό και τον απαλλάσσει από το στρες της καθημερινότητας.
Τώρα αν έχετε επηρεαστεί από το χαμηλό βαρομετρικό των ημερών και τις εικόνες από τα χιονοδρομικά κέντρα, τότε βάλτε κι εσείς τα χιονοπέδιλά σας και ορμήξτε στις χιονισμένες βουνοπλαγιές.
{https://www.youtube.com/watch?v=sVeJxuMAj7A}
#ΕΡΕΥΝΑ #ΑΓΧΟΣ #ΑΘΛΗΤΕΣ #ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοκ στις βασιλικές οικογένειες – Πέθανε ο πρίγκιπας Κωνσταντίνος του Λιχτενστάιν σε ηλικία 51 ετών
- Δήμος Μυλωνάς για Λευτέρη Πανταζή: «Με παίρνει τηλέφωνο κάθε μέρα, εδώ και 20 χρόνια – Έχω δουλειές, δεν μπορώ να το σηκώσω»
- Πέθανε ο πρίγκιπας Κωνσταντίνος του Λιχτενστάιν, σε ηλικία 51 ετών
- Τρόμος στην Ευρώπη: «Τεράστιος κίνδυνος τρομοκρατικών χτυπημάτων τα Χριστούγεννα»
- Σοκάρει η Δήμητρα Σιγάλα: «Αν δεν ήταν η μητέρα μου, ίσως να είχα πεθάνει»
- Σπάνια πάθηση την κάνει επιθετική και δεν μπορεί να φάει με φίλους ή οικογένεια
- ΣΥΡΙΖΑ: Αποχώρησαν μαζικά 100 στελέχη της ΝΕ Αιτωλοακαρνανίας - Αφόρητη και διαλυτική η κατάσταση στο κόμμα
- Τέλη Κυκλοφορίας 2024: Βήμα - βήμα η εξόφληση - Πότε λήγει η προθεσμία πληρωμής
- Άνω κάτω η κυβέρνηση Σούνακ: Παραιτήθηκε «λόγω βαθιάς διαφωνίας» ο υπουργός Μετανάστευσης
- Η Γη της Ελιάς spoiler: Η δίκη της Χάιδως για τα εγκλήματά της με όλες τις λεπτομέρειες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Τα 5 πράγματα για τα οποία οι άνθρωποι μετανιώνουν περισσότερο στο τέλος της ζωής τους
- Νέα ομαδική αποχώρηση από τον ΣΥΡΙΖΑ με σκληρή ανακοίνωση για «τοξικό περιβάλλον»
- Ποια είναι τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα για την ημικρανία
- Γιατί η Ζωή Λάσκαρη δε γιόρταζε ποτέ τα Χριστούγεννα - Μια πικρή ιστορία
- Λευκός Οίκος: Συζητήσαμε με το Ισραήλ το χρονοδιάγραμμα των επιχειρήσεων στη Γάζα
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στα Λιμανάκια της Βουλιαγμένης για τις κατολισθήσεις
- Τρίβει τα «χεράκια» ο Πούτιν, υπολογίζει σε μειωμένη στήριξη της Δύσης σε Ουκρανία
- Παραιτήθηκε ο υπουργός Μετανάστευσης στην Βρετανία
- O Daddy Yankee εγκαταλείπει τη μουσική για να αφιερωθεί στον Θεό
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Γιατί η Ζωή Λάσκαρη δε γιόρταζε ποτέ τα Χριστούγεννα - Μια πικρή ιστορία
- Ποια είναι τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα για την ημικρανία
- Τα 5 πράγματα για τα οποία οι άνθρωποι μετανιώνουν περισσότερο στο τέλος της ζωής τους
- Λευκός Οίκος: Συζητήσαμε με το Ισραήλ το χρονοδιάγραμμα των επιχειρήσεων στη Γάζα
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στα Λιμανάκια της Βουλιαγμένης για τις κατολισθήσεις
- Νέα ομαδική αποχώρηση από τον ΣΥΡΙΖΑ με σκληρή ανακοίνωση για «τοξικό περιβάλλον»
- Τρίβει τα «χεράκια» ο Πούτιν, υπολογίζει σε μειωμένη στήριξη της Δύσης σε Ουκρανία
- Το μήνυμα Φλώρου για τη γιορτή του Αγίου Νικολάου: «Άγρυπνος φύλακας της Ναυτικής μας Ισχύος»
- O Daddy Yankee εγκαταλείπει τη μουσική για να αφιερωθεί στον Θεό
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΗΠΑ: Οι ένοπλες δυνάμεις καθηλώνουν στο έδαφος τον στόλο των Osprey έπειτα από σειρά δυστυχημάτων
- Γουιάνα: Στρατιωτικό ελικόπτερο με επτά επιβαίνοντες αγνοείται κοντά στα σύνορα με τη Βενεζουέλα
- Μάριος Αθανασίου: "Λέω στα παιδιά ότι κάνω συνέχεια λάθη, το ξέρω και το βλέπω κιόλας"
- Οι ένοπλες δυνάμεις των ΗΠΑ καθηλώνουν στο έδαφος τον στόλο των Osprey έπειτα από σειρά δυστυχημάτων
- Μέχρι τέλος Δεκεμβρίου θα ενεργοποιούνται τα voucher των 25€ για βιβλία
- 23η Ημέρα Καριέρας στα Ιωάννινα: 36 επιχειρήσεις θα προσφέρουν πάνω από 800 θέσεις εργασίας
- Ένταση Βενεζουέλας - Γουιάνας: Στρατιωτικό ελικόπτερο αγνοείται κοντά στα σύνορα
- Τα σημαντικότερα γεγονότα της 7ης Δεκεμβρίου στο patrasevents.gr
- Κινούμαι ηλεκτρικά 2: Έως πότε μπορείτε να κάνετε αίτηση για το πρόγραμμα
