Πώς μπορούμε να απολαμβάνουμε το φαγητό με έλεγχο, διατροφολόγος εξηγεί για τις «ενοχές» (βίντεο)
Ο διατροφολόγος Κωνσταντίνος Zερβός εξηγεί πώς μπορούμε να απολαμβάνουμε το φαγητό με έλεγχο.
Ο διατροφολόγος Κωνσταντίνος Ζερβός μίλησε στην «Ελένη», γιατί πρέπει να τρώμε ενσυνείδητα και όχι συναισθηματικά.
Οι 4 εχθροί της απόλαυσης όπως, επισημαίνει, είναι:
Η συνήθεια, δηλαδή ότι έχουμε κάνει κομμάτι της ρουτίνας μας την κατανάλωση τροφής ακόμα και όταν δεν πεινάμε πραγματικά.
Οι ενοχές. Όταν τρώμε και σκεφτόμαστε ότι «θα παχύνουμε», τότε αυτόματα ξεκινά η αντίστροφη μέτρηση αναφορικά με την απόλαυση.
Η παρόρμηση ,σημαίνει
Η μεγάλη πείνα, μας οδηγεί στην γρήγορη κατανάλωση τροφής.
Πώς μπορούμε να αποβάλουμε τον φόβο και την συναισθηματική πείνα;
Για να μπορέσουμε να τρώμε ενσυνείδητα πρέπει να είμαστε σε ήρεμο περιβάλλον ώστε να χτίσουμε σχέση με την τροφή.
Επιπλέον, να έχουμε κατανόηση με τον εαυτό μας, καθώς αυτό αποτελεί βασικό στοιχείο της ενσυνείδητης διατροφής.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Viral: Η «παράδοση» του Ζελένσκι στον Πούτιν που κάνει τον γύρο του διαδικτύου
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Η πιο κρίσιμη ώρα για τον Ζελένσκι έφτασε – Το δύσκολο δίλημμα
- Έτσι ο Μένιος μου βούτηξε τα 200.000€
- Ξαφνικό σταμάτημα στα αεροπορικά ταξίδια στην Ευρώπη λόγω πολέμου - Ποια χώρα λειτουργεί ως πύλη για τη Ρωσία
- Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι των συντάξεων Απριλίου - Αναλυτικά οι ημερομηνίες
- Άγριο ξύλο σε εκδήλωση της πρεσβείας του Μπαγκλαντές στην Αθήνα
- Σάκης Αρναούτογλου: Τσουχτερό κρύο και τοπικές χιονοπτώσεις
- Εκτός ορίων ο Πούτιν: Προαναγγέλλει εκκαθαρίσεις στη Ρωσία - «Για να απαλλαγούμε από προδότες και μπάσταρδους»
- Γαλλικό Πρακτορείο: Ο πόλεμος στην Ουκρανία φέρνει σε δύσκολη θέση τον Ιβάν Σαββίδη
- Εορτολόγιο Μαρτίου: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα Πέμπτη 17/3
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Το σημαντικό όφελος που προσφέρει η κατανάλωση αλκοόλ στον οργανισμό
- Rossgram: Το ρωσικό αντίδοτο μετά το μπλόκο στο Instagram, γιατί έπεσε μαύρο στη δημοφιλή πλατφόρμα
- 1ο Συνέδριο Ασθενών: Ο καρκίνος του μαστού στην Ελλάδα σήμερα
- Αχτσιόγλου: «Με ψέματα και επιδότηση της αισχροκέρδειας η κυβέρνηση συνεχίζει να χλευάζει την κοινωνία»
- Βύρωνας: Παράδοση οχημάτων και εξοπλισμού συλλογής βιοαποβλήτων και ανακύκλωσης από την Περιφέρεια
- «Τέλος χρόνου» για πρόγραμμα του ΟΑΕΔ: «Έκλεισαν» oι αιτήσεις λόγω αυξημένης ζήτησης
- Πώς μπορούμε να απολαμβάνουμε το φαγητό με έλεγχο, διατροφολόγος εξηγεί για τις «ενοχές» (βίντεο)
- Συνολικά 13 οι νεκροί από την επίθεση Ρώσων εις βάρος αμάχων που περιμέναν να αγοράσουν ψωμί
- Ο Σολτς δεσμεύθηκε να προσφέρει στην Ουκρανία «κάθε στήριξη» στις διαπραγματεύσεις με τη Μόσχα
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Πώς μπορούμε να απολαμβάνουμε το φαγητό με έλεγχο, διατροφολόγος εξηγεί για τις «ενοχές» (βίντεο)
- Το σημαντικό όφελος που προσφέρει η κατανάλωση αλκοόλ στον οργανισμό
- 1ο Συνέδριο Ασθενών: Ο καρκίνος του μαστού στην Ελλάδα σήμερα
- Βύρωνας: Παράδοση οχημάτων και εξοπλισμού συλλογής βιοαποβλήτων και ανακύκλωσης από την Περιφέρεια
- Αχτσιόγλου: «Με ψέματα και επιδότηση της αισχροκέρδειας η κυβέρνηση συνεχίζει να χλευάζει την κοινωνία»
- Συνολικά 13 οι νεκροί από την επίθεση Ρώσων εις βάρος αμάχων που περιμέναν να αγοράσουν ψωμί
- «Τέλος χρόνου» για πρόγραμμα του ΟΑΕΔ: «Έκλεισαν» oι αιτήσεις λόγω αυξημένης ζήτησης
- Rossgram: Το ρωσικό αντίδοτο μετά το μπλόκο στο Instagram, γιατί έπεσε μαύρο στη δημοφιλή πλατφόρμα
- Ο Σολτς δεσμεύθηκε να προσφέρει στην Ουκρανία «κάθε στήριξη» στις διαπραγματεύσεις με τη Μόσχα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα πρωτοσέλιδα των πολιτικών εφημερίδων της Πέμπτης 17 Μαρτίου
- Η γιορτή του ερασιτεχνικού θεάτρου στην Καρδίτσα
- Ουκρανία: Κίεβο και Μόσχα αλληλοκατηγορούνται για την επίθεση στο θέατρο της Μαριούπολης - Είχαν καταφύγει «πάνω από χίλιοι» άμαχοι (Βίντεο)
- Ναρκοθετούμε το εθνικό μας συμφέρον πιο πολύ από ό,τι οι Ουκρανοί το Κίεβο!
- Η Wonder Woman πρωταγωνίστρια του φετινού Διεθνούς Φεστιβάλ Κόμικς της Αθήνας
- Ο μαγικός κόσμος του Πικάσο και του Κοκτώ μέσα από μια διαδραστική online ξενάγηση
- «Ουκρανία, η μεγάλη παραχώρηση»; Μια άλλη, «αιρετική» άποψη
- 22η μέρα του πολέμου: Πώς εξελίσσονται οι μάχες στην Ουκρανία
- Με μια κουτσή κιθάρα στα ερείπια του Κιέβου
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Ο Καναδάς απαγορεύει και επισήμως το Russia Today
