Πώς η υγιεινή ζωή και διατροφή βοηθάει στη μνήμη
Ένας γενικότερα υγιεινός τρόπος ζωής και ιδιαίτερα η υγιεινή διατροφή σχετίζεται με πιο αργή απώλεια της μνήμης στους ηλικιωμένους, δείχνει μια νέα μεγάλη κινεζική επιστημονική έρευνα.
Τα οφέλη αφορούν ακόμη και όσους έχουν το κατ' εξοχήν γονίδιο (ΑΡΟΕ), που αυξάνει τον κίνδυνο για νόσο Αλτσχάιμερ και άνοια.
Η μνήμη μειώνεται συνεχώς μετά από μια ηλικία, αλλά οι άνθρωποι, όπως δείχνει και η νέα
Όσες περισσότερες υγιεινές συμπεριφορές συνδυάζονται (διατροφή, σωματική άσκηση, κοινωνικές επαφές, γνωστικά ερεθίσματα όπως διάβασμα και γράψιμο, μη κάπνισμα, μη κατανάλωση ακλοόλ κ.α.) -με κυριότερη σε ειδικό βάρος τη διατροφή- τόσο μεγαλύτερο θα είναι το όφελος.
Οι ερευνητές του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Πρωτεύουσας, του Νοσοκομείου Σουανγού και του Εθνικού Κέντρου Νευρολογικών Διαταραχών του Πεκίνου, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «British Medical Journal» (BMJ), ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 29.000 ανθρώπους άνω των 60 ετών (μέση ηλικία τα 72 έτη), οι οποίοι είχαν φυσιολογική γνωστική λειτουργία στην αρχή της έρευνας που διήρκεσε δέκα χρόνια.
Το 20% των συμμετεχόντων ήταν φορείς του γονιδίου κινδύνου ΑΡΟΕ.
Η μελέτη έκανε εκτίμηση πόσο ωφελεί τη μνήμη κάθε μία ξεχωριστά συμπεριφορά και κατέληξε ότι πιο ωφέλιμη είναι η διατροφή, ενώ ακολουθούν κατά σειρά τα γνωστικά ερεθίσματα και η σωματική άσκηση. Ακόμη και οι φορείς του γονιδίου ΑΡΟΕ, αν τηρούν μια σειρά από υγιεινές συνήθειες, εμφανίζουν πιο αργή έκπτωση της μνήμης τους.
Όσοι ζούσαν πιο υγιεινά, είχαν σχεδόν 30% μικρότερη πιθανότητα για ήπια γνωστική εξασθένηση και 90% για άνοια, σε σύγκριση με όσους έκαναν την πιο ανθυγιεινή διατροφή και γενικότερα την πιο ανθυγιεινή ζωή (σωματικά αδρανείς, χωρίς γνωστικά ερεθίσματα, κοινωνικά απομονωμένοι, καπνιστές, χρήστες αλκοόλ).
«Η πρόληψη είναι σημαντική δεδομένης της απουσίας αποτελεσματικών θεραπειών για τη νόσο Αλτσχάιμερ και τις σχετικές άνοιες», επεσήμαναν οι ερευνητές.
Σύνδεσμος για την επιστημονική δημοσίευση: https://www.bmj.com/content/380/bmj-2022-072691
#ΑΝΟΙΑ #ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ #ΔΙΑΤΡΟΦΗ #ΔΙΑΙΤΑ #ΕΡΕΥΝΑ #ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΙ #ΜΝΗΜΗ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοκ το κόστος ανανέωσης για το δίπλωμα
- Παντρεύτηκε ξάδερφό της, ο οποίος έχει τα διπλάσια χρόνια της – «Έλεγαν ότι είμαι μαζί του για να είναι ο sugar daddy μου»
- Αλεπού σφήνωσε σε κάγκελα σπιτιού στους Θρακομεκαδόνες - Δείτε φωτογραφίες
- Καιρός: Ιδιαίτερη προσοχή στην Αττική - Καταιγίδες και χαλάζι έως αργά το απόγευμα (βίντεο)
- Τριαντάφυλλος για Καρολίνα: «Πώς γίνεται να έχεις τον παιδαρά τον Μπο και να κοιτάς τον Μάριο;»
- Συντάξεις αγροτών: Τα νέα όρια ηλικίας - Ποιοι βγαίνουν στα 62 και ποιοι στα 67 [πίνακες]
- O Γιάννης “καθάρισε” για τους Μπακς
- Ζάκυνθος: Δύο νεκροί από φωτιά σε μονοκατοικία
- Αστεροειδής θα περάσει σήμερα τελείως ξυστά από τη Γη
- Βόλος: Γυναίκα τραυμάτισε με ψαλίδι τον σύζυγο και τον γιο της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Νέα καταγγελία για τον ψευτογιατρό: 58χρονος του έδωσε 40.000 ευρώ για «θεραπεία» με ενέσεις και πέθανε
- Κρίσεις στην ΕΛ.ΑΣ: Αποστρατεύονται 12 ταξίαρχοι, ποιοι προάγονται
- Ζάκυνθος: Τραγωδία με δύο νεκρούς μετά από φωτιά σε λυόμενο
- Οι απαντήσεις σε αυτές τις 3 ερωτήσεις σου αποκαλύπτουν πώς αισθάνεσαι για εσένα και τους γύρω σου
- Κακοκαιρία: Πού χρειάζονται αλυσίδες λόγω χιονόπτωσης
- Βόλος: Νέο περιστατικό ενδοοικογενειακής βίας, γυναίκα τραυμάτισε τον σύζυγo και τον γιο της με ψαλίδι
- Πώς η υγιεινή ζωή και διατροφή βοηθάει στη μνήμη
- Τροχαίο δυστύχημα στο Χαλάνδρι, οδηγός μηχανής παρέσυρε πεζή
- Δολοφονία Άλκη: Με καταθέσεις μαρτύρων κατηγορίας συνεχίζεται η δίκη
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Πώς η υγιεινή ζωή και διατροφή βοηθάει στη μνήμη
- Δολοφονία Άλκη: Με καταθέσεις μαρτύρων κατηγορίας συνεχίζεται η δίκη
- Τροχαίο δυστύχημα στο Χαλάνδρι, οδηγός μηχανής παρέσυρε πεζή
- Βόλος: Νέο περιστατικό ενδοοικογενειακής βίας, γυναίκα τραυμάτισε τον σύζυγo και τον γιο της με ψαλίδι
- Νέα καταγγελία για τον ψευτογιατρό: 58χρονος του έδωσε 40.000 ευρώ για «θεραπεία» με ενέσεις και πέθανε
- Ζάκυνθος: Τραγωδία με δύο νεκρούς μετά από φωτιά σε λυόμενο
- Κρίσεις στην ΕΛ.ΑΣ: Αποστρατεύονται 12 ταξίαρχοι, ποιοι προάγονται
- Οι απαντήσεις σε αυτές τις 3 ερωτήσεις σου αποκαλύπτουν πώς αισθάνεσαι για εσένα και τους γύρω σου
- Κακοκαιρία: Πού χρειάζονται αλυσίδες λόγω χιονόπτωσης
- NASA: Αστεροειδής θα φτάσει τελείως ξυστά στη Γη, «από πού θα περάσει»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορονοϊός: Μείωση 80% των θανάτων που αποδίδονται στην COVID19 ανακοίνωσε η Κίνα
- Γιάννης Στάνκογλου: Η δυσκολότερη σκηνή που έχει γυρίσει με τον Μπισμπίκη
- Η AEGEAN αυξάνει τη δραστηριότητά της στο Ισραήλ και ενισχύει περαιτέρω το δίκτυό της από και προς το αεροδρόμιο του Τελ Αβίβ
- Χιονίζει στη Βόρεια Ελλάδα – Πυκνό χιόνι στο Πήλιο
- ΗΠΑ: Ντελιβεράς «μπουκάρει» στο παρκέ εν ώρα αγώνα μπάσκετ και γίνεται viral
- Λοβέρδος: Να δώσει απαντήσεις ο ΣΥΡΙΖΑ για τον κουκουλοφόρο Σαράφη – Όλα εδώ πληρώνονται
- Τι μπορεί να σας πει η ομάδα αίματος για την υγεία σας
- Κίνηση στους δρόμους: Τροχαίο και βροχή έχουν κάνει αφόρητη την κατάσταση
- Απόγνωση κτηνοτρόφων στη Μαγνησία - «Στους παλιούς λύκους γάβγιζε το σκυλάκι και έφευγαν, τώρα αυτοί τρώνε τα σκυλιά μας»
- Οικονόμου: Με αύξηση 7,75% ξεκίνησε και ολοκληρώνεται τη Δευτέρα η καταβολή συντάξεων σε 1,7 εκατ. συνταξιούχους
