Προ των πυλών νέος καύσωνας: 5+1 συμβουλές για να γίνει ο ιδρώτας... κακή ανάμνηση

14:53 18/7/2023 - Πηγή: Dikaiologitika

Άλλοι άνθρωποι ιδρώνουν εύκολα το καλοκαίρι, άλλοι πάλι κρυώνουν εύκολα τον Χειμώνα. Μιας όμως που έρχεται νέο κύμα καύσωνα με 43αρια σε πολλές περιοχές, μπορείτε να διαβάσετε παρακάτω χρήσιμες συμβουλές για το πως θα προστατευτείτε από τον ιδρώτα.

Νέο κύμα ζέστης προ των πυλών, με τον καύσωνα να παίρνει «ρεπό» για δύο μέρες και να κάνει την εμφάνισή του από την προσεχή Πέμπτη με θερμοκρασίες που τοπικά θα φτάσουν και τους 43 βαθμούς Κελσίου.

Ειδικότερα από την Παρασκευή 21-7-2023

έως και την Κυριακή 23-7-2023 η νέα θερμική έξαρση θα γίνει αισθητή σε όλη τη χώρα, ενώ τη Δευτέρα 24-7-2023 και από τα βόρεια αναμένεται υποχώρηση των πολύ υψηλών θερμοκρασιών.

Πιο συγκεκριμένα :

1. Από σήμερα Δευτέρα 17-7-2023 και έως και την Τετάρτη 19-7-2023 η μέγιστη τιμή της θερμοκρασίας θα φθάσει:

α. στα δυτικά ηπειρωτικά τους 38 με 40 και κατά τόπους στη δυτική Στερεά και τη βορειοδυτική Πελοπόννησο τους 41 βαθμούς Κελσίου

β. στα νησιά του Ιονίου τους 38 με 39 και την Τετάρτη τους 40 βαθμούς Κελσίου

γ. στα βόρεια ηπειρωτικά τους 35 με 37 και την Τετάρτη τους 37 με 38 και τοπικά στη Θράκη τους 39 βαθμούς Κελσίου

δ. στα ανατολικά ηπειρωτικά τους 37 με 39 βαθμούς Κελσίου και

ε. στα νησιά του ανατολικού Αιγαίου, τα Δωδεκάνησα και τη νότια Κρήτη τους 36 με 38 βαθμούς Κελσίου.

2. Την Πέμπτη 20-7-2023 οι μέγιστες τιμές της θερμοκρασίας θα φθάσουν στα ηπειρωτικά τους 40 με 42 και κατά τόπους τους 43 βαθμούς Κελσίου, στα νησιά του Ιονίου τους 39 με 41 και στα νησιά του Αιγαίου τους 37 με 39 βαθμούς Κελσίου.

3. Από την Παρασκευή 21-7-2023 έως και την Κυριακή προβλέπεται περαιτέρω άνοδος της θερμοκρασίας στα ηπειρωτικά με τις μέγιστες τιμές να φθάνουν τους 41 με 43 και κατά τόπους στο εσωτερικό της Θεσσαλίας και της Στερεάς Ελλάδας τους 44 βαθμούς Κελσίου.

Από τη Δευτέρα 24-7-2023 η θερμοκρασία προβλέπεται να υποχωρήσει, κυρίως στα βόρεια, κατά 2 με 3 βαθμούς Κελσίου.

Η επικαιροποίηση των προγνώσεων με τα νεότερα στοιχεία και τις λεπτομέρειες στην εξέλιξη των θερμοκρασιών θα γίνεται ανά εικοσιτετράωρο.

Έξι συμβουλές για να μην ιδρώνεις πολύ

Μπορεί ο ιδρώτας να είναι μία πάρα πολύ φυσιολογική αντίδραση του σώματός μας, όμως ενίοτε μας φέρνει σε αμήχανη θέση.

Τις τελευταίες ώρες και ημέρες, ίσως και να μην έχεις σταματήσει να ιδρώνεις εξαιτίας των υψηλών θερμοκρασιών και του καύσωνα. Όσο ενοχλητικό και αν είναι, δύσκολα μπορείς να ελέγξεις τη ποσότητα ιδρώτα που παράγει ο οργανισμός, προκειμένου να ανταπεξέλθει σε συνθήκες ζέστης.

Αρχικά η εφίδρωση είναι μια απόλυτα φυσιολογική και υγιής λειτουργία του σώματος, και συμβαίνει προκειμένου να υπάρχει ισορροπία της εσωτερικής μας θερμοκρασίας, με την εξωτερική.

Ωστόσο, υπάρχει και η περίπτωση της υπεριδρωσίας, όπου τα πράγματα είναι διαφορετικά. Η υπεριδρωσία αποτελεί μια κατάσταση κατά την οποία υπάρχει υπερβολική έκκριση ιδρώτα από τους ιδρωτοποιούς αδένες. Κατά την πάθηση αυτή ο ιδρώτας δεν εξυπηρετεί τη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, καθώς είναι αποτέλεσμα μιας δυσλειτουργίας-υπερδραστηριότητας των νεύρων που διεγείρουν τους ιδρωτοποιούς αδένες μιας συγκεκριμένης περιοχής, συχνότερα στις μασχάλες, τις παλάμες, τα πέλματα, αλλά και στο πρόσωπο. Τα άτομα που υποφέρουν από υπεριδρωσία, ιδρώνουν έως και 4 φορές περισσότερο σε σχέση με έναν μέσο άνθρωπο.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι προτιμότερο να ζητήσουμε την βοήθεια ενός ειδικού, ωστόσο παρακάτω ακολουθούν 6 πολύτιμες συμβουλές που μπορούν να δώσουν αποτελεσματική λύση στην εφίδρωση:

Αντιδρωτικά

Τα αντιδρωτικά προϊόντα είναι διαφορετικά από τα αποσμητικά. Στην ουσία τα αποσμητικά εξαλείφουν τη μυρωδιά που προκαλείται από την εφίδρωση. Το αντιιδρωτικό όμως, εμποδίζει τους ιδρωτοποιούς αδένες και τους φράζει. Τέτοια προϊόντα, περιέχουν μέταλλα, όπως ο ψευδάργυρος και το αλουμίνιο, τα οποία εμποδίζουν τους πόρους να απελευθερώνουν ιδρώτα.

Υπάρχουν και ισχυρότερα αντιιδρωτικά, τα οποία διατίθενται με ιατρική συνταγή. Ωστόσο, η χρήση τους χρειάζεται προσοχή και μέτρο, καθώς η τακτική χρήση σε καθημερινή βάση δεν είναι και ό,τι πιο υγιεινό, καθώς όλες οι τοξίνες παραμένουν στον οργανισμό.

Επίλεξε τα σωστά υφάσματα

Λινά και βαμβακερά απορροφούν καλύτερα τον ιδρώτα και τις οσμές, διατηρώντας το σώμα μας πιο δροσερό σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες. Αποφύγετε ελαστικά και ρούχα φτιαγμένα από πολυεστέρες, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.

Σωστή ενυδάτωση

Η κατανάλωση νερού μπορεί να βοηθήσει στην ψύξη του σώματος και στη μείωση της εφίδρωσης. Είναι σημαντικό να αποφύγουμε τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη και αλκοόλ, καθώς και οι δύο αυτές ουσίες μπορούν να αυξήσουν προσωρινά τους καρδιακούς μας παλμούς, αυξάνοντας τη θερμοκρασία μας και κάνοντάς μας να ιδρώνουμε.

ιδρώτας-καύσωνας-συμβουλές
Μικρά γεύματα

Η τακτική κατανάλωση γευμάτων, αλλά μικρής ποσότητας, μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθούμε δροσεροί, λόγω της μεταβολικής θερμότητας που απαιτείται για τη διάσπαση της τροφής.

Botox

Στις πιο ενισχυμένες θεραπείες για την έντονη εφίδρωση, είναι αποτελεσματικό και το Botox. Οι ενέσεις Botox λειτουργούν μπλοκάροντας τα νεύρα που δίνουν σήμα στο σώμα μας να ιδρώσει. Πρόκειται για μια προσωρινή λύση, καθώς οι ενέσεις διαρκούν 6 έως 12 μήνες.

Οξυβουτυνίνη

Πρόκειται για μια χημική ουσία, η οποία μπλοκάρει ορισμένους χημικούς αγγελιοφόρους και νεύρα στο σώμα μας, τα οποία με τη σειρά τους, σταματούν την έκκριση ιδρώτα. Και πάλι όμως, πρόκειται για θεραπείες που χρειάζονται καθοδήγηση ειδικού και όχι συχνή χρήση.

#ΚΑΥΣΩΝΑΣ #ΙΔΡΩΤΑΣ #ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ