9 τροφές που έχουν περισσότερη βιταμίνη C από ένα πορτοκάλι
Ένα μεσαίο πορτοκάλι περιέχει κατά μέσο όρο 75 mg βιταμίνης C. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 90 mg για τους άντρες και 75 mg για τις γυναίκες. Η δράση της, πολυεπίπεδη και εξαιρετικά ωφέλιμη για τον οργανισμό σου. Αντικαρκινικό, αντιοξειδωτικό, ασπίδα για τη γρίπη, για τη διατήρηση της καλής κατάστασης των οστών, των δοντιών, των ματιών, των αιμοφόρων αγγείων αλλά και του μεταβολισμού. Κι αυτά είναι τα πιο σημαντικά.
Αλλά βιταμίνη C δεν είναι μόνο τα πορτοκάλια, υπάρχουν κι άλλες πηγές από τις οποίες μπορείς να απορροφήσεις
> Φράουλες: 85 mg ανά φλιτζάνι.
> Ανανάς: 79 mg ανά φλιτζάνι.
> Γουλί (ή γογγυλοκράμβη): 84 mg ανά φλιτζάνι.
> Μάνγκο: 122 mg ανά φρούτο.
> Λαχανάκια Βρυξελλών: 75 mg ανά φλιτζάνι.
> Ακτινίδιο: 128 mg ανά φλιτζάνι.
> Παπάγια: 95 mg ανά φρούτο.
> Πιπεριά: από 95 mg η πράσινη μέχρι και 300 mg η κίτρινη!
> Μπρόκολο: 81 mg ανά φλιτζάνι.
πηγή: ladylike.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φοβερή σκηνή στο Καραϊσκάκη: Πιτσιρικάς μπήκε μέσα στο γήπεδο για να αγκαλιάσει τον Μέσι... [photos]
- Ευγενία Σαμαρά: «Είμαι σοκαρισμένη με όσα έχουν συμβεί. Δεν το χωρά το μυαλό μου»
- Δώρα Ζέμπερη: Αποκάλυψη – σοκ από υπάλληλο του Β’ Νεκροταφείου που δολοφονήθηκε η 32χρονη
- Προτό: Είμαι 34 ετών και δεν έχω ξαναδεί τέτοιο κόσμο
- Εντυπωσιακό κορεό στο Καραϊσκάκη από τον κόσμο του Ολυμπιακού
- Παύλιανη, ένα χωριό σκαρφαλωμένο στα 1.030 μέτρα του όρους Οίτη
- Τέλος εποχής για την ιστορική 339 μοίρα Παντός Καιρού της Αεροπορίας
- 10 χρόνια φυλακή για τον Κρητικό που πυροβόλησε τον νοικάρη του στο πρόσωπο
- Φορτηγό έπεσε σε πεζούς στο Μανχάτταν – Τρομοκρατική επίθεση με νεκρούς και τραυματίες (videο)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- "Νονός" έδωσε εντολή για τη δολοφονία της κόρης του επειδή είχε σχέση με αστυνομικό
- "Έριξε" το instagram η Χάιντι Κλουμ (VIDEO)
- 9 τροφές που έχουν περισσότερη βιταμίνη C από ένα πορτοκάλι
- Λιγούρα για αλάτι: Με ποιες παθήσεις συνδέεται
- Επτάχρονη "ξεγλίστρησε" από όλους τους ελέγχους και επιβιβάστηκε σε αεροπλάνο στο αεροδρόμιο της Γενεύης
- Δ. Θεσσαλονίκης: Πυρά από την αντιπολίτευση για το νέο σύστημα ελεγχόμενης στάθμευσης- Στα 4,2 εκ. ευρώ υπολογίζονται τα έσοδα
- Μαρία Μπεκατώρου: Αλλάζει ώρα η εκπομπή της
- Nomads: Η μπηχτή του Αλεξάνδρου για Γαστεράτου! (VIDEO)
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- 9 τροφές που έχουν περισσότερη βιταμίνη C από ένα πορτοκάλι
- "Έριξε" το instagram η Χάιντι Κλουμ (VIDEO)
- "Νονός" έδωσε εντολή για τη δολοφονία της κόρης του επειδή είχε σχέση με αστυνομικό
- Χονγκ Κονγκ: Πήγαν σε πάρτι και έπαθαν ηλιακά εγκαύματα από τα φώτα!
- Μαρία Μπεκατώρου: Αλλάζει ώρα η εκπομπή της
- Ο χυμός που χαρίζει 84 λεπτά επιπλέον ύπνο!
- Δ. Θεσσαλονίκης: Πυρά από την αντιπολίτευση για το νέο σύστημα ελεγχόμενης στάθμευσης- Στα 4,2 εκ. ευρώ υπολογίζονται τα έσοδα
- Επτάχρονη "ξεγλίστρησε" από όλους τους ελέγχους και επιβιβάστηκε σε αεροπλάνο στο αεροδρόμιο της Γενεύης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στην πατρίδα του Λεωνίδα, το «Μολών Λαβέ» τιμωρείται με ξύλο!
- «Οι έξι αδελφές» στην ΕΡΤ1
- Η έκπληξη της Βαλαβάνη στον Βασάλο για τα γενέθλιά του – Εισέβαλε στο πλατό με μια τούρτα
- Γαλλία: Την «αλληλεγγύη του προς τη Νέα Υόρκη» εκφράζει ο Μακρόν
- Αποθέωση για Βαλβέρδε από τον κόσμο του Ολυμπιακού (pics)
- Πικάντικες καμπύλες που προκαλούν
- Την «αλληλεγγύη του προς τη Νέα Υόρκη» εξέφρασε ο Μακρόν
- Τρομοκρατική επίθεση Μανχάταν: «Ράγισε» η καρδιά της Μελάνια Τραμπ
- Τρομοκρατική επίθεση Μανχάταν: Ο μακελάρης «θέριζε» κόσμο για 17 τετράγωνα
