Απιστία: Τα 9 "σωσίβια" για να ξεπεράσετε τον πόνο και τις άσχημες σκέψεις
Ξαφνικά ανακαλύψατε ότι ο/η σύντροφός σας είχε μια ερωτική σχέση με τρίτο άτομο. Πανικός, σύγχυση, ψυχικός και σωματικός πόνος είναι μερικά από τα συναισθήματα που σας κατακλύζουν.
Η απιστία είναι από τις πιο δύσκολες ψυχολογικές καταστάσεις που καλούμαστε να διαχειριστούμε στην ενήλικη ζωή μας. Διάφορες συμβουλές από την οικογένεια, τους φίλους, τα βιβλία και το Διαδίκτυο σας τραβούν σε χίλιες διαφορετικές κατευθύνσεις αντίδρασης. Η ζωή σας χωρίζεται σε “προ απιστίας” και “μετά απιστίας” περιόδους. Δεν έχει σημασία πόση μεταμέλεια δείχνει ο/η σύντροφος που απίστησε απέναντί
Όταν ανακαλύπτουμε ότι το άτομο που αγαπάμε και εμπιστευόμαστε έχει κάνει σεξ, ή ακόμα και μια συναισθηματική σχέση με ένα άλλο άτομο, είτε αυτό είναι για μια στιγμή, είτε για πολλά χρόνια, αισθανόμαστε σαν να έχει ανοίξει η γη και να μας κατάπιε.
Τα 9 "σωσίβια" για να ξεπεράσετε την απιστία
Η ψυχοθεραπεύτρια και ειδική στις σχέσεις ζευγαριών, Myrna Reisman-Moreno, έχει αποστάξει την πολυετή εμπειρία της στην συμβουλευτική ζευγαριών στις παρακάτω 9 βασικές συμβουλές, για να αντιμετωπίσει κανείς την απιστία:
1. Μπορεί να νιώσετε ότι θέλετε να μπείτε αμέσως στο Facebook, να τηλεφωνήσετε, ή να στείλετε email όλους τους γνωστούς σας, για να μοιραστείτε μαζί τους αυτό που σας έκανε ο/η σύντροφός σας. Ηρεμήστε! Πάρτε πρώτα μια βαθιά ανάσα. Ενεργείστε με σύνεση και όχι παρορμητικά.
2. Λάβετε υπόψη ότι ακόμη και αν σας φαίνεται απίθανο στην αρχή, ίσως ακόμη να μπορείτε να δουλέψετε πάνω στην σχέση σας με τον/την σύντροφό σας και να λύσετε τα προβλήματα που ενδεχομένως έχετε. Μετά από λίγο καιρό, ίσως να είστε σε θέση και να τον/την συγχωρήσετε. Αν παρορμητικά πείσετε όσους σας ξέρουν ότι ο/η σύντροφός σας σας φέρθηκε οικτρά και ότι “είναι ένα τέρας”, θα είναι πολύ πιο δύσκολο για αυτούς να δεχτούν αργότερα ότι θα είστε και πάλι μαζί με το/την σύντροφό σας. Η οικογένειά σας και οι αντιδράσεις των φίλων σας μπορεί να δημιουργήσουν δυσκολίες στη σχέση σας, ακόμη και αφότου έχετε καταφέρει να επιλύσετε τα δικά σας προβλήματα και τον θυμό έναντι του /της συντρόφου σας.
3. Μιλήστε για την απιστία που βιώνετε μόνο σε επιλεγμένους και αξιόπιστους ανθρώπους στη ζωή σας. Η υποστήριξη είναι απαραίτητη από αυτά τα άτομα είναι καίριας σημασίας για να αρχίσετε τη θεραπεία, ανεξάρτητα από το αν η σχέση σας μπορεί να διασωθεί, ή όχι. Μην απομονώσετε τον εαυτό σας. Οι καλοί φίλοι θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια κανονικότητα στην ζωή σας και θα σας βγάλουν σταδιακά από την δύσκολη στιγμή.
4. Αφότου μοιραστείτε με αυτά τα άτομα την απιστία που βιώνετε, μπορεί για μερικές μέρες να νιώσετε την ανάγκη να μείνετε εντελώς μόνοι σας. Το αν και το πότε θα ανακοινώσετε τα “κακά νέα” στους υπόλοιπους ανθρώπους στο περιβάλλον σας είναι άλλο κεφάλαιο και θα πρέπει να είναι μια συνειδητή επιλογή. Αυτό θα επιβεβαιώσει την ικανότητά σας να κάνετε διακριτές επιλογές και να έχετε τον έλεγχο των ενεργειών σας, παρά το πλήγμα που υποστήκατε.
5. Μην βιαστείτε να μετακομίσετε. Εάν δεν μπορείτε να μείνετε κάτω από την ίδια στέγη, κάντε μερικά βραχυπρόθεσμα σχέδια μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα. Η ιδέα του να συνεχίσετε να ζει με το άτομο που νομίζατε ότι ξέρατε καλά, που του εμπιστευτήκατε τις αδυναμίες σας, μπορεί να φαίνεται αρχικά αδύνατο. Αλλά δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι λειτουργείτε αποκλειστικά με γνώμονα το δικό σας συμφέρον και όχι ότι απλώς αντιδράτε αυτοκαταστροφικά στον πόνο. Μπορεί μέσα σε λίγους μήνες από την απιστία, να τα ξαναβρείτε και αν συνεχίσετε να μένετε μαζί.
6. Οι εκδικητικός πράξεις ΔΕΝ θα κάνει τα πράγματα καλύτερα. Με το να επιτεθείτε συναισθηματικά, λεκτικά, ή σωματικά στον/στην άπιστο/η σύντροφό σας δεν θα φτάσετε στη ρίζα των προβλημάτων σας. Είναι κατανοητό ότι θα θέλετε να πείτε επώδυνα πράγματα για εκείνον/η, αλλά μπορεί να καταστρέψετε τις όποιες πιθανότητες αποκατάστασης της εμπιστοσύνης και δημιουργίας συναισθηματικής ασφάλειας. Ο μελλοντικός σεβασμός έρχεται μόνο αν σκόπιμα ενεργήσετε προς την επίτευξή του.
7. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η σωματική κακοποίηση συμβαίνει μόνο όταν ένας άντρας χτυπά μια γυναίκα. Η σωματική κακοποίηση δεν έχει προτιμώμενο φύλο. Είναι καταστροφική συμπεριφορά, ανεξάρτητα από το ποιος την ασκεί.
8. Το να παρακολουθείτε, ή να κάνετε αναρτήσεις στο Facebook σχετικά με τον/την σύντροφό σας και την απιστία που σας έκανε μπορεί προσωρινά να ικανοποιήσει την ανάγκη σας για “ανταπόδωση”, αλλά μακροπρόθεσμα ΔΕΝ θα σας προσφέρει τίποτα. Μην σπαταλάτε την ενέργειά σας.
9. Αν έχετε παιδιά, να θυμάστε πάντα: Είναι υπό την προστασία σας. Υποφέρουν όταν μιλάτε άσχημα για τον άλλο γονέα τους. Στην προσπάθειά σας να “βλάψετε” το άτομο που σας πλήγωσε, μπορεί να καταλήξετε να πληγώσετε τα ίδια σας τα παιδιά και δεν το αξίζουν.
Ακόμη και με αυτές τις κατευθυντήριες συμβουλές, το να αντιμετπωίσει κανείς την απιστία εξακολουθεί να είναι βασανιστικό. Προσπαθήστε να εστιάσετε την σκέψη σας στο ποια είναι τα συμφέροντά σας. Υπάρχουν φορές που ένα ζευγάρι ξεπερνάει την απιστία στην σχέση και έρχεται ακόμα πιο κοντά. Υπάρχουν επίσης πολλές φορές, που αυτό δεν είναι εφικτό. Δεν έχει σημασία το πώς βλέπετε την κατάστασή σας, είναι καλύτερα να φερθείτε με συμπόνια προς τον εαυτό σας και όχι με αυτολύπηση, καθώς θα εξετάζετε τις επιλογές σας.
Πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ποιοι μπορούν να ανοίξουν νέο λογαριασμό στις τράπεζες
- Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Νεκρή 40χρονη που έπεσε από τον 8ο όροφο
- Πως θα χάσεις κιλά ακόμα κι αν κάνεις καθιστική ζωή; - Κι όμως υπάρχει λύση!
- Δολοφονία Δώρας: Νέες αποκαλύψεις από τον δικηγόρο του πατέρα της 32χρονης - Είχε δεχθεί χτυπήματα στο πρόσωπο
- Εμπρησμός σε συγκρότημα κατοικιών όπου ζουν οικογένειες αστυνομικών
- Ενδιάμεσες φθινοπωρινές εκπτώσεις για το 2017 ξεκινούν για 15 μέρες
- Να πώς έγινε σήμερα η θάλασσα στην Κρήτη
- Σπάνια και πανάκριβη λευκή τρούφα βρέθηκε στη Βόρεια Ελλάδα
- Με ασθενοφόρο έφυγε από το αγώνισμα ο Νίκος Παπαδόπουλος
- Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: 40χρονη έπεσε από τον 8ο όροφο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Απιστία: Τα 9 "σωσίβια" για να ξεπεράσετε τον πόνο και τις άσχημες σκέψεις
- Κομοτηνή: Παρίστανε τον γιατρό - θεραπευτή χωρίς να έχει άδεια
- Η βόλτα του Σταύρου Θεοδωράκη στον Εύοσμο
- Η αντιπρόεδρος της Ισπανίας ζητά να τεθεί η Καταλονία υπό κηδεμονία
- Φ. Γεννηματά: Μετά την περιπέτεια της υγείας μου αποφάσισα να ζω τη ζωή μου στο κόκκινο (VIDEO)
- Το όνειρο για σπουδές έγινε πραγματικότητα για 78 πρόσφυγες
- Η "φιλοσοφική" συζήτηση του Πάπα Φραγκίσκου με αστροναύτες (VIDEO)
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Απιστία: Τα 9 "σωσίβια" για να ξεπεράσετε τον πόνο και τις άσχημες σκέψεις
- Η "φιλοσοφική" συζήτηση του Πάπα Φραγκίσκου με αστροναύτες (VIDEO)
- Εκτός βάθρου η Κορακάκη στα 10μ. αεροβόλο πιστόλι
- Μπεκατώρου: Τι να πάω να κάνω στο Nomads; Εδώ δεν πάω ούτε μέχρι το περίπτερο με τα πόδια
- Ανοιχτή επιστολή από 19 οργανώσεις προς τον Πρωθυπουργό για το προσφυγικό
- Ύμνοι Κόμπι Μπράιαντ για Γιάννη Αντετοκούνμπο
- Τρεις νεκροί σε ταραχές με την αστυνομία στην Κένυα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χωρίς απόφαση για το αύριο της Καταλονίας διακόπηκε η συνεδρίαση της Βουλής
- Συνάντηση Σκουρλέτη με πέντε δημάρχους της Αττικής
- Ποια πόλη απαγορεύει στους πεζούς να στέλνουν μήνυμα στο κινητό τους στο δρόμο
- Το Βαλκανικό πρωτάθλημα μοτοσυκλέτας στην πίστα των Σερρών
- Ροντρίγκεθ: Μεγάλο μπασκετικό μυαλό ο Ιτούδης
- Έξαλλος ο Κώστας Δόξας στην Τσιμτσιλή για τις φήμες περί χωρισμού
- Φουλ για 4αδα αυτός ο Ολυμπιακός - «Πανηγυρίζει» και το NBA με τον παικταρά του!
- Ισραηλινός υπουργός απειλεί με στρατιωτική επέμβαση στο Ιράν αν αποκτήσει πυρηνικά όπλα
- Σφαιρόπουλος: «Θέλουμε γεμάτο ΣΕΦ»