Φούσκωμα: Οι τρεις λύσεις που προτείνουν οι ειδικοί
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από φούσκωμα μετά την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, αλλά για κάποιους αποτελεί καθημερινό σύμπτωμα που αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών.
Οι αιτίες που προκαλούν φούσκωμα είναι πολλές, στην κορυφή όμως βρίσκονται η διατροφή και ειδικά τα πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα –όπως ψωμί και ζυμαρικά- και το άγχος.
Οι επιλογές που έχει κάποιος για την αντιμετώπιση του φουσκώματος είναι αρκετές, αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς οι πιο αποτελεσματικές είναι οι εξής:
Ενεργός άνθρακας
Ο ενεργός άνθρακας μειώνει την απορρόφηση
Πικρά φυλλώδη λαχανικά
Η κατανάλωση άφθονων πράσινων λαχανικών δεν ωφελεί μόνο την υγεία σας γενικά αλλά και το έντερό σας.
Ξεκινώντας το γεύμα σας με μια χούφτα πικρών λαχανικών, όπως τα πικρά ραδίκια, η ρόκα ή το ραντίτσιο, με λίγο παρθένο ελαιόλαδο και λεμόνι, διευκολύνετε την πέψη. Η κατανάλωση πράσινων λαχανικών βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
Σέλινο
Οι διατροφολόγοι συμφωνούν ότι το σέλινο είναι υπερτροφή, ειδικά αν το φούσκωμα οφείλεται σε κατακράτηση υγρών. Αποτελεί ιδανική τροφή για τις γυναίκες που νιώθουν φούσκωμα κατά τη διάρκεια της περιόδου.
Απολαύστε το είτε σε μορφή χυμού είτε προσθέτοντας σέλινο στη σαλάτα και τα φαγητά. Το σέλινο αποτελεί ένα φυσικό διουρητικό που βοηθά τα νεφρά να αποβάλουν την περίσσεια υγρών από το σώμα.
πηγή: onmed.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τι είναι υποχρεωμένοι να γράφουν οι γιατροί στις συνταγές φαρμάκων
- Ογδόντα χρόνια φυλακή στην οικογένεια που μετέτρεπε άντρες σε σκλάβους
- Τεράστιες μέδουσες έκαναν την εμφάνιση τους στην Κρήτη
- Θέλετε να αδυνατίσετε; Δείτε τι δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ
- Πήρε ανάποδες ο Ουζουνίδης
- Μπανανόψωμο με σοκολάτα: Η συνταγή που κάνει πάταγο!
- «Δημήτρη, Θεέ, πάρε την ΠΑΕ»
- Ο σύγχρονος «Γολγοθάς» της γυναίκας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Τζένη Μπαλατσινού και Βασίλης Κικίλιας ετοιμάζονται για το επόμενο βήμα στη σχέση τους (VIDEO)
- Αυτό είναι το iPhone 8! (ΦΩΤΟ)
- Survival Secret: Δύσκολη η πρώτη νύχτα για την Πηγή Δεβετζή – Τι συνέβη; (VIDEO)
- Τι να προσέχετε με τη ναφθαλίνη όταν "κατεβάσετε" τα χειμωνιάτικα ρούχα
- ΗΠΑ: Το Πεντάγωνο ανησυχεί για την αγορά των S-400 από την Τουρκία
- Φούσκωμα: Οι τρεις λύσεις που προτείνουν οι ειδικοί
- Παππούς για ένατη φορά έγινε ο Ντόναλντ Τραμπ! (ΦΩΤΟ)
- Αυτοκίνητο παρέσυρε μαθήτρια έξω από το Πολυτεχνείο Κρήτης
- Ιβάν Σαββίδης: Είστε υποχρεωμένοι να πεθαίνετε για το πρωτάθλημα!
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Φούσκωμα: Οι τρεις λύσεις που προτείνουν οι ειδικοί
- Πρέβεζα: Δύο τραυματίες από την ανατροπή σκάφους
- Ιβάν Σαββίδης: Είστε υποχρεωμένοι να πεθαίνετε για το πρωτάθλημα!
- Αυτό είναι το iPhone 8! (ΦΩΤΟ)
- Παππούς για ένατη φορά έγινε ο Ντόναλντ Τραμπ! (ΦΩΤΟ)
- "Συναγερμός" στη Βαρκελώνη - Ύποπτο βαν στη Σαγράδα Φαμίλια
- Αυτοκίνητο παρέσυρε μαθήτρια έξω από το Πολυτεχνείο Κρήτης
- Κυκλώνας Ίρμα: Χωρίς ρεύμα σε Φλόριντα και επαρχίες της Κούβας
- Προβλήματα στις υπηρεσίες της Google
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέο σοβαρό τροχαίο στην Κρήτη: Στο νοσοκομείο με χτύπημα στο κεφάλι νεαρός δικυκλιστής
- Βαρκελώνη: Λάθος συναγερμός στη Σαγράδα Φαμίλια -Δεν είχε εκρηκτικά το ύποπτο βαν [εικόνες & βίντεο]
- Tips για θετική ενέργεια στο σπίτι
- Ανακοινώνει Γάλλο επιθετικό ο ΑΟΧ-Κισσαμικός
- Έντεκα νέα ασθενοφόρα και μία κινητή μονάδα στα νησιά του Ν.Αιγαίου
- «Λάθος συναγερμός» σύμφωνα με την αστυνομία η επιχείρηση στη Βαρκελώνη
- Κυριάκος Μητσοτάκης: Συνταγματική αναθεώρηση για τη λειτουργία ιδιωτικών Πανεπιστημίων
- Ογδόντα χρόνια φυλακή στην οικογένεια που μετέτρεπε άντρες σε σκλάβους
- Πυροβολισμοί σε ιατρικό κέντρο στο Νιού Χάμσαϊρ στις ΗΠΑ
- Η λίμνη που κρύβει στο βυθό της ένα εικονοστάσι του 17ου αιώνα