Γιατί πρέπει να καταναλώνουμε την πατάτα με τη φλούδα
Είναι γνωστό ότι οι φλούδες πολλών φρούτων και λαχανικών «κρύβουν» πολλές βιταμίνες που είναι πολύτιμες για τον οργανισμό μας. Ωστόσο, δύσκολα επιλέγουμε να τα καταναλώνουμε με τις φλούδες είτε γιατί δεν μας αρέσουν, είτε γιατί δεν είμαστε σίγουρες για την ποιότητά τους.
Μεταξύ αυτών που μπορούμε να καταναλώσουμε άφοβα με τη φλούδα τους είναι και οι πατάτες. Η φλούδα της πατάτας αποτελεί πραγματικά θησαυρό θρεπτικών ουσιών.Σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει, προέκυψε ότι ένα κιλό πατάτες με τη φλούδα τους περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C από ό,τι ένα κιλό πορτοκάλια!
Η φλούδα
Επίσης, η φλούδα της πατάτας είναι ιδιαίτερα χορταστική. Επομένως, αν θέλετε να χάσετε κιλά ή να διατηρήσετε σταθερό το βάρος, μπορείτε να καταναλώνετε τις πατάτες με τη φλούδα αφού περιέχουν πολύ μικρή ποσότητα λίπους. Με αυτό τον τρόπο δεν θα τσιμπολογάτε καθώς δεν θα πεινάτε ( όχι τόσο συχνά).
Παράλληλα, η φλούδα της πατάτας βοηθάει σημαντικά στην πρόληψη του καρκίνου, καθώς περιέχει υψηλά επίπεδα χλωρογενικού οξέος, το οποίο συνδέεται με την προστασία από τη δημιουργία όγκων. Λόγω των πολλών ινών της, συμβάλλει παράλληλα στη μείωση της χοληστερόλης του αίματος αλλά και των καρδιακών παθήσεων.
Να θυμάστε ότι πριν φάτε την πατάτα με τη φλούδα βεβαιωθείτε ότι την έχετε πλύνει πολύ καλά, να μην έχει χτυπήματα και αλλοιώσεις στο χρώμα και να ην είναι πράσινη. Οι πράσινες πατάτες περιέχουν σολανίνη, μια ουσία με δηλητηριώδεις ιδιότητες η οποία μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές, πονοκέφαλο, διάρροια αλλά και δηλητηρίαση.
πηγή: mothersblog.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βρέθηκε νεκρός στον κήπο του σπιτιού του
- Τι είναι αυτά τα σημάδια που καμιά φορά… αιωρούνται στα μάτια σας [video]
- Δείτε πως να υπολογίσετε την ηλικία ενός σκύλου ή μιας γάτας σε ανθρώπινο χρόνια...
- Πάτρα: Συγκλονίζουν οι λεπτομέρειες του θανάτου της Χαρίκλειας Μαρνέρα
- Survivor: Εσκασε διαρροή. Αυτοί κερδίζουν την ασυλία, αυτός έχει ήδη αποχωρήσει (video)
- Μια 24χρονη πίσω από τη δολοφονία του νεαρού συντρόφου της στα Πατήσια
- Πληθαίνουν οι χώρες που διακόπτουν τις διπλωματικές τους σχέσεις με το Κατάρ (video)
- Νέος πρωθυπουργός της ΠΓΔΜ: Προβοκάτσιες κατά της Ελλάδας οι τοποθετήσεις ανδριάντων
- Επιστροφές στους συνεπείς δανειολήπτες από το Ταμείο Παρακαταθηκών και Δανείων
- Ελένη Μενεγάκη: Απογευματινή βόλτα στο κέντρο της Αθήνας [pic]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Θεσσαλονίκη: Πήγε το Ι.Χ του στην Πυροσβεστική γιατί είχε μέσα ένα... φίδι! (ΦΩΤΟ)
- Ασύλληπτη τραγωδία στην Ιταλία: Μητέρα ξέχασε το παιδί της στο αυτοκίνητο και το βρήκε νεκρό
- Θερινές ονειροπολήσεις στην πλατεία του Μεγάρου Μουσικής Θεσσαλονίκης
- Έτσι θα μείνουν τα καλλυντικά σου αναλλοίωτα με τη ζέστη!
- Αποκτάει ομάδα Χάντμπολ ο Ολυμπιακός - Αγοράζει την πρωταθλήτρια!
- Γιατί πρέπει να καταναλώνουμε την πατάτα με τη φλούδα
- Θανάσης Κατσαρής: Oι τίτλοι φτιάχνουν νέους οπαδούς
- Αναστασία Τσιλιμπίου: Πώς είναι σήμερα η μικρή Μαρία από το "Νησί"; (ΦΩΤΟ)
- Γρηγόρης Αρναούτογλου: Αν πλήρωνα εγώ πολλούς παρουσιαστές δεν θα τους είχα
- Ποια είναι η δημοφιλέστερη έκδοση Android;
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Γιατί πρέπει να καταναλώνουμε την πατάτα με τη φλούδα
- Ποια είναι η δημοφιλέστερη έκδοση Android;
- Γρηγόρης Αρναούτογλου: Αν πλήρωνα εγώ πολλούς παρουσιαστές δεν θα τους είχα
- Έτσι θα μείνουν τα καλλυντικά σου αναλλοίωτα με τη ζέστη!
- Ασύλληπτη τραγωδία στην Ιταλία: Μητέρα ξέχασε το παιδί της στο αυτοκίνητο και το βρήκε νεκρό
- Θερινές ονειροπολήσεις στην πλατεία του Μεγάρου Μουσικής Θεσσαλονίκης
- Συλλήψεις πέντε υπόπτων μετά τις επιθέσεις στην Τεχεράνη
- Θανάσης Κατσαρής: Oι τίτλοι φτιάχνουν νέους οπαδούς
- Ο Κώστας Κοκκινάκης μαγειρεύει φακόρυζο (VIDEO)
- ΥΠΟΙΚ: Ευφάνταστα τα περί νέου πολυνομοσχεδίου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Fashion Day στο Porto Rio
- Απογειώνονται τουρκικά μεταφορικά αεροσκάφη με Στρατό και ΤΟΜΑ για το Κατάρ (βίντεο)
- Κρίση στο Κατάρ: Στέλνει στρατεύματα η Τουρκία – Επικοινωνία Τραμπ με τον Εμίρη αλ Θανί
- Ποσό 6,6 εκατ. ευρώ από τα ΕΛΤΑ για την αποπληρωμή οφειλών προς τη ΔΕΗ
- Βέροια: Βούλγαρος έκλεψε κινητό από ανήλικο κορίτσι
- Συμφώνησαν ότι... διαφωνούν για την αξιολόγηση στο Δημόσιο Γεροβασίλη και ΑΔΕΔΥ
- Το Ληξούρι γιόρτασε τον Πολιούχο του, Όσιο Παναγή Μπασιά - Στην Πάτρα πανηγύρισε η ενορία Αγ. Αντωνίου στην Κρύα Ιτεών
- Παναχαϊκή: Γενική Συνέλευση για την δημιουργία ΠΑΕ συγκάλεσε η Ερασιτεχνική
- Δάσκαλος στο Τέξας απολύθηκε αφού απένειμε «τρομοκρατικό» βραβείο σε μια 13χρονη μαθήτρια
- Ελεγχόμενη έκρηξη κοντά στο κτίριο της νέας πρεσβείας των ΗΠΑ στο Λονδίνο