Γρήγορη ή αργή απώλεια βάρους; Τι μας ωφελεί περισσότερο;
Η παχυσαρκία αυξάνεται παγκοσμίως και ειδικότερα στην Ελλάδα όπου το 30% των παιδιών και 70% του πληθυσμού μέσης ηλικίας είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.
Διάφορες στρατηγικές έχουν αναπτυχθεί για να βοηθήσουν στην πρόληψη και στην θεραπεία της παχυσαρκίας. Οι δίαιτες πολύ χαμηλών θερμίδων, 800 ή και λιγότερων θερμίδων, παρ’ ότι έχουν συσχετισθεί με γρήγορη απώλεια βάρους, είναι αμφίβολες στο κατά πόσον αυτή η απώλεια μπορεί να συντηρηθεί στο μέλλον.
Εξάλλου, έρευνες έχουν διαπιστώσει γρήγορη
Σε μία πρόσφατη έρευνα, μελετήθηκε το κατά πόσο μία γρήγορη (5 εβδομάδων) ή αργή απώλεια βάρους (15 εβδομάδων) επιδρά στην σύσταση του σώματος. Διαπιστώθηκε πως ενώ και οι δυο ομάδες έχασαν το ίδιο βάρος (6 περίπου κιλά) η αργή απώλεια βάρους σχετίσθηκε με αυξημένη απώλεια λίπους, ειδικότερα στην περιοχή του κορμού, και συντήρηση του μυικού ιστού συγκριτικά με την ομάδα γρήγορης απώλειας βάρους.
Επίσης, όσοι είχαν αργή απώλεια βάρους παρουσίασαν μεγαλύτερη μείωση των τριγλυκεριδίων και της αρτηριακής πίεσης, σε σχέση με την ομάδα γρήγορης απώλειας βάρους.
Υπενθυμίζεται πως οι δίαιτες πολύ χαμηλών θερμίδων οδηγούν σε «καταστολή» του βασικού μεταβολισμού και ενδέχεται να συμβάλουν στη μελλοντική αύξηση του σωματικού βάρους . Επομένως, ένα διατροφικό μη στερητικό πλάνο, στο πλαίσιο της Μεσογειακής διατροφής, προσαρμοσμένο στις ατομικές ανάγκες και τις προτιμήσεις μας, μπορεί να βοηθήσει στην αργή και σταθερή απώλεια βάρους, βοηθώντας στην πρόληψη και θεραπεία της παχυσαρκίας.
Πηγή: onmed.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα τελευταία λόγια του 11χρονου που ξεψύχησε από αλλεργική αντίδραση
- Σωτήρια για εκατομμύρια ζωές η εγκατάλειψη του μοσχαρίσιου κρέατος
- MΗΝΥΣΗ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΔΗΜΟ ΑΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΗΣ
- Ο ΣΚΑΪ «έδωσε» Μανιαδάκη – Τα εισοδήματα του δεν προέκυπταν από τις δηλώσεις του (βίντεο)
- Πύθωνας τρώει σκύλο, πάει για κολύμπι, δεν μπορεί να βγει
- Λάρισα: 37χρονος λοχίας, στο... τσακίρ κέφι, «γάζωσε» δυο πολυκατοικίες με όπλο!
- Αιμόφυρτος στο κελί του ο δολοφόνος της Ελένης Τοπαλούδη
- “Μπαμπά φεύγω… Σε αγαπώ! Συνέχισε να με χτυπάς” – Συγκλονίζουν τα τελευταία λόγια της 28χρονης στην Κέρκυρα!!!-ΒΙΝΤΕΟ
- Η ΠΓΔΜ προμηθεύτηκε 240.000 διαβατήρια- Γράφουν «Δημοκρατία της Μακεδονίας»
- Σκέφτεται κάποιος να ματαιώσει τις εκλογές;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Πώς μπορείτε να εξαφανίσετε τον λεκέ από καφέ στο χαλί σας; (VIDEO)
- Αθήνα: Περπατούσε την Πατησίων και του έπεσε μάρμαρο στο κεφάλι -Τραυματίστηκε σοβαρά 20χρονος
- Volvo: Κάμερα για την εποπτεία του… οδηγού
- Εξαφάνιση 81χρονου από το Άργος
- Πήλιο: Επιχείρηση διάσωσης μέσα στα χιόνια για τρεις άντρες
- Νέα διαβατήρια με την ένδειξη "Δημοκρατία της Μακεδονίας" προμηθεύτηκαν τα Σκόπια (VIDEO)
- Τζακ ποτ στην κλήρωση του ΤΖΟΚΕΡ - Οι τυχεροί αριθμοί
- Γρήγορη ή αργή απώλεια βάρους; Τι μας ωφελεί περισσότερο;
- Τέσσερις λύσεις για την στυτική δυσλειτουργία
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Γρήγορη ή αργή απώλεια βάρους; Τι μας ωφελεί περισσότερο;
- Μέσα στο 2019 τα νέα Hyundai Sonata και Genesis GV80
- Νέα παρένθετη μητέρα βρήκε η Καρντάσιαν - Περιμένει το τέταρτο παιδί της (VIDEO)
- Πώς μπορείτε να εξαφανίσετε τον λεκέ από καφέ στο χαλί σας; (VIDEO)
- Τα ρεκόρ που κυνηγάει ο Μέσι μέσα στο 2019
- Τέσσερις λύσεις για την στυτική δυσλειτουργία
- Πήλιο: Επιχείρηση διάσωσης μέσα στα χιόνια για τρεις άντρες
- Εξαφάνιση 81χρονου από το Άργος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Euroleague: Αρμάνι Μιλάνο - Μπουντούτσνοστ 111-94
- Πομπέο: Η Ουάσιγκτον θέλει να διασφαλίσει ότι «οι Τούρκοι δεν θα σφάξουν τους Κούρδους» στη Συρία
- Πωλούν στο διαδίκτυο τα άρβυλα που χορηγεί... δωρεάν σε στελέχη το ΓΕΣ
- Cardi B: Ετοιμάζει νέο δίσκο το 2019
- Αρχαία Ολυμπία: Η ανακοίνωση της Πυροσβεστικής για το θάνατο της 73χρονης (pics)
- Δίωξη για κατασκοπεία άσκησαν οι ρωσικές αρχές σε βάρος του Πολ Γουίλαν
- Κινηματογράφος στη Γερμανία τρολάρει τα μέλη του ακροδεξιού AfD
- US cities with the fastest & slowest Internet speeds (infographic)
- Κυβέρνηση Κόντε: «Ανοιχτή» στη συζήτηση με τους δήμους - Απαιτεί σεβασμό για τον μεταναστευτικό νόμο