Η άσκηση που "κόβει" την όρεξη
Η σχέση της άσκησης με την όρεξη είναι ιδιαίτερη, καθώς άλλα είδη άσκησης την αυξάνουν και άλλα την περιορίζουν.
Πρόσφατη έρευνα μέτρησε τα επίπεδα της γκρελίνης, της ορμόνης της όρεξης, στα διαφορετικά είδη άσκησης. Οι ερευνητές παρείχαν στους συμμετέχοντες κανονικά γεύματα μετά την άσκηση ζητώντας τους να αξιολογήσουν τα επίπεδα της πείνας τους.
Αυτό που διαπίστωσαν ήταν όσο πιο έντονη και μακράς διάρκειας ήταν η άσκηση, τόσο περισσότερο καταστέλλονταν τα επίπεδα γκρελίνης.
Η καταστολή της γκρελίνης έπειτα από έντονη άσκηση –ακόμη κι αν είναι μικρής διάρκειας όπως π.χ. ένα
«Θα πρέπει όμως να γυμνάζεστε ανεξάρτητα από το αν θέλετε να χάσετε βάρος. Η άσκηση μειώνει την αρτηριακή πίεση και σας κάνει σίγουρα πιο ευτυχισμένους», καταλήγει ο καθηγητής D. Broom, επικεφαλής της μελέτης.
Πρόσθεσε, επίσης, ότι αν κάποιος θέλει να χάσει βάρος, θα πρέπει να ασκείται σε επίπεδα πάνω από το 75% του μέγιστου καρδιακού του ρυθμού, καθώς και να προσέχει την διατροφή του.
Πηγή: baby.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άλκης Κούρκουλος: Αυτή είναι η νεαρή Ελληνίδα ηθοποιός συντροφός του - Έχουν 17 χρόνια διαφορά... [photos]
- Σείστηκε η Καλογρέζα λίγο πριν το ημίχρονο
- Καιρός: Έρχεται βαρομετρικό χαμηλό – ΔΕΙΤΕ πού θα χιονίσει!!!
- Ισόβια κάθειρξη για δύο άνδρες που βίασαν και άφησαν έγκυο 10χρονη
- Καθηγήτρια σε λύκειο η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου (ΒΙΝΤΕΟ)
- Παραιτήθηκε ο γενικός γραμματέας του υπουργείου Δικαιοσύνης Γιώργος Σάρλης
- Ανακαλεί 5.000 οχήματα ντίζελ η Audi
- Η βαθμολογία του ομίλου της ΑΕΚ
- 58ο ΦΚΘ:Άνοιξε η αυλαία με την ταινία «Ψυχή και το σώμα»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Ανδρέας Ξανθός: Οι καρκινοπαθείς θα έχουν πρόσβαση στα φάρμακά τους
- Αυτή είναι η κούκλα κόρη του Παπακωνσταντίνου και της Ράντου (ΦΩΤΟ)
- Κρήτη: Σπάνιος μύκητας στο ΠΑΓΝΗ – Τι λέει ο διοικητής του νοσοκομείου
- "Με την Δέσποινα Βανδή χαθήκαμε! Δεν κάνουμε παρέα όπως παλιά που ήμασταν κολλητοί" (VIDEO)
- Η άσκηση που "κόβει" την όρεξη
- Νέο διαζύγιο - βόμβα στην ελληνική showbiz (ΦΩΤΟ)
- NOMADS: Αυτός είναι ο τραγουδιστής που θα μεταβεί στο Palawan
- Οι προτάσεις της ΝΔ για την αντιμετώπιση της φτώχειας
- Τζακ Ποτ στην κλήρωση του ΤΖΟΚΕΡ - Οι τυχεροί αριθμοί
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Η άσκηση που "κόβει" την όρεξη
- Απάντηση του υπουργείου Εργασίας στη ΝΔ για το ΚΕΑ
- Κρήτη: Σπάνιος μύκητας στο ΠΑΓΝΗ – Τι λέει ο διοικητής του νοσοκομείου
- Τζακ Ποτ στην κλήρωση του ΤΖΟΚΕΡ - Οι τυχεροί αριθμοί
- Αυτή είναι η κούκλα κόρη του Παπακωνσταντίνου και της Ράντου (ΦΩΤΟ)
- Λ. Κονιόρδου: Διαχρονικός φάρος πολιτισμού το Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης
- Θυμός και απογοήτευση στους ομογενείς για τις κατεδαφίσεις στη Χειμάρρα (VIDEO)
- Γαλλία: 20 χρόνια στον αδερφό του τρομοκράτη που αιματοκύλησε την Τουλούζη το 2012
- Ν.Δ.: Η Κυβέρνηση να ενημερώσει για την επίσκεψη του Τσαβούσογλου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ποιον επέλεξε ο Τραμπ για διοικητή της κεντρικής τράπεζας των ΗΠΑ (φωτο)
- Ὁ π. Ἰωάννης Σ. Ρωμανίδης, ὁ κορυφαῖος θεολόγος τῆς Ὀρθοδοξίας (Μέρος 1ο καὶ 2ο)
- Λιβάγια: «Ήμασταν καλύτεροι από τη Μίλαν»
- Επαφές της Φ. Γεννηματα για τα ναυπηγεία Σκαραμαγκά
- Stratfor: Δεν θα είναι «καθαρή» η έξοδος της Ελλάδας από το μνημόνιο - Ασαφές αν μπορεί να λειτουργήσει χωρίς εξωτερική βοήθεια
- Αυτοκτονία της χρονιάς από τον Παναθηναϊκό - Φωνάζει για φάουλ ο Παππάς στη λήξη!
- Σχοινάς: Στις 21 Αυγούστου 2018 η Ελλάδα εξέρχεται από τη μνημονιακή εποχή
- Στις ΗΠΑ μεταβαίνει την ερχόμενη εβδομάδα ο Μπιναλί Γιλντιρίμ
