Κάπνισμα: Με ποιες τροφές επιδιορθώνεται η πνευμονική λειτουργία πρώην καπνιστών;
Οι καπνιστές που κόβουν το κάπνισμα και ακολουθούν μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε ντομάτες και φρούτα, ιδίως μήλα, έχουν καλύτερες πιθανότητες να αποκαταστήσουν την πνευμονική τους λειτουργία που έχει επηρεαστεί από το κάπνισμα, σύμφωνα με επιστημονική μελέτη.
Με λίγα λόγια, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι ντομάτες και τα μήλα επιδιορθώνουν τους πνεύμονες που έχουν υποστεί βλάβες από το κάπνισμα! Συγκεκριμένα, οι πρώην καπνιστές που τρώνε περισσότερες ντομάτες και φρέσκα φρούτα σε τακτική βάση έχουν μια πιο αργή φυσική μείωση της λειτουργίας των
Η μελέτη διεξήχθη από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Johns Hopkins Bloomberg.
Πόσες ντομάτες και φρούτα πρέπει να τρώνε οι πρώην καπνιστές
Σύμφωνα με αυτή, οι ενήλικες που κατά μέσον όρο έτρωγαν περισσότερες από δύο ντομάτες ή περισσότερες από τρεις μερίδες φρέσκων φρούτων και λαχανικών ημερησίως είχαν μια πιο αργή μείωση της λειτουργίας των πνευμόνων σε σύγκριση με εκείνους που κατανάλωναν λιγότερο από μία ντομάτα ή λιγότερο από μία μερίδα φρούτων, αντίστοιχα, σε καθημερινή βάση.
Η λειτουργία του πνεύμονα αρχίζει να μειώνεται γύρω στην ηλικία των 30 ετών. Η κακή λειτουργία των πνευμόνων συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από όλες τις ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας, των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου του πνεύμονα.
Τι είπαν οι ερευνητές
«Μια διατροφή που είναι πλούσια σε φρούτα μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία φυσικής γήρανσης του πνεύμονα ακόμα και αν δεν έχετε καπνίσει ποτέ», δήλωσε η Vanessa Garcia-Larsen, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και βοηθός καθηγητή στο Τμήμα Διεθνούς Υγείας του Bloomberg.
Η Garcia-Larsen και η ομάδα της εξέτασαν τη διατροφή και την λειτουργία των πνευμόνων σε περισσότερους από 650 ενήλικες από τη Γερμανία, τη Νορβηγία και την Μ. Βρετανία το 2002 και πραγματοποίησαν δοκιμές πνευμονικής λειτουργίας στην ίδια ομάδα συμμετεχόντων 10 χρόνια αργότερα.
Διαπίστωσαν μια πιο εντυπωσιακή σχέση μεταξύ διατροφής και πνευμονικής λειτουργίας μεταξύ των πρώην καπνιστών. Συγκεκριμένα υπήρχε περίπου 80 ml πιο αργή πτώση στην πνευμονική λειτουργία κατά τη διάρκεια της δεκαετίας, εκείνων των πρώην καπνιστών, των οποίων η διατροφή ήταν εξαιρετικά πλούσια σε ντομάτες και φρούτα.
Ένα τέτοιο αποτέλεσμα υποδηλώνει ότι τα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή τους είναι ευεργετικά για την αποκατάσταση της πνευμονικής βλάβης που προκαλείται από το κάπνισμα.
«Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της φυσικής πτώσης της πνευμονικής λειτουργίας με το πέρασμα του χρόνου. Μπορεί να βοηθήσει ακόμη και στην αποκατάσταση των βλαβών που προκαλούνται από το κάπνισμα», δήλωσε η Garcia-Larsen.
Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο τεύχος του Δεκεμβρίου 2017 της επιστημονικής επιθεώρησης European Respiratory Journal.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- 10 «Αλήθειες» για τη βιταμίνη D και τα Αυτοάνοσα Νοσήματα
- Γιος πασίγνωστης αστρολόγου και Έλληνας με πελατολόγιο γεμάτο επωνύμους στο κύκλωμα με την κοκαΐνη
- “Ο στρατός δεν αναγνωρίζει τα σύνορα με την Αλβανία” δηλώνει ο πρώην ΥΠΕΞ Νίκος Κοτζιάς
- Νέο ράπισμα στην Τουρκία: Αμυντική συμφωνία με την Αρμενία!
- Ξέρετε ποιο πασίγνωστο ελληνικό τραγούδι έχει γράψει η Ελένη Ράντου; (βίντεο)
- ''Άγριο πέσιμο'' στον Υ.Πατμάνογλου για την απόφαση του να παντρευτεί ενάμιση χρόνο μετά την τραγωδία με την Πόρσε(φωτό - βίντεο)
- Παραλίγο να έρθουν στα χέρια οι παίκτες του ΠΑΟΚ! (photos)
- Πέθανε στα 52 του γνωστός εκδότης και αρθρογράφος
- Θανατηφόρο τροχαίο στην εθνική Αθηνών – Κορίνθου
- Απίστευτο: Μπήκε στη συχνότητα του πύργου ελέγχου και έδωσε... εντολή απογείωσης σε αεροσκάφος!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Κάπνισμα: Με ποιες τροφές επιδιορθώνεται η πνευμονική λειτουργία πρώην καπνιστών;
- The Voice: Εκνευρίστηκε ο Μουζουράκης με τα λάθη επί σκηνής - "Δεν κατάλαβα τι είδα" (VIDEO)
- Δες πως ένα φίλτρο καφέ μπορεί να προστατέψει τα φυτά στο σπίτι σου
- Τραυματισμός λιμενεργάτη στη Θεσσαλονίκη
- Έβγαλαν τη 17χρονη κόρη τους σε δημοπρασία και να τι μάζεψαν
- Ο Στέλιος Κουδουνάρης αποκάλυψε ότι δεχόταν bullying στο σχολείο (VIDEO)
- Νικολαΐδης: Πονέσαμε πολύ που χάσαμε τρεις ψυχούλες αλλά αυτό μας έδωσε περισσότερη δύναμη
- Ναταλία Γερμανού: Ξύπνησα μια μέρα και τους βρήκα έξω από το σπίτι μου
- Ο Φελαϊνί κούρεψε όλη την αφάνα του! (ΦΩΤΟ)
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 15η Νοεμβρίου
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Κάπνισμα: Με ποιες τροφές επιδιορθώνεται η πνευμονική λειτουργία πρώην καπνιστών;
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 15η Νοεμβρίου
- H Apple αναλαμβάνει να επιδιορθώσει τα ελαττωματικά iPhone X και MacBook Pro 13
- Δες πως ένα φίλτρο καφέ μπορεί να προστατέψει τα φυτά στο σπίτι σου
- Τα μυστικά για να παραμείνετε για πάντα ερωτευμένοι
- The Voice: Εκνευρίστηκε ο Μουζουράκης με τα λάθη επί σκηνής - "Δεν κατάλαβα τι είδα" (VIDEO)
- Ο Φελαϊνί κούρεψε όλη την αφάνα του! (ΦΩΤΟ)
- Έβγαλαν τη 17χρονη κόρη τους σε δημοπρασία και να τι μάζεψαν
- Ναταλία Γερμανού: Ξύπνησα μια μέρα και τους βρήκα έξω από το σπίτι μου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το Σάββατο η μεγάλη κινητοποίηση των «κίτρινων γιλέκων» στη Γαλλία
- Υπόθεση Κασόγκι: Η Τουρκία ζητεί εκ νέου να διενεργηθεί διεθνής έρευνα για τη δολοφονία του Σαουδάραβα δημοσιογράφου
- Οι Νεάντερταλ και οι Homo sapiens δεν ήταν τελικά τόσο βίαιοι όσο νομίζαμε
- Η μητέρα του Γιάννη Σπαλιάρα μιλά για τη συμμετοχή του στο Nomads
- Εκδήλωση στη ΣΣΕ προς τιμή της επετείου της εξέγερσης του Πολυτεχνείου
- Επαναπατρίστηκε στην Κίνα καταζητούμενος για υπεξαίρεση 28 εκατ. γιουάν
- Καιρός: Κρύο, βροχές και… καταιγίδες σήμερα!
- Πανηγυρίζει η Χαμάς για την παραίτηση Λίμπερμαν