Πάτε αργά για ύπνο; Δείτε τι κακό κάνετε στο σώμα σας
Αποτελέσματα μελετών δείχνουν ότι η καθυστέρηση του ύπνου συνδέεται με μειωμένο δείκτη μάζας σώματος και δεν σχετίζεται με τη συνολική θερμιδική πρόσληψη.Ωστόσο, εξακολουθεί να συνδέεται με φτωχότερη ποιότητα διατροφής, δηλαδή κυρίως fast food, μειωμένη ποσότητα λαχανικών και γαλακτοκομικών προϊόντων.
"Τα αποτελέσματά μας μας βοηθούν να κατανοήσουμε πώς επηρεάζει τη ζωή το χρονοδιάγραμμα του ύπνου,που εκτός από τη διάρκεια μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο
"Είναι πιθανό ότι κακές διατροφικές συμπεριφορές μπορεί να προδιαθέτουν τα άτομα που κοιμούνται αργά, με αυξημένο κίνδυνο αύξησης του βάρους μακροπρόθεσμα.”
Η έρευνα δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο διεθνές περιοδικό Sleep και παρουσιάστηκε στις 12 Ιουνίου στο Ντένβερ στο SLEEP 2016, την 30η Επέτειο Συνάντησης των εταιριών μελέτης του ύπνου (Associated Professional Sleep Societies LLC - APSS).
Η ομάδα μελέτης αποτελούνταν από 96 υγιείς ενήλικες ηλικίας μεταξύ 18 και 50 ετών, με διάρκεια ύπνου 6,5 ώρες ή περισσότερο. Στη μελέτη έγινε επταήμερη καταγραφή ύπνου από την κινησιογραφία του καρπού, μελετήθηκαν ημερολόγια τροφίμων για τη μέτρηση της θερμιδικής πρόσληψης και τις συνήθειες διατροφής, και έγινε παρακολούθηση SenseWear βραχίονα για τη μέτρηση της σωματικής δραστηριότητας.
Πηγή: capital.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μαρτυρία γυναίκας που διασώθηκε στη θάλασσα: «Μας πήρε το κύμα προς Εύβοια! Υπάρχουν πολλοί αγνοούμενοι προς Εύβοια!» (ΒΙΝΤΕΟ)
- Μια ανείπωτη τραγωδία σε εξέλιξη:Ταυτοποιήσεις, έρευνες & η φωτιά στα χόρτα
- Η μαρτυρία του Πούμπουρα που έχασε το σπίτι του στο Μάτι και η απόγνωση της Σανπουτζάκη
- Όσα έκαψε η φωτιά στο σπίτι της Ζωζώ Σαπουντζάκη - Κι όμως το βεστιάριο σώθηκε
- Γιώργος Δασκουλίδης: «Τα παράτησα όλα και πήγα στη Ζάμπια»
- Το συγκλονιστικό αντίο του Αρκά στα δίδυμα αγγελούδια
- Το Μάτι πριν και μετά την φωτιά μέσα από δορυφορικές εικόνες
- Βοήθημα ανεργίας ύψους 360 ευρώ: Δείτε εάν το δικαιούστε
- Φωτιά στο Μάτι: Ταυτοποιήθηκε η σορός του 40χρονου Σπύρου Κάκαρη
- Αεροδρόμιο Μονάχου: Γυναίκα εισέβαλε σε ζώνη ασφαλείας- Ακυρώθηκαν 200 πτήσεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Θεσσαλονίκη: Χωρίς ρεύμα σήμερα περιοχές στον δήμο Δέλτα
- Το συγκινητικό αντίο του Αρκά στα δίδυμα κοριτσάκια που χάθηκαν αγκαλιασμένα (ΦΩΤΟ)
- Πάτε αργά για ύπνο; Δείτε τι κακό κάνετε στο σώμα σας
- Επική ατάκα του Νοβίτσκι για το αντι-ντόπινγκ κοντρόλ που του έγινε
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 28η Ιουλίου
- Ταυτοποιήθηκε και η σορός της 35χρονης Πόπης Σιαπκαρά
- Μογγολία: Αποτυχημένη απόπειρα απαγωγής Τούρκου γκιουλενιστή
- Συνεχείς αυτοψίες στον τόπο της τραγωδίας – Την Τρίτη οι αιτήσεις για το επίδομα των πληγέντων
- Και μετά θάνατον θα συμμετάσχει η Κάρι Φίσερ στη νέα ταινία της σειράς Star Wars
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Πάτε αργά για ύπνο; Δείτε τι κακό κάνετε στο σώμα σας
- Θεσσαλονίκη: Χωρίς ρεύμα σήμερα περιοχές στον δήμο Δέλτα
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 28η Ιουλίου
- Επίθεση εναντίον σχολής για μαίες στο ανατολικό Αφγανιστάν
- Επική ατάκα του Νοβίτσκι για το αντι-ντόπινγκ κοντρόλ που του έγινε
- Δεκτή από τον Πάπα η παραίτηση του Θ.ΜακΚάρικ, πρώην αρχιεπισκόπου της Ουάσινγκτον, μετά το σκάνδαλο κακοποίησης παιδιών
- Γιάννης Αντετοκούνμπο: Το top 10 των κορυφαίων καρφωμάτων της καριέρας του (VIDEO)
- Και μετά θάνατον θα συμμετάσχει η Κάρι Φίσερ στη νέα ταινία της σειράς Star Wars
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θάνατος λουόμενου στην Κύμη
- Σεισμός στην Ινδονησία
- Δεκτή έκανε ο Πάπας την παραίτηση του πρώην αρχιεπισκόπου της Ουάσιγκτον
- Demi Lovato - Πρόκειται να ξεκινήσει ξανά πρόγραμμα απεξάρτησης
- Υψηλός ο κίνδυνος πυρκαγιάς σήμερα - Δείτε σε ποιες περιοχές (χάρτης)
- Δεκτή από τον Πάπα η παραίτηση του πρώην αρχιεπίσκοπου Ουάσινγκτον
- Ινδονησία: 10 νεκροί - 12 τραυματίες μετά τον ισχυρό σεισμό στη νήσο Λομπόκ
- Ετοιμάζεται νέο συγχωροχάρτι σε καταπατητές δασών
- Ινδία: 49 νεκροί από τις καταρρακτώδεις βροχές που πλήττουν το βόρειο τμήμα της χώρας
- Αδιάλλακτος ο Ερντογάν παρά την απειλή της Ουάσινγκτον να επιβάλλει κυρώσεις στην Άγκυρα
