Ποιες τροφές περιέχουν "κρυφή" ζάχαρη και θέλουν προσοχή
Είναι γνωστό και κοινά αποδεκτό ότι πρέπει όλοι μας να προσέχουμε την πρόσληψη ζάχαρης στην διατροφής μας.
Η πολύ ζάχαρη δεν μας δημιουργεί μόνο πρόβλημα βάρους, αλλά, κυρίως, είναι η βασική οδός για τον διαβήτη.
Το να αποφεύγετε απλά τα γλυκά, ή τις τροφές που ξέρετε ήδη ότι είναι γλυκές, δεν αρκεί. Αν έχετε αυξημένο σάκχαρο, ή αν έχετε διαβήτη, ή αν για οποιοδήποτε λόγο θέλετε να περιορίσετε την ζάχαρη στην διατροφή σας, τότε πρέπει να γνωρίζετε και τις ακόλουθες τροφές, οι οποίες περιέχουν αρκετή ζάχαρη και ας μην είναι γλυκιές.
Σάλτσες
Μπορεί να είναι αλμυρές και
Μπάρες δημητριακών
Ελέγξτε καλά την συσκευασία τους για συστατικά όπως το σιρόπι καλαμποκιού, η μαύρη ζάχαρη, το μέλι, το σιρόπι καφέ ζάχαρης, η δεξτρόζη και η φρουκτόζη. Μερικές μπάρες, μάλιστα, έχουν επικάλυψη γιαουρτιού, ή σοκολάτας, ή κομματάκια σοκολάτας. Όλα αυτά εκτοξέυουν την περιεκτικότητα ζάχαρης στις μπάρες δημητριακών στα 8-12 γραμμάρια ανά μερίδα.
Ντρέσινγκ σαλάτας
Τα πιο γλυκά ντρέσινγκ μπορεί να έχουν 5-7 γραμμάρια ζάχαρης σε μόλις δύο κουταλιές σάλτσας.
Δημητριακά για πρωινό
Ακόμα και τα πιο “υγιεινά” (με βρώμη, καλαμπόκι και πίτουρο) περιέχουν 10-20 γραμμάρια ζάχαρη ανά κούπα. Μην κοιτάτε τι αναγράφουν με μεγάλα γράμματα τα κουτιά δημητριακών. Πάντα να ελέγχετε τις πληροφορίες με τα συστατικά τους.
Κομπόστες φρούτων
Περιέχουν περίπου 40 γραμμάρια ζάχαρης ανά μία κούπα σερβιρίσματος. Ακόμα και αν στραγγίσετε τα φρούτα από το σιρόπι, μένουν τουλάχιστον 15 γραμμάρια ζάχαρης ανά κούπα.
Πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θρήνος στην Αεροπορία Στρατού – Πέθανε στα 38 του αξιωματικός
- Το τελευταίο γεύμα του θύματος «οδήγησε» στο δράστη
- Επιστροφή Δώρων στους συνταξιούχους: Αυτή είναι η απόφαση βόμβα του ΝΣΚ για τα αναδρομικά
- Έφυγε από τη ζωή η ηθοποιός Μαρία Ζαφειράκη
- Τι αλλάζει μέσα σου όταν χάνεις τους γονείς σου
- Έρχονται βροχές από το μεσημέρι της Τετάρτης
- «Έχω κάνει πλαστική στα αυτιά γιατί ήταν σαν ταξί με ανοιχτές πόρτες»
- Σοκάρει η Κατερίνα Λέχου: «Πέταξα το μαχαίρι και τον πέτυχα. Έπαθα αμόκ»
- Ο Βλαδίμηρος Κυριακίδης αποκαλύπτει το λόγο για τον οποίο αποχώρησε η Δάφνη Λαμπρόγιαννη από τη «Μουρμούρα»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Τα λάμα κρατούν το "κλειδί" για την παρασκευή ενός καθολικού αντιγριπικού εμβολίου
- Το ημιτελές "θαύμα" του ελληνικού χωριού που παραλίγο να γίνει παγκόσμιο πρότυπο ευημερίας
- Σταύρος Μαυρίδης: Πού είναι και τι κάνει σήμερα ο γνωστός ηθοποιός μετά την περιπέτεια υγείας του;
- Πάτρα: Επίθεση αντιεξουσιαστών με μπογιές στο Γαλλικό Ινστιτούτο
- Τα στιγμιότυπα της ήττας του Άρη από τον Ολυμπιακό (VIDEO)
- Φθιώτιδα: Κτηνοτρόφος ήρθε τετ-α-τετ με τον λύκο που κατασπάραξε τα πρόβατα του
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 5η Νοεμβρίου
- Ποιες τροφές περιέχουν "κρυφή" ζάχαρη και θέλουν προσοχή
- Γαστρεντερίτιδα: Τι να κάνετε για να σας περάσει
- Απαγορεύτηκε διαφήμιση του VW Amarok στην Αυστραλία γιατί "κοροϊδεύει" αυτά που απαγορεύονται
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Ποιες τροφές περιέχουν "κρυφή" ζάχαρη και θέλουν προσοχή
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 5η Νοεμβρίου
- Σταύρος Μαυρίδης: Πού είναι και τι κάνει σήμερα ο γνωστός ηθοποιός μετά την περιπέτεια υγείας του;
- Ηράκλειο: Γροθιά στο στομάχι η εικόνα ενός άστεγου
- Τα λάμα κρατούν το "κλειδί" για την παρασκευή ενός καθολικού αντιγριπικού εμβολίου
- Φθιώτιδα: Κτηνοτρόφος ήρθε τετ-α-τετ με τον λύκο που κατασπάραξε τα πρόβατα του
- ΗΠΑ: Η χρήση ψυχαγωγικής κάνναβης αύξησε τα τροχαία
- Απαγορεύτηκε διαφήμιση του VW Amarok στην Αυστραλία γιατί "κοροϊδεύει" αυτά που απαγορεύονται
- Κινηματογραφική καταδίωξη στη Μεταμόρφωση
- Γυναίκα έπεσε στον Θερμαϊκό - Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δείτε πως δημιουργούνται τα ψεύτικα καιρικά εφέ (video)
- Έξι νεκροί σε βομβιστικές επιθέσεις στο Ιράκ
- Η Κούβα απορρίπτει κατηγορηματικά τις νέες κυρώσεις που ανήγγειλε ο Τραμπ
- Πάνοπλος ο Αστέρας υποδέχεται την Ξάνθη
- «True Detective» στην ΕΡΤ1
- Σχολικά γεύματα: Ξεκινά σήμερα (5/11) η διανομή σε 153.244 μαθητές όλης της χώρας
- Σεισμός: Νέος μετασεισμός κοντά στη Ζάκυνθο (pics)
- Ιταλία: Αυθαίρετο το σπίτι όπου έχασαν την ζωή τους εννέα άνθρωποι
- Προσφυγή στο ΣτΕ κατά της μεταβίβασης μνημείων στο Υπερταμείο
- Καιρός: Η σημερινή (05/11) πρόγνωση