Τι να πίνεις για να κοιμάσαι έως και 1,5 ώρα περισσότερο το βράδυ
Οι ερευνητές του Louisiana State University μελέτησαν 7 ενηλίκους ανθρώπους που αντιμετώπιζαν σοβαρό πρόβλημα αϋπνίας. Το πείραμα διήρκησε 6 εβδομάδες. Τις 2 πρώτες, οι εθελοντές έπιναν χυμό βύσσινο, τις επόμενες δύο εβδομάδες δεν ήπιαν κανένα χυμό πριν κοιμηθούν, ενώ τις τελευταίες ένα placebo ρόφημα που τους υπέδειξαν οι ερευνητές.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ο χυμός βύσσινου βοήθησε τους συμμετέχοντες να κοιμηθούν έως και 90 λεπτά περισσότερο και είχαν βαθύτερο και ποιοτικότερο ύπνο.
Αυτό συμβαίνει γιατί τα βύσσινα είναι πλούσια σε τρυπτοφάνες και ένζυμα που αυξάνουν την έκκριση μελατονίνης, της ορμόνης που συνδέεται με τον ύπνο. Επίσης είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία, έχουν αγχολυτικές ιδιότητες και μειώνουν τις φλεγμονές.
Πηγή: myfit.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Το «Νησί της αιώνιας Κυριακής»: Το μικρό Κυκλαδονήσι των 1200 κατοίκων όπου κρύβεται ένα από τα αρχαιότερα σπήλαια του κόσμου!
- ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ: Τάνκς και στρατός του ΝΑΤΟ θα διασχίσουν τη Μακεδονία!
- Το 'θαμμένο' θρίλερ της Κρήτης: H εξαφάνιση του 27χρονου Αλέξη, η μηχανή του και το σακβουαγιάζ
- Σοκ και εισαγγελική παρέμβαση για την ανάρτηση του γραμματέα της ΕΣΗΕΑ για τον Παπαδήμο
- Καθαρίστε το κλιματιστικό σας για υγεία και οικονομικά - Δείτε πως
- Παγκόσμιο ρεκόρ στο μήκος από τον Γιάννη Σεβδικαλή
- Σοκάρει η αλλαγή της Κρίσταλ από τη Δυναστεία (Photo)
- Ποιοι είναι οι 5 πιο υγιεινοί ξηροί καρποί
- Υπερχείλισε λόγω σφοδρής βροχόπτωσης ο Γαλλικός ποταμός στην περιοχή της Σίνδου
- Ελεος πια! Οχι άλλη πολιτική ορθότητα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Ποιοι είναι οι 5 πιο υγιεινοί ξηροί καρποί
- Υπνική άπνοια: Πως επηρεάζει τους παλμούς της καρδιάς
- Τι να πίνεις για να κοιμάσαι έως και 1,5 ώρα περισσότερο το βράδυ
- DIY: Κρέμα νυκτός με… ελαιόλαδο!
- Ρουβάς για Ζυγούλη: Η σχέση μας δεν μπορεί να κλονιστεί από...
- Έλληνας τραγουδιστής: Δύο φορές με πήραν τηλέφωνο να πάω στο Survivor αλλά… (ΦΩΤΟ)
- Θεσσαλονίκη: Υπερχείλισε ο Γαλλικός ποταμός λόγω της κακοκαιρίας
- Κατερίνα Ζαρίφη: Σκέφτεται να υιοθετήσει παιδάκι;
- Ο Κεμάλ του "Kara Sevda" παντρεύεται τον Ιούνιο (ΦΩΤΟ)
- Αχτσιόγλου: Προσπαθούμε κάθε μέρα για τη βελτίωση της ζωής της κοινωνικής πλειονότητας
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Τι να πίνεις για να κοιμάσαι έως και 1,5 ώρα περισσότερο το βράδυ
- DIY: Κρέμα νυκτός με… ελαιόλαδο!
- Αχτσιόγλου: Προσπαθούμε κάθε μέρα για τη βελτίωση της ζωής της κοινωνικής πλειονότητας
- Εισαγγελική παρέμβαση για την ανάρτηση του γραμματέα της ΕΣΗΕΑ για τον Στουρνάρα
- Τζακ ποτ στην κλήρωση του ΛΟΤΤΟ
- Ρουβάς για Ζυγούλη: Η σχέση μας δεν μπορεί να κλονιστεί από...
- Θεσσαλονίκη: Υπερχείλισε ο Γαλλικός ποταμός λόγω της κακοκαιρίας
- Πέθανε ο διάσημος Αμερικανός συγγραφέας Ντένις Τζόνσον
- Jumpsuit: Η νέα τάση του καλοκαιριού
- Ο Κεμάλ του "Kara Sevda" παντρεύεται τον Ιούνιο (ΦΩΤΟ)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο ΠΑΟΚ κρατά τη πρωτιά στα χέρια του
- 150 άτομα την ημέρα "πεθαίνουν" στην Ελλάδα από άνοιγμα φακέλου
- Φάμελλος: «Η κυβέρνηση λύνει το πρόβλημα των αστικών συγκοινωνιών της Θεσσαλονίκης»
- Μπαρτζώκας: «Η διοίκηση θα αποφασίσει αν θα μείνω»
- Πούτιν- Ερντογάν αναζητούν «κοινό τόπο» για τη Συρία
- Επιστρέφει στην Ουάσινγκτον ο Αμερικανός Πρόεδρος - στο προσκήνιο οι ομοσπονδιακές έρευνες
- H Αρσεναλ θριαμβεύτρια σε ένα υπέροχο τελικό κόντρα στην Τσέλσι
- Αχτσιόγλου: Προσπαθούμε κάθε μέρα για τη βελτίωση της ζωής της πλειονότητας
- Την προστασία των χριστιανικών πληθυσμών στη Μέση Ανατολή ζήτησε ο Μαριάς
- «Στην υγειά μας ρε παιδιά»: Βραδιά αφιερωμένη στον Μίμη Πλέσσα
