Βιταμίνη C: Τι προσφέρει και γιατί είναι απαραίτητη στα παιδιά
Η βιταμίνη C είναι γνωστή για τα οφέλη της στην υγεία και σίγουρα σας έχουν συστήσει να λάβετε έξτρα δόση όταν ήσασταν κρυολογημένοι. Γνωρίζετε όμως ότι η βιταμίνη είναι απαραίτητη στα παιδιά για την υγεία και την ανάπτυξή τους;
Όπως εξηγεί o παιδογαστρεντερολόγος Dr. Kadakkal Radhakrishnan, από το Τμήμα Παιδιατρικής Γαστρεντερολογίας, Ηπατολογίας & Διατροφής της Cleveland Clinic, στο Οχάιο, η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την παραγωγή:
• Κολλαγόνου, αιμοφόρων αγγείων,
• Νευροδιαβιβαστών. Είναι οι χημικές ουσίες που ρυθμίζουν την επικοινωνία των νευρικών κυττάρων μεταξύ τους.
• Καρνιτίνης. Η καρνιτίνη είναι μία χημική ουσία που υποστηρίζει τη μεταφορά και διάσπαση των λιπαρών οξέων για την παραγωγή ενέργειας
• Υγιών οστών και δοντιών που είναι εξαιρετικά σημαντικά για την ανάπτυξη των παιδιών
Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Ωστόσο μία από τις πιο γνωστές λειτουργίες της βιταμίνης C είναι η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. «Επειδή η βιταμίνη C έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας, μπορεί να διεγείρει το ανοσοποιητικό των παιδιών όταν έχουν ίωση», λέει ο Dr. Radhakrishnan.
Οι αντιοξειδωτικές ουσίες μειώνουν τις βλάβες που προκαλούν στα κύτταρα οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου. Η βιταμίνη C βρίσκεται επίσης σε υψηλές συγκεντρώσεις στα κύτταρα του ανοσοποιητικού και γι' αυτό θεωρείται πως τονώνει τη λειτουργία τους.
Ο αναπτυσσόμενος οργανισμός των παιδιών δεν παράγει μόνος του βιταμίνη C. Επομένως οι γονείς τους πρέπει να εξασφαλίσουν ότι θα καταναλώνουν καθημερινά αρκετά πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά για να την λαμβάνουν από αυτά. Τομάτες, πιπεριές, μπρόκολα, ακτινίδια και εσπεριδοειδή είναι καλές φυσικές πηγές βιταμίνης C.
Για τα ιδιότροπα παιδιά στο φαγητό, μία λύση μπορεί να είναι η λήψη διατροφικού συμπληρώματος της βιταμίνης. Συμβουλευθείτε τον παιδίατρό σας επ' αυτού, συνιστά ο Dr. Radhakrishnan.
Η έλλειψη της βιταμίνης
Τα καλά νέα είναι ότι στις ανεπτυγμένες χώρες είναι σπάνιο να εμφανίσουν τα παιδιά έλλειψη βιταμίνης C. Αυτό μπορεί να παρατηρηθεί:
• Σε παιδιά με σοβαρά προβλήματα δυσαπορρόφησης από το έντερο
• Σε παιδιά με φτωχές διατροφικές συνήθειες, τα οποία αποφεύγουν όλες τις πηγές της βιταμίνης C
Η έλλειψη βιταμίνης C προκαλεί σκορβούτο, το οποίο εκδηλώνεται με πυρετό, καχεξία, αναιμία, αιμορραγίες και γαστρεντερίτιδες.
Η βιταμίνη C και οι ιώσεις
Ο πιθανός ρόλος της βιταμίνης στην αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος (ιώσεις) έχει αποτελέσει επί δεκαετίες αντικείμενο διαμάχης. «Είναι ένα θέμα που έχει μελετηθεί πολύ. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η βιταμίνη C μπορεί να συμβάλλει στη μείωση της διάρκειας των ιώσεων», λέει ο Dr. Radhakrishnan.
Εν τούτοις, η συστηματική λήψη διατροφικού συμπληρώματος της βιταμίνης δεν μειώνει τη συχνότητα των ιώσεων. Ούτε τη σοβαρότητά τους.
«Αν θέλετε να δώσετε συμπλήρωμα της βιταμίνης στα παιδιά όταν έχουν κοινό κρυολόγημα, πρέπει να συμβουλευθείτε πρώτα τον παιδίατρό σας», συνιστά ο ειδικός.
Πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορωνοϊός: Υψηλού κινδύνου οι ασθενείς που λαμβάνουν αυτά τα φάρμακα
- Άνοιγμα σχολείων: «Κλείδωσε» η ημερομηνία - Δείτε πότε ανοίγουν
- Έτσι μπορεί να εξαφανιστεί ο κορονοϊός και μάλιστα σε 14 μέρες
- Έκκληση για αίμα για τον Τριάντη Αλέξανδρο που νοσηλεύεται στη Νευροχειρουργική κλινική του νοσοκομείου Ρίου Πατρών. -ΠΡΟΣΟΧΗ υπάρχει μεγάλη ανάγκη.
- Χοληστερίνη: Προσοχή! Με αυτές τις τροφές θα έχετε καθαρές αρτηρίες (vid)
- Τι είπε ο Χαρδαλιάς για το ενδεχόμενο νέου lockdown
- Σοβαρό ατύχημα με πατίνι στη Χαλκίδα
- Η αθλιότητα Κασιμάτη κατά Κατρούγκαλου και η συγγνώμη της "Καθημερινής"
- Σε αυξημένη επαγρύπνηση το Πολεμικό Ναυτικό στο Καστελλόριζο
- Στα «Νέα Σαββατοκύριακο»: Τελεσίγραφο στον Ερντογάν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Συγκινεί η Σοφία Μουτίδου: Δε θα ξεχάσω ποτέ πόσο σκληρό πατέρα είχα (VIDEO)
- Κάντε τα ρούχα σας να μυρίζουν πάντα τέλεια χωρίς μαλακτικό!
- Το "Νησί" επιστρέφει καθημερινά στο MEGA
- Μακρόν: Θέσαμε "κόκκινες" γραμμές γιατί η Τουρκία δεν παίρνει από λόγια, καταλαβαίνει πράξεις
- Tips για να διατηρήσεις ζωντανό τον ρομαντισμό στη σχέση σου μετά τις διακοπές
- Οι συνήθειες που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό
- Τσιμιτσέλης - Γερονικολού: Διακοπές στο εξοχικό της Ντενίση στο Θεολόγο (ΦΩΤΟ)
- Κρήτη: Θετικοί στον κορωνοϊό έγκυος γυναίκα με το δύο ετών παιδί της
- Βιταμίνη C: Τι προσφέρει και γιατί είναι απαραίτητη στα παιδιά
- "Έχει ανταγωνισμό για τον Γιαννούλη η Νιουκάστλ"
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Βιταμίνη C: Τι προσφέρει και γιατί είναι απαραίτητη στα παιδιά
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 29η Αυγούστου
- Κάντε τα ρούχα σας να μυρίζουν πάντα τέλεια χωρίς μαλακτικό!
- Tips για να διατηρήσεις ζωντανό τον ρομαντισμό στη σχέση σου μετά τις διακοπές
- Οι συνήθειες που αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό
- Το "Νησί" επιστρέφει καθημερινά στο MEGA
- Συγκινεί η Σοφία Μουτίδου: Δε θα ξεχάσω ποτέ πόσο σκληρό πατέρα είχα (VIDEO)
- Πού οφείλει την ονομασία του το τζιν παντελόνι και ο ρόλος του Τζέιμς Ντιν στη διάδοσή του
- Το υπουργείο Εξωτερικών καταδικάζει το κάψιμο της αφίσας του Ερντογάν στη Θεσσαλονίκη
- "Έχει ανταγωνισμό για τον Γιαννούλη η Νιουκάστλ"
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραμπ : Εκφράζω τον βαθύτατο σεβασμό μου στον Σίνζο Αμπε
- Μεγαλειώδης διαδήλωση στην Ουάσιγκτον κατά του ρατσισμού
- Κορονοϊός στο Μεξικό: 552 θάνατοι και 5.824 κρούσματα μόλυνσης σε 24 ώρες
- Ο καιρός για σήμερα Σάββατο 29 Αυγούστου 2020
- Πάνω από 43.400 κρούσματα κορονοϊού και 855 θάνατοι στη Βραζιλία σε ένα 24ωρο
- Merkel’s clear message to Turkey: “All EU states have an obligation to support Greece”
- Σφοδρή τουρκική επίθεση στον Ακιντζί : Δεν βγάζει άχνα για τη γαλλική παρουσία στη «νότια Κύπρο»
- Θράκη: Εκατοντάδες νεκρά ψάρια στον ποταμό Κομψάτο
- Παιδικοί σταθμοί: Ανοίγουν την 1η Σεπτεμβρίου - Ποια μέτρα προστασίας θα ισχύουν
- Ο καιρός σήμερα