Ξυπνάς και νιώθεις κουρασμένη; Tips για φουλ ενέργεια!

09:17 9/7/2017 - Πηγή: thestival.gr

Η ζέστη σε κάνει να νιώθεις μία εξάντληση. Αυτό είναι κάτι που το λένε και οι περισσότεροι γιατροί. Αν εσύ εργάζεσαι, δεν κοιμάσαι καλά και ξυπνάς κουρασμένη, τότε ήρθε η στιγμή να ακολουθήσεις τα tips εκείνα που θα αυξήσουν την ενέργειά σου. Αρκεί φυσικά να είσαι τυπική.

• Με το που ξυπνήσεις κάτσε ξαπλωμένη στο κρεβάτι και ανέπνευσε σωστά με το διάφραγμα. Οι αναπνοές θα οξυγονώσουν όλα τα όργανά σου. Αφιέρωσε σε αυτή τη διαδικασία περίπου ένα τέταρτο.
• Αφιέρωσε πέντε λεπτά σε διατάσεις. Ειδικά

αν είσαι πιασμένη από το προηγούμενο βράδυ, αυτές θα σε ανακουφίσουν. Αν δεν γνωρίζεις πώς να τις κάνεις, μπορείς να ζητήσεις την συμβουλή ενός γυμναστή.
• Φάε ένα καλό και δυναμωτικό πρωινό. Με δημητριακά, φυσικό χυμό από φρούτα και άπαχη πρωτεΐνη.
• Πιες πολύ νερό αν μπορείς πριν το πρωινό σου. Αμέσως η εντερική λειτουργία γίνεται κανονικά και θα νιώθεις ξαλαφρωμένη.
• Πριν φύγεις από το σπίτι πάρε ένα μπουκάλι νερού μαζί σου. Όχι όμως παγωμένο γιατί δεν κάνει καλό.
• Φάε ένα σνακ λίγη ώρα μετά το πρωινό σου.