Υποθυρεοειδισμός: Ποιες τροφές να προτιμάτε - Τι άλλο παίζει ρόλο
Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κοινή διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα και είναι πιο διαδεδομένη στις γυναίκες.
Ο υποθυρεοειδισμός αναφέρεται στην
Υποθυρεοειδισμός: Οι τροφές που σας κάνουν καλό
Ιώδιο
Η διατροφή σας πρέπει πάντα να περιλαμβάνει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο, όπως τα θαλασσινά. Το ιώδιο μπορεί επίσης να βρεθεί σε μπανάνες και μαϊντανό. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ιωδιούχο αλάτι στο μαγείρεμα.
Νερό
Πρέπει να πίνετε πολύ νερό: τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα. Να θυμάστε πως, όταν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας αποθηκεύει περισσότερο λίπος και σας κάνει να παίρνετε κιλά.
Φρούτα και λαχανικά
Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών βοηθά στην πρόληψη του υποθυρεοειδισμού.
Καρυδέλαιο
Η κατανάλωση ελαίου καρύδας διεγείρει την παραγωγή της θυρεοειδούς ορμόνης. Αυξάνει τον μεταβολισμό σας και θεωρείται τροφή που δίνει ενέργεια στον οργανισμό, αλλά πρέπει να λαμβάνεται με μέτρο, ανάλογα με την ηλικία και τη δομή του σώματός σας.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι σας βοηθά να χάσετε βάρος, αυξάνοντας τον μεταβολισμό σας και επίσης μέσω της οξείδωσης του λίπους.
Τυροσίνη
Αυξήστε την κατανάλωσή σας σε άπαχα κρέατα, ψάρι, φακές και γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, καθώς αυτές είναι τροφές πλούσιες σε τυροσίνη (tyrosine), ουσία που είναι απαραίτητη για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.
Σελήνιο
Τροφές όπως ο τόνος, το καστανό ρύζι και ο σολομός περιέχουν αρκετό σελήνιο, το οποίο έχει αποδειχτεί ότι εμποδίζει τον υποθυρεοειδισμό.
Φυτικές ίνες
Μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες δεν θα σας βοηθήσει μόνο να χάσετε κιλά, αλλά και να προωθήσετε την κανονικότητα στην κίνηση του εντέρου σας και μπορεί να συμβάλλετε στην μείωση της χοληστερόλης σας. Προτιμήστε όσπρια, ρύζι και άλλα δημητριακά, προϊόντα σίτου ολικής άλεσης και πλιγούρι βρώμης.
Υποθυρεοειδισμός: Ποιοι άλλοι παράγοντες παίζουν ρόλο
Σωματική άσκηση
Η άσκηση αυξάνει την ευαισθησία του ιστού προς την θυρεοειδή ορμόνη και ενθαρρύνει την έκκριση της από τον θυρεοειδή αδένα.
Αλκοόλ
Το αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται, επειδή μπορεί να προκαλέσει διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα.
Πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έβρος: Μετανάστες κατάφεραν να περάσουν σε ελληνικό έδαφος
- Κορονοϊός: Πέμπτο κρούσμα στην Ελλάδα!
- Κοροναϊός: Επτά τα κρούσματα, εξετάζονται δεκάδες περιπτώσεις
- Απίστευτη ανάρτηση του Σάκη Αρναούτογλου για τον κορωνοϊό
- Κορωνοϊός: Ύποπτο κρούσμα εντοπίστηκε στο «Ελευθέριος Βενιζέλος»
- Πέμπτο κρούσμα κορονοϊού στην Ελλάδα!
- Έβρος νέα: Η κατάσταση μέχρι αυτή τη στιγμή
- Ο Μασκ λέει σε πιλότους μαχητικών ότι πολεμική αεροπορία τελείωσε…
- Κορονοϊός: 100 κρούσματα στη Γαλλία
- ΣΟΚ: Αυτοκτόνησε διάσημη ηθοποιός - Ήταν μόλις 23 ετών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Δύο ακόμα επιβεβαιωμένα κρούσματα κορωνοϊού στην Ελλάδα
- Έβρος: Πληροφορίες ότι οι Τούρκοι στέλνουν και "ποινικούς"
- Υποθυρεοειδισμός: Ποιες τροφές να προτιμάτε - Τι άλλο παίζει ρόλο
- Πάτρα: Δύο νέα ύποπτα κρούσματα κορωνοϊού- Μεταφέρθηκαν στο ΠΓΝΠ
- Έβρος: Καμία απόφαση για εκκένωση των Καστανεών
- Έβρος: Δακρυγόνο έσκασε δίπλα σε δημοσιογράφο του ΣΚΑΪ (VIDEO)
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ στη Θεσσαλονίκη: Φωτιά σε εν κινήσει ΙΧ στην Εγνατία Οδό
- Δέσμευση της ΕΕ για στήριξη της Ελλάδας στην προστασία των συνόρων
- Ακυρώθηκε το Σαλόνι Αυτοκινήτου της Γενεύης λόγω κορωνοϊού
- Κομισιόν: Έτοιμοι να βοηθήσουμε την Ελλάδα στη φύλαξη των χερσαίων συνόρων της
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Υποθυρεοειδισμός: Ποιες τροφές να προτιμάτε - Τι άλλο παίζει ρόλο
- Ακυρώθηκε το Σαλόνι Αυτοκινήτου της Γενεύης λόγω κορωνοϊού
- Έβρος: Πληροφορίες ότι οι Τούρκοι στέλνουν και "ποινικούς"
- Κομισιόν: Έτοιμοι να βοηθήσουμε την Ελλάδα στη φύλαξη των χερσαίων συνόρων της
- ΔΕΔΔΗΕ: Συμβουλές για το ασφαλές πέταγμα του χαρταετού την Καθαρά Δευτέρα
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Δύο ακόμα επιβεβαιωμένα κρούσματα κορωνοϊού στην Ελλάδα
- Η απάντηση της ΝΔ στον ΣΥΡΙΖΑ για το προσφυγικό
- Έβρος: Δακρυγόνο έσκασε δίπλα σε δημοσιογράφο του ΣΚΑΪ (VIDEO)
- Κορωνοϊός: Η Τουρκία αναστέλλει τις πτήσεις από και προς την Ιταλία, το Ιράκ και τη Νότια Κορέα
- Πρώτο κρούσμα κορωνοϊού και στο Λουξεμβούργο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι πρώτες ποδοσφαιρικές ομάδες που ιδρύθηκαν στις μεγάλες χώρες
- To kranosgr στο Βόρειο Έβρο. Fake news τα περί εκκένωσης των Καστανιών
- Αιχμηρή απάντηση της ΝΔ στον ΣΥΡΙΖΑ: Εσείς καλούσατε σε πορεία στον Έβρο κατά του φράχτη
- Η Carla Bruni και η Bella Hadid φωτογραφίζονται σαν «μαμά» και «κόρη»!
- Η σκοτεινή πλευρά ενός «αγγελικού» κόσμου
- Τα ζώδια σήμερα 1 Μαρτίου 2020
- Η πρεμιέρα του Προαστιακού προς Κάτω Αχαϊα- ΦΩΤΟ
- Ο Σάββας Πούμπουρας φτιάχνει μάσκες για τον κορονοϊό! (video)
- Κορωνοϊός: Ύποπτο κρούσμα εντοπίστηκε στο «Ελευθέριος Βενιζέλος»