3 λόγοι που το άγχος μπορεί να αυξηθεί το καλοκαίρι
Γιατί κάποιοι άνθρωποι αγχώνονται πολύ περισσότερο το καλοκαίρι;
Και ενώ όλοι λένε ότι το καλοκαίρι μάς χαλαρώνει, μάς αναγκάζει να μειώνουμε τους ρυθμούς και μάς στέλνει διακοπές, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που βλέπουν το άγχος τους να ανεβαίνει κατακόρυφα.
Κι όμως, αν το καλοσκεφτείς, το καλοκαίρι έρχεται με μεγάλες αλλαγές, όπως η θερμοκρασία, η διάρκεια της μέρας, το ντύσιμο αλλά και η αλλαγή τοποθεσίας. Ας δούμε λοιπόν
Η ζέστη αρκεί
Ένα άτομο με άγχος μπορεί να επικεντρωθεί αρκετά στο σώμα του και τις αλλαγές που του συμβαίνουν. Όταν λοιπόν ζεσταίνεσαι, ιδρώνεις, αναπνέεις πιο δύσκολα και γενικώς δεν νιώθεις άνετα, το άγχος αυξάνεται κι άλλο. Η μόνη λύση είναι να βρίσκεσαι σε ένα δροσερό περιβάλλον και να αποφεύγεις τις μετακινήσεις σε υψηλές θερμοκρασίες.
Οι έξτρα κοινωνικές υποχρεώσεις
Από πάρτι γενεθλίων και διακοπές με φίλους, μέχρι γάμοι και βαπτίσεις, ένα γεμάτο πρόγραμμα μπορεί να οδηγήσει σε σωματική αλλά και ψυχική εξουθένωση. Η ισορροπία έρχεται μόνο όταν βρίσκεις χρόνο για τον εαυτό σου και μόνο, είτε είσαι στην πόλη είτε σε διακοπές.
Η πίεση των προσδοκιών
Το έχουμε νιώσει όλοι. Περιμένουμε ότι θα πάμε διακοπές, θα περάσουμε αξέχαστα και θα βρούμε τη χαρά που δεν νιώθουμε στην καθημερινότητα. Μέχρι που η πραγματικότητα μάς προσγειώνει γιατί μία ωραία τοποθεσία δεν αρκεί για να απαλλαχθούμε από το άγχος. Μπορούμε όμως να περάσουμε ένα καλοκαίρι χωρίς προσδοκίες και να δώσουμε στον εαυτό μας το καλύτερο που μπορούμε. Όπως το να δημιουργήσουμε μία καλοκαιρινή ρουτίνα που λειτουργεί για εμάς.
jenny.gr
The post 3 λόγοι που το άγχος μπορεί να αυξηθεί το καλοκαίρι appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σκηνές-σοκ στο κέντρο: Αστυνομικός δέρνει έναν μετανάστη και περαστική… φωνάζει «Καλά του έκανε»
- Τέλος η αφαίρεση άδειας κυκλοφορίας
- Αντιγόνη Ντρισμπιώτη – Ολυμπιακή Επιτροπή: Τι απαντά στα δημοσιεύματα ότι την είχαν αποκλείσει από τις υποτροφίες
- Εντοπίστηκε μεγάλο κοίτασμα φυσικού αερίου στα ανοικτά της Κύπρου – Τι αναφέρουν οι εταιρείες Eni και TotalEnergies
- Επιτέθηκαν στον διαιτητή για μια απόφαση VAR
- Fuel Pass 2: Πότε λήγει η άυλη ψηφιακή κάρτα
- Καταγγελία για το Νοσοκομείο Αγρινίου: Έγκυος γιατρός εφημερεύει επί 24 ώρες. Δεν υπάρχει αντικαταστάτης
- Άνοιγμα σχολείων 2022: Το ένα πιθανό μέτρο μετά τις διακοπές
- Βίντεο – ντοκουμέντο: Ωμή αστυνομική βία σε βάρος μετανάστη στο κέντρο της Αθήνας
- Μυρτώ Αλικάκη: Με άκρως καλοκαιρινό φόρεμα, μοιάζει είκοσι χρόνια νεότερη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Άρθρο-κόλαφος των New York Times για τις υποκλοπές στην Ελλάδα – “Η σήψη είναι πλέον ξεκάθαρη”
- Σοβαρή καταγγελία για νοσοκομείο: Έγκυος παθολόγος εφημερεύει 24ώρο – Δεν υπάρχει αντικαταστάτης
- Χανιά | Συναγερμός για φωτιά στον Βλητέ κοντά στο Ναυτικό Νοσοκομείο – Εκκενώθηκε η πλαζ | Photos + Video
- 3 λόγοι που το άγχος μπορεί να αυξηθεί το καλοκαίρι
- Κρήτη | Πήγαν για κυνήγι και έγιναν… το θήραμα – Τρεις συλλήψεις
- Υπουργείο Υγεία;: Διευκρινίσεις σχετικά με την αποζημίωση για τα αναλώσιμα του Σακχαρώδη Διαβήτη
- Τζανάκης: «Τα πραγματικά κρούσματα το επόμενο διάστημα θα είναι 45.000 – 50.000 κάθε εβδομάδα»
- Υπουργείο Υγείας: Διευκρινίσεις σχετικά με την αποζημίωση για τα αναλώσιμα του Σακχαρώδη Διαβήτη
- Χανιά | Ένας χρόνος χωρίς τον Μίκη… Εκδηλώσεις στη μνήμη του μεγάλου μουσικοσυνθέτη από το «φεστιβάλ Μίκης Θεοδωράκης»
- Ο «Κρητικός Γάμος» από τον Λαογραφικό Όμιλο Χανίων στην «Παραδοσιακή Στράτα»
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 3 λόγοι που το άγχος μπορεί να αυξηθεί το καλοκαίρι
- Σοβαρή καταγγελία για νοσοκομείο: Έγκυος παθολόγος εφημερεύει 24ώρο – Δεν υπάρχει αντικαταστάτης
- Υπουργείο Υγείας: Διευκρινίσεις σχετικά με την αποζημίωση για τα αναλώσιμα του Σακχαρώδη Διαβήτη
- Υπουργείο Υγεία;: Διευκρινίσεις σχετικά με την αποζημίωση για τα αναλώσιμα του Σακχαρώδη Διαβήτη
- Πώς θα ανοίξουν τα σχολεία μετά τις διακοπές – Τι λένε οι ειδικοί για τα μέτρα
- Χανιά | Συναγερμός για φωτιά στον Βλητέ κοντά στο Ναυτικό Νοσοκομείο – Εκκενώθηκε η πλαζ | Photos + Video
- Ο «Κρητικός Γάμος» από τον Λαογραφικό Όμιλο Χανίων στην «Παραδοσιακή Στράτα»
- Χανιά | Ένας χρόνος χωρίς τον Μίκη… Εκδηλώσεις στη μνήμη του μεγάλου μουσικοσυνθέτη από το «φεστιβάλ Μίκης Θεοδωράκης»
- Βρέθηκε τεράστιο κοίτασμα φυσικού αερίου ανοιχτά της Κύπρου – «Μπορεί να αυξήσει την αυτονομία της Ευρώπης»
- Νικηφόρα πρεμιέρα στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα η εθνική ομάδα πόλο κορασίδων με συμμετοχή του ΝΟΧ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η ενέργεια στο επίκεντρο των συνομιλιών του Κ. Μητσοτάκη στο Κατάρ
- Βίλα Λυμπερόπουλου: Η αιματοβαμμένη έπαυλη της Πάτρας – Είχε βρεθεί κρατούμενος σ’ αυτήν και ο Νίκος Ξανθόπουλος – BINTEO
- ΓΑΠ: Η ΝΔ δεν μπορεί να πανηγυρίζει
- Το αντιδιαβητικό φάρμακο μετφορμίνη μειώνει τον κίνδυνο σοβαρής COVID-19
- Υπο την αιγίδα του ΕΟΤ το Μεσαιωνικο Φεστιβαλ Χιου
- Διευκρινίσεις για τα αναλώσιμα του σακχαρώδους διαβήτη τύπου Ι
- Μητσοτάκης σε εμίρη του Κατάρ: «Η Ελλάδα μπορεί να γίνει πύλη εισόδου ενέργειας στην Ευρώπη»
- Τροχαίο στο Ηράκλειο: Βίντεο ντοκουμέντο με την «τρελή» πορεία του αυτοκινήτου
- Τούνη: «Ο Αλεξάνδρου με έφερε Αθήνα οδικώς και με έβαλε να τρίψουμε πατώματα»
- Ηλιόπουλος για υποκλοπές: "Απολογούμενος στη Βουλή ο κ. Μητσοτάκης - Φέρει στο ακέραιο την πολιτική ευθύνη"
