3 πράγματα που επηρεάζουν την ψυχολογία σου χωρίς να το ξέρεις
Αν τελευταία έχεις δύσκολα καλή διάθεση, ίσως ευθύνονται οι 3 παρακάτω παράγοντες
Το να έχεις μονίμως καλή ψυχολογία, κάνει την καθημερινότητα λίγο πιο εύκολη. Κατά πόσο όμως γίνεται κάτι τέτοιο; Τα πράγματα που μπορούν να σου καταστρέψουν κυριολεκτικά τη διάθεση, είναι αμέτρητα αλλά σύμφωνα με τους ψυχολόγους, μπορεί να είναι πολύ συγκεκριμένα αλλά να περνούν απαρατήρητα από το oπτικό σου πεδίο.
Αν δεν σου πάει στο μυαλό ποια είναι, ρίξε μια ματιά στα παρακάτω, όπως τα παραθέτει στο Stylist η life coach,
1. Οι άσχημες στιγμές της ημέρας σε replay
Είναι στην ανθρώπινη φύση μας να εστιάζουμε στα αρνητικά, έτσι πολλές φορές ρίχνουμε όλη μας τη βαρύτητα στα πιο άσχημα πράγματα που συνέβησαν μες στη μέρα, ξεχνώντας τα θετικά. Ωστόσο, όλη αυτή η τάση καταστρέφει αυτομάτως τη διάθεσή μας χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε. Όπως εξηγεί η Conner: «παρόλο που φαινομενικά μοιάζει για κάτι αθώο, στην πραγματικότητα μπορεί να σε καταρρακώσει».
Προκειμένου να το αντιμετωπίσεις, σύμφωνα με την ειδικό, προσπάθησε την επόμενη φορά να επικεντρωθείς τόσο στα καλά όσο και στα κακά που συνέβησαν μες στη μέρα σου ώστε να επέλθει ισορροπία στα συναισθήματα και την ψυχολογία σου.
2. Η σύγκριση με τους άλλους
Η τάση να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους γύρω μας δεν μας βγαίνει πάντα σε καλό αφού πολλές φορές μας κατακεραυνώνει ψυχικά. Αυτό συμβαίνει όταν το κάνουμε σε μόνιμη βάση κι έχει πραγματικά τρομακτικές επιπτώσεις στην ψυχολογία μας και στο πώς αισθανόμαστε για αυτό που είμαστε.
«Το κάνουμε όλοι», εξηγεί η Conner, προσθέτοντας ότι «το κάνουμε υποσυνείδητα τις περισσότερες φορές με αποτέλεσμα η όλη σύγκριση να χαλάει τη διάθεσή και την αυτοπεποίθησή μας. Παρακολουθώντας όσα οι άλλοι πετυχαίνουν και συγκρίνοντας τον εαυτό σου μαζί τους, αρχίζεις να νιώθεις ότι δεν αξίζεις ή αισθάνεσαι πιο μειονεκτικά».
Αν θες να καταπολεμήσεις αυτή τη συνήθεια, πρέπει να βρίσκεις πάντα χρόνο για να γιορτάζεις τις προσωπικές σου νίκες και να (επι)στρέφεις την προσοχή στον εαυτό σου και στο πώς θα γίνεις καλύτερος.
3. Η αναποφασιστικότητα
Αν δυσκολεύεσαι να παίρνεις αποφάσεις, αυτομάτως τα επίπεδα του άγχους αυξάνονται και αυτό μόνο καλό δεν κάνει στην ψυχολογία σου. Νιώθεις να πιέζεσαι από παντού, όντας ακινητοποιημένος και αυτό κάνει την ψυχολογία σου να σέρνεται στα πατώματα.
Αν θες να το αλλάξεις, μπορείς σύμφωνα με την ειδικό. Το μόνο που χρειάζεται αλλά θέλει αρκετή προσπάθεια, είναι να είσαι πολύ αυστηρός με τον εαυτό σου την επόμενη φορά που θα κληθεί να πάρει μια απόφαση. Θέσε ένα ορισμένο χρονικό όριο, μες στο οποίο πρέπει να αντιδράσεις και θα δεις ότι πιάνει.
jenny.gr
The post 3 πράγματα που επηρεάζουν την ψυχολογία σου χωρίς να το ξέρεις appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μεγάλη γιορτή η σημερινή- Δείτε ποιοι γιορτάζουν
- Ξεκληρίστηκε οικογένεια σε τροχαίο στην Ακράτα
- Αλλαγή ώρας: Τι θα ισχύσει φέτος τελικά με την χειμερινή ώρα
- Ίλιον: Ανήλικος μαχαίρωσε τον πρόεδρο του Συλλόγου Γονέων και Κηδεμόνων στην αυλή του σχολείου
- Συντάξεις: Λύση-πακέτο για πληρωμές εξπρές στα αναδρομικά [πίνακες]
- Ο Γεράσιμος Γεννατάς αποκάλυψε τον λόγο που δεν θέλει να μιλάει για τον γιο του
- Κοραλία Καράντη: Ο λόγος που δεν αποκαλύπτει το πραγματικό της επώνυμο - Η εμμονή με τους μεγαλύτερους άντρες
- Τι συμβαίνει με τον τουρισμό της Θεσσαλονίκης - Στο ναδίρ οι τιμές των ξενοδοχείων
- Τι κρύβεται πίσω από την εκτόξευση του βαλλιστικού πυραύλου από την Τουρκία
- Διακοπές ρεύματος την Πέμπτη (20/10) στην Αττική - Δείτε τις περιοχές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Μιχάλης Αεράκης: Έγινα ηθοποιός κι ο πατέρας μου δεν μου μιλούσε για τρία χρόνια
- Βίντεο που κόβει την ανάσα: Επιβάτης καταγράφει τη στιγμή που το αεροσκάφος πέφτει στη θάλασσα και κολυμπάνε με τα σωσίβια
- Οι αθλητικές τηλεοπτικές μεταδόσεις της Πέμπτης 20 Οκτωβρίου
- 3 πράγματα που επηρεάζουν την ψυχολογία σου χωρίς να το ξέρεις
- Ρεύμα: Η κρατική επιδότηση για τον Νοέμβριο – Οι τελευταίες πληροφορίες
- Ο Μητσοτάκης βλέπει παντού “επιτυχίες”, αλλά τον διαψεύδουν οι δικοί του…
- Ινδονησία: Σταματά την πώληση όλων των σιροπιών μετά τους θανάτους 100 παιδιών από οξεία νεφρική ανεπάρκεια
- Κρήτη | Παιδάκι κινδύνεψε από πνιγμό με ψαροκόκαλα – Το έσωσαν αστυνομικοί
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 3 πράγματα που επηρεάζουν την ψυχολογία σου χωρίς να το ξέρεις
- Βίντεο που κόβει την ανάσα: Επιβάτης καταγράφει τη στιγμή που το αεροσκάφος πέφτει στη θάλασσα και κολυμπάνε με τα σωσίβια
- Μιχάλης Αεράκης: Έγινα ηθοποιός κι ο πατέρας μου δεν μου μιλούσε για τρία χρόνια
- Ο Μητσοτάκης βλέπει παντού “επιτυχίες”, αλλά τον διαψεύδουν οι δικοί του…
- Αλλάζει το «καλάθι του νοικοκυριού»: Ποια προϊόντα μπαίνουν, ποια βγαίνουν, πότε ξεκινά
- Κρήτη | Παιδάκι κινδύνεψε από πνιγμό με ψαροκόκαλα – Το έσωσαν αστυνομικοί
- Ρεύμα: Η κρατική επιδότηση για τον Νοέμβριο – Οι τελευταίες πληροφορίες
- Οι αθλητικές τηλεοπτικές μεταδόσεις της Πέμπτης 20 Οκτωβρίου
- Family Game: Πότε κάνει πρεμιέρα το νέο τηλεπαιχνίδι με τους Μάρκο Σεφερλή και Έλενα Τσαβαλιά
- Γεράσιμος Γεννατάς: Η απώλεια των γονιών του στην εφηβεία, η οικονομική καταστροφή του κι ο γιος του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εφημερεύοντα Φαρμακεία Πάτρας - Αχαΐας, Πέμπτη 20 Οκτωβρίου 2022
- Ηράκλειο: Στο νοσοκομείο καθηγητής μετά από επίθεση σμήνους από σφήκες
- Γερμανικά δημοσιεύματα: «Ήξεις - αφήξεις» τα ρεπορτάζ για τους 92 μετανάστες
- Κίνηση στους δρόμους: «Έμφραγμα» στον Κηφισό μετά από τροχαίο
- Οι Μπουλς άλωσαν το Μαϊάμι
- Οι Πέλικανς σάρωσαν τους Νετς μέσα στο Μπρούκλιν
- Κλοπ για ξενοφοβικά σχόλια: «Θα μισούσα τον εαυτό μου»
- Σούπερ ανατροπή των Σανς επί των Μάβερικς
- Θεσσαλονίκη: Στο νοσοκομείο παραμένει ο φοιτητής που έπεσε από το παράθυρο (Video)
- Ο οίκος DBRS Morning Star θέτει τη βρετανική οικονομία σε τροχιά υποβάθμισης
